Nopea vastaus

Emättimen pessiari antaa välittömän mekaanisen tuen lantionpohjan laskeumaan, kun taas lantionpohjan harjoituslaite, kuten Kegel8 Tight & Tone Electronic Pelvic Toner, rakentaa lihasvoimaa viikkojen aikana. Monet naiset käyttävät pessiaria päivittäiseen mukavuuteen ja lisäävät harjoituslaitteen taustalla olevien lihasten työstämiseen. Jos prioriteettisi on oireiden hallinta nyt, pessiari voi sopia sinulle; jos haluat vahvistaa itse lantionpohjaa, harjoituslaite on aktiivisempi vaihtoehto.

Miten kukin vaihtoehto toimii

Emättimen pessiari on poistettava laite, joka asetetaan emättimeen pitämään lantion elimet paikallaan. Se ei harjoita lihaksia; se tukee niitä. Lantionpohjan harjoituslaite sen sijaan työstää lihaksia suoraan. Kegel8 Tight & Tone Electronic Pelvic Toner käyttää sähköistä stimulaatiota supistusten aikaansaamiseksi, mikä on hyödyllistä, jos sinun on vaikea tuntea tai eristää oikeat lihakset. Kegel8 Kegel Weights Exercise Set perustuu vastusharjoitteluun: pidät painoja päivittäisen toiminnan aikana, ja lantionpohjan on työskenneltävä pitääkseen ne paikallaan, samalla tavalla kuin nostaisit painoja käsivarsille tai jaloille.

Millaisia kompromisseja päivittäinen käyttö tuo

Pessiaria voidaan pitää päivällä ja poistaa puhdistusta varten, ja se voi vaatia uudelleensovitusta, jos oireesi muuttuvat. Se tarjoaa tukea ilman vaivannäköä, mutta ei rakenna voimaa. Harjoituslaite vaatii säännöllisiä harjoituskertoja, usein päivittäin, ja tulokset riippuvat johdonmukaisuudesta. Kegel8 Tight & Tone kuvataan vaivattomaksi, koska sähköinen stimulaatio tekee kehotuksen, mutta sinun on silti aikataulutettava harjoituskerrat. Painot edellyttävät, että pidät niitä tietyn ajan, minkä jotkut naiset kokevat helpommaksi sovittaa rutiiniin kuin erillisen harjoituskerran.

Puhdistus ja ylläpito

Pessiarit vaativat säännöllistä puhdistusta kliinikkosi ohjeiden mukaisesti. Myös harjoituslaitteet tarvitsevat hoitoa: Kegel8 Antibacterial Cleaning Spray on nopeasti kuivuva suihke, joka on suunniteltu Kegel8 -harjoituslaitteille, mukaan lukien silikoni ja lääkinnälliset materiaalit. Muutama suihkaus, sitten ilmakuivaus tai pyyhintä paperilla pitää laitteen valmiina seuraavaa kertaa varten. Jos käytät sekä pessiaria että harjoituslaitetta, pidä niiden puhdistusrutiinit erillään ja noudata kunkin mukana tulevia ohjeita.

Kompromissit yhdellä silmäyksellä

  • Pessiari: välitön tuki, ei lihastyötä: Pessiari pitää laskeuman paikallaan heti, mutta ei vahvista lantionpohjaa. Se voi vaatia sovitusta ja säännöllistä puhdistusta. Valitse, jos tarvitset oireiden lievitystä nyt ja hyväksyt, että se ei ole harjoitusmenetelmä.
  • Harjoituslaite: rakentaa voimaa, vaatii johdonmukaisuutta: Harjoituslaite, kuten Kegel8 Tight & Tone tai Kegel8 Ultra 20 V2, työstää lihaksia ajan myötä. Tulokset riippuvat säännöllisistä harjoituskerroista. Valitse, jos haluat parantaa lihastoimintaa ja voit sitoutua rutiiniin.
  • Molempien yhdistäminen: tuki plus harjoittelu: Jotkut naiset käyttävät pessiaria päivittäiseen mukavuuteen ja harjoituslaitetta voiman työstämiseen. Tämä voi tarkoittaa kahta puhdistusrutiinia ja kahta ohjesarjaa. Keskustele kliinikkosi kanssa ennen yhdistämistä ja pidä puhdistusrutiinit erillään.

Tuotteet, jotka tukevat harjoituslaitereittiä

  • Kegel8 Tight & Tone Electronic Pelvic Toner: Kegel8 Tight & Tone Electronic Pelvic Toner on suunniteltu vahvistamaan, kiinteyttämään ja kiristämään lantionpohjaa, ja sen käyttötarkoituksiin kuuluvat muun muassa lievien virtsankarkailujen estäminen nauraessa tai aivastaessa sekä vahvistaminen ennen raskautta. Tämä on aktiivinen vaihtoehto, jos haluat rakentaa lihastoimintaa uudelleen sen sijaan, että turvautuisit tukilaitteeseen.
  • Kegel8 Kegel Weights Exercise Set: Kegel8 Kegel Weights Exercise Set käyttää painotettuja Kegel-palloja, joita pidetään päivän aikana vastuksen aikaansaamiseksi, kiinteyttäen lantionpohjaa tavalla, jota verrataan painojen nostamiseen kuntosalilla. Vähän vaivaa vaativa, puettava vaihtoehto naisille, jotka suosivat vastusharjoittelua sähköisen stimulaation sijaan.
  • Kegel8 Ultra 20 V2 Electronic Pelvic Toner: Kegel8 Ultra 20 V2 Electronic Pelvic Toner tarjoaa kliinisesti todistettuja ohjelmia lantionpohjan asiantuntija Amanda Savagelta, ja sen on luonut naisten omistama ja naisten johtama tiimi. Jäsennelty, ohjelmavetoinen harjoituslaite voi sopia naisille, jotka haluavat selkeän suunnitelman arvailun sijaan.
  • Kegel8 Antibacterial Cleaning Spray – Quick-Drying 100ml: Kegel8 Antibacterial Cleaning Spray on nopeasti kuivuva 100ml suihke, joka on suunniteltu Kegel8 -harjoituslaitteille ja sopii silikonille ja lääkinnällisille materiaaleille. Pitää harjoituslaitteet hygieenisinä vähällä vaivalla, millä on merkitystä, jos käytät niitä päivittäin.

Mikä reitti sopii sinulle?

Paras kenelle

  • Naisille, jotka tarvitsevat välitöntä tukea laskeuma oireisiin ja suosivat ei-kirurgista vaihtoehtoa
  • Naisille, jotka haluavat aktiivisesti vahvistaa lantionpohjaa jäsennellyllä harjoituslaitteella tai painoilla

Ei kenelle

  • Kenellekään, joka odottaa pessiarin vahvistavan lihaksia itsestään
  • Naisille, jotka eivät voi sitoutua säännöllisiin harjoituskertoihin ja haluavat vain passiivisen ratkaisun