自宅でできるブラのサイズの測り方

メジャーを使ってご自宅でブラジャーのサイズを測る方法を学び、フィットチェックやシスターサイズを活用して、本当に合うブラジャーを見つけましょう。カップサイズガイドとアンダーバストのヒント付き。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月16日

ページ更新2026年10月22日

読書時間2 分

簡単回答

自宅でブラジャーのサイズを測るには、まずソフトメジャーをバストのすぐ下の肋骨周りにぴったりと巻き付けてアンダーバストを測り、次にバストの最もふくらんだ部分に巻き付けてトップバストを測ります。トップバストからアンダーバストを引いた差でカップサイズが決まります：差が1インチならAカップ、2インチならB、3インチならC、以降も同様です。アンダーバストは必ず最も近い偶数に四捨五入してください。これを出発点として、フィットチェックやシスターサイズで調整しましょう。

アンダーバストを正確に測る方法

まっすぐに立ち、普通に息を吐きます。ソフトメジャーをバストのすぐ下の肋骨周りに巻き付け、床と平行に保ちます。メジャーはぴったりと密着させますが、食い込ませないようにします。数値は最も近い偶数に四捨五入します：33インチならアンダーサイズは34、34インチなら34のままです。これがブラジャーのアンダーサイズです。

サイズの間の場合、小さい方と大きい方の両方のアンダーを試してください。後ろにずり上がるアンダーは大きすぎます。赤い跡が残ったり、一番外側のホックで窮屈に感じる場合は小さすぎます。アンダーサイズがサポートの大部分を担うため、カップの記号よりも正確に合わせることが大切です。

トップバストを測ってカップサイズを見つける方法

メジャーをバストの最もふくらんだ部分（通常は乳首のライン）に巻き付けます。メジャーは水平に保ち、締め付けすぎないようにします。最も近い整数インチに四捨五入します。このトップバストからアンダーバストを引きます。その差がカップサイズを決めます：1インチ＝A、2インチ＝B、3インチ＝C、4インチ＝D、5インチ＝DD/E、以降も同様です。これがカップサイズガイドの基本です。

カップサイズは固定ではなく、アンダーサイズによって変わります。34Bと36Aは似たバストボリュームを収めることができ、特定のサイズが在庫切れの場合や少し合わない場合にシスターサイズが役立つ理由がここにあります。

サイズを確認するフィットチェック

測定が終わったら、ブラジャーを試着して次の点を確認します：アンダーが全体に水平に位置し、腕を上げても動かないこと。センターゴアが胸骨に平らに当たること。カップがバスト組織を隙間やあふれなく収めていること。ストラップが食い込まずに位置を保つこと。アンダーがずり上がる場合は、アンダーサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げます。カップに隙間がある場合は、カップサイズを1つ下げます。カップが食い込む場合は、カップサイズを1つ上げます。

正確なブラジャーのフィットは数値だけでなく、ブラジャーがどう感じられ、体とともにどう動くかが重要です。新しいサイズは必ず数分間着用して動き回って試してください。

ぴったりのサイズがない場合にシスターサイズを使う

シスターサイズは、いつものサイズが在庫切れの場合やブランドによってサイズ感が異なる場合に、似たフィットを見つけるのに役立ちます。シスターサイズを見つけるには、アンダーサイズを1つ上げてカップサイズを1つ下げるか、アンダーサイズを1つ下げてカップサイズを1つ上げます。例えば、普段34Bを着用しているなら、32Cや36Aを試してください。アンダーがきつくまたは緩く感じるので、ホックで調整してください。

これは特に、最終セールや廃番スタイルで限られたサイズしか残っていない場合に役立ちます。最終セール品は返品や交換ができないことが多いため、購入前に必ず返品ポリシーを確認してください。

再測定のタイミングとサイズが変わる要因

6～12か月ごと、または大幅な体重変化、妊娠、ホルモンの変化の後に再測定してください。ブラジャーのサイズは永久ではありません。また、表示サイズが同じでもブランドやスタイルによってフィット感が異なることに注意してください。カップサイズの間の場合、上半身がふくよかなら大きい方のカップを、下半身がふくよかなら小さい方のカップを選びます。

最後に、ブラジャーの構造も考慮してください。B1042 Gloria Smooth Laceのような軽いパッド入りのワイヤーブラは、裏地なしのスタイルとはフィット感が異なる場合があります。迷ったら、測定したサイズから始めて、そのブラジャー固有のフィット感に合わせて調整してください。

ブラジャーサイズの判断ルール

アンダーが後ろにずり上がる場合： アンダーが大きすぎます。アンダーサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げます（例：36Bから34C）。これでカップボリュームを保ちながらアンダーを締められます。 アンダーのサポートはぴったりしたフィットから得られます。
カップに隙間やしわがある場合： カップが大きすぎます。カップサイズを1つ下げます。アンダーも緩く感じる場合は、アンダーサイズを1つ下げ、カップはそのままにします。 隙間は多くの場合、アンダーではなくカップが大きすぎることを意味します。
カップがバスト組織に食い込む場合： カップが小さすぎます。カップサイズを1つ上げます。アンダーがきつい場合は、アンダーサイズを1つ上げてカップサイズを1つ下げます（シスターサイズ）。 あふれは、より多くのカップボリュームが必要なことを意味します。
センターゴアが平らに当たらない場合： カップが小さすぎるか、アンダーが大きすぎる可能性があります。まずカップサイズを1つ上げて試し、それで改善しない場合はアンダーサイズを1つ下げます。 ゴアが平らなのは良いフィットの証です。
アンダーサイズの間の場合： ゆったりした着け心地を好むなら大きい方のアンダーを、より多くのサポートが欲しいなら小さい方のアンダーを選びます。必要に応じてエクステンダーを使用してください。 アンダーサイズは快適さとサポートに関わります。

商品情報

B1008 Aisha Push-Up：FAWN: B1008 Aisha Push-UpのFAWNは、カップサイズ34Aと36Aで展開しています。廃番・最終セールのため、返品・交換はできません。これらのサイズに当てはまり、プッシュアップスタイルを希望するなら、限られた機会です。ただし最終セールのため、購入前にサイズを確実に確認してください。
B1008 Aisha Push-Up：BLUSH: B1008 Aisha Push-UpのBLUSHは、カップサイズ32B、32D、34A、34B、34C、36A、36Bで展開しています。廃番・最終セールです。このスタイルはFAWN版よりサイズ展開が多いですが、それでも限られています。ぴったりのサイズがない場合はシスターサイズを活用し、最終セールは返品不可であることを覚えておいてください。
B1042 Gloria Smooth Lace：PEARL: B1042 Gloria Smooth Laceは、カップの側面に花柄レースのオーバーレイ、アクセントのリボン付きテクスチャードストラップ、形とサポートのための軽いパッドを備えたワイヤーブラです。このブラジャーはAisha Push-Upとは異なるフィット感と美しさを提供します。軽いパッドとワイヤーがサポートを提供し、レースがディテールを加えます。最終セールではないため、フィットが合わない場合は返品できます。