チャイと抹茶：毎日の習慣に合うお茶は？

チャイと抹茶は、それぞれ違う朝に合います。カフェイン、準備時間、風味を比較して、毎日の習慣に合う一杯を見つけましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月13日

ページ更新2026年10月15日

読書時間2 分

簡単な答え

集中したい、単一原料の緑茶を手早く茶筅で点てて楽しみたいなら抹茶を選びましょう。スパイスの効いた温かいブレンドをミルクと合わせてじっくり数分蒸らして楽しみたいならチャイがおすすめです。多くの場合、カフェインを摂るタイミング、淹れ方、ラテかプレーンな一杯かで決まります。

抹茶は緑茶の葉を粉末にしたものなので、葉ごとカフェインを摂取することになります。含有量は1回分の量や粉末のすくい方で変わるため、お使いの抹茶のラベルを確認してください。抹茶は緑茶なので、多くの人がカフェインの効き方をなめらかにすると感じるアミノ酸、L-テアニンも含まれています。

チャイはスパイスの効いた紅茶のブレンドなので、紅茶ベース由来のカフェインを含みます。含有量は蒸らす時間や濃さによって変わります。午後にカフェインを摂るのが気になる場合は、蒸らし時間を短くするか、カップを小さくするとよいでしょう。

抹茶は青々しく、野菜のような、ほのかに甘い味わいで、上手に点てると引き立ちます。お湯でそのまま、またはミルクでラテにしても合います。チャイラテと抹茶ラテの比較は、多くの場合食感の違いになります。抹茶はより軽く泡立ち、チャイはよりクリーミーで香り高いです。

チャイはシナモン、カルダモン、クローブ、ジンジャーの香りがします。ミルクや甘味料と合わせやすいので、デザートのような一杯が好きな方に向いています。カフェインなしでスパイスの効いたチャイブレンドを求めるなら、ルイボスベースを探しましょう。

抹茶はボウルと茶筅、そしてダマにならないための少しのコツが必要です。キットを使えば習得が早まります。チャイはより気楽で、ティーバッグかリーフを蒸らし、好みでミルクを加えれば完成です。

通勤がある方や朝が慌ただしい方には、チャイのほうが手早く用意できます。小さな儀式を楽しみ、2分以内に点てられる飲み物が欲しいなら、抹茶がぴったりです。

カフェインのタイミング： 抹茶もチャイもカフェインを含むため、午後遅くの一杯は睡眠に影響することがあります。夕食後にスパイスの効いた一杯を楽しみたいなら、Apple Strudelのようなカフェインフリーのルイボスブレンドを選びましょう。 味だけでなく、自分の時間帯に合ったお茶を選びましょう。
準備の手間： 抹茶は最高の食感のために茶筅とボウルが必要です。チャイはお湯と数分だけ。朝が慌ただしいなら、チャイのほうが手間が少ない選択です。 実際に続けられるルーティンを選びましょう。
ミルクと甘さ： チャイはミルクと砂糖に合うように作られているので、添加物にもよく馴染みます。抹茶はより繊細で、ミルクを入れすぎると青々しい香りが隠れてしまいます。まずはどちらもプレーンで味わってから、合わせ方を決めましょう。 それぞれのお茶を一度プレーンで試して、基本の風味を知りましょう。

Perfect Matcha Latte Kit: Perfect Matcha Latte Kitには、温かい抹茶ラテもアイス抹茶ラテも作るのに必要なものがすべて揃っており、Bird & Blendの店舗で試行錯誤されたレシピも含まれています。道具を別々に買わずに抹茶のデイリールーティンを始めたいなら、このキットなら迷わず、温かい飲み物も冷たい飲み物もカバーできます。
Surrey Hills Tea: Surrey Hills Teaはブラックベリーと青々しいなだらかな丘をイメージしたブレンドで、売上の50%がGuildford店が選んだ慈善団体、The Guildford Instituteに寄付されます。より軽めでフルーティーな紅茶を楽しみながら地元の活動を支援したい方にぴったりで、やさしく香り高いブレンドが好きな方へのギフトにも向いています。
Apple Strudel Tea Bag Gift: Apple Strudel Tea Bag Giftは、アップルパイにインスパイアされた、りんごとシナモンのカフェインフリーのルイボスブレンドで、15個の生分解性ピラミッドティーバッグが入っています。カフェインなしでスパイスの効いた風味を楽しみたい夜のチャイ風の一杯に実用的な選択です。