クレンジングか保湿シャンプーか：必要なのはどっち？

クレンジングシャンプーは残留物や皮脂を取り除き、保湿シャンプーはうるおいを加えます。それぞれの使い分け、クレンジングの頻度、髪質に合わせた選び方をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月15日

ページ更新2026年10月15日

読書時間2 分

簡単回答

頭皮が脂っぽい、根元がぺたんこ、または製品が髪の上に乗っているように感じるときは、クレンジングシャンプーを選びましょう。髪が根元から毛先まで乾燥、ざらつき、またはもろさを感じるときは、保湿シャンプーを選びましょう。ほとんどの人には両方が必要ですが、それぞれ逆の役割を果たします。クレンジングは蓄積物を除去し、保湿は水分を補給します。

クレンジングシャンプーが実際に行うこと

クレンジングシャンプーは、通常の洗髪では落としきれない油分、汚れ、製品の蓄積物を除去するために設計されています。通常、チャコールなどの成分を使用して不純物を引き出し、髪を軽やかに感じさせます。その代わりに、自然な油分も奪う可能性があるため、毎回の洗髪には向いていません。髪がコーティングされたように感じる、頭皮が脂っぽい、またはスタイルがすぐにぺたんこになる場合は、クレンジング洗浄で髪と頭皮をリセットできます。

保湿シャンプーが行うこと

保湿シャンプーは、乾燥した髪に水分を加えることに重点を置いています。ヒアルロン酸やスクワランなどの成分を含み、水分を引き寄せて閉じ込めることがよくあります。このタイプのシャンプーは、髪がざらついたり、もろくなったり、広がったりする場合に最適です。ただし、蓄積しやすい頭皮に使用すると、十分に洗浄できず、時間の経過とともに髪がぺたんこになる可能性があります。保湿シャンプーは、柔らかさと弾力が必要な髪に最適で、重い製品残留物の除去には向いていません。

今あなたの髪にどちらが必要かを見分ける方法

まず頭皮と毛先を観察しましょう。1日以内に頭皮が脂っぽくなり、根元が暗くまたは糸状に見える場合は、クレンジング洗浄が必要な可能性が高いです。頭皮は快適でも毛先が乾燥、ざらつき、またはわらのように感じる場合は、保湿が必要です。また、洗髪後の髪の状態を確認することもできます。コーティングされたり重く感じたりする場合は蓄積物であり、きしんだりもろく感じたりする場合は乾燥です。

クレンジングと保湿の頻度

ほとんどの人にとって、クレンジングは毎日のステップではありません。製品の使用量と頭皮の脂っぽさに応じて、週に1回または隔週でクレンジングシャンプーを使用しましょう。保湿シャンプーはより頻繁に、髪が非常に乾燥している場合は毎日でも使用できます。クレンジングを頻繁に行いすぎると髪を傷めるリスクがあり、クレンジングせずに保湿を頻繁に行いすぎると蓄積物のリスクがあります。簡単なルーティンは交互に行います。必要なときにクレンジングし、その間に保湿します。

髪質に基づく選択

ストレートヘア（タイプ1a～1c）では、油分が毛髪を素早く伝わるため、クレンジングがより頻繁に必要になる場合があります。ウェーブヘア（2a～2c）では、うねりや乾燥が一般的であるため、保湿製品が鍵となります。カーリーヘア（3a～3b）では、水分が不可欠ですが、スタイリング製品の蓄積がカールを重くする可能性があるため、定期的なクレンジングが役立ちます。髪質に関係なく、目標は除去と補給のバランスを取ることです。

トレードオフ：クレンジング vs. 保湿

洗浄力： クレンジングシャンプーは油分、汚れ、蓄積物を効果的に除去しますが、頻繁に使用すると自然な油分を奪う可能性があります。保湿シャンプーは優しく洗浄しますが、重い製品残留物を除去できない場合があります。 髪がコーティングされたように感じる場合はクレンジングし、乾燥している場合は保湿しましょう。
水分バランス： 保湿シャンプーは水分と柔らかさを加え、乾燥した髪に最適です。クレンジングシャンプーは水分を加えないため、後にコンディショナーやリーブインが必要になる場合があります。 クレンジング後は保湿製品で柔らかさを回復させましょう。
頻度： クレンジングは週に1回または隔週で使用するのが最適です。保湿は乾燥度に応じてより頻繁に、毎日でも使用できます。 頭皮と髪の状態に基づいて交互に行いましょう。

製品の特徴

reset | clarifying + cleansing gel shampoo: reset | clarifying + cleansing gel shampooは、軽量でチャコール配合のジェルからフォームになるシャンプーで、髪から油分、汚れ、匂いを取り除き、髪を軽やかに感じさせます。スタイリング製品を使用している場合や脂っぽい頭皮の場合、重い残留物を残さずに頭皮を深く洗浄する必要があるときに強い選択肢です。
hydro rush | intense moisture leave-in conditioner: hydro rush | intense moisture leave-in conditionerは、ヒアルロン酸とスクワランを配合し、3倍の保湿力を提供しながら、もつれを解き、うねりを軽減します。クレンジング後や髪が乾燥していると感じるいつでも使用してください。髪を重くすることなく水分を補給し、バランスの取れたルーティンの良いパートナーとなります。