生理用に適した下着の選び方

自分の経血量、体、ライフスタイルに合った生理用ショーツの選び方をご紹介します。吸収力、フィット感、お手入れのポイントを解説し、快適で自信を持って過ごせるようサポートします。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月08日

ページ更新2026年10月15日

読書時間3 分

簡単回答

生理用下着を選ぶときは、経血量、好みのカバー範囲、体型を考慮しましょう。軽い日や安心のための追加対策には、ミッドライズのボーイショーツやハイライズの下着がおすすめです。量が多い日は、生地が多くフィット感のあるフルカバレッジのブリーフなどが適しています。常に快適さと手入れのしやすさを優先しましょう。

生理用下着は、多くの人にとって画期的な存在となり、ナプキンやタンポンに代わる再利用可能で快適な選択肢を提供しています。しかし、多くのスタイルや宣伝文句がある中で、どうやって自分に合うものを選べばよいのでしょうか。鍵となるのは、自分の体と経血量に合ったフィット感、生地、カバー範囲に注目することです。

このガイドでは、生理用下着を選ぶ際に注目すべきポイント、スタイルごとに異なるニーズへの適し方、長持ちさせるためのお手入れ方法を解説します。生理用ショーツが初めての方も、コレクションを充実させたい方も、これらの実用的なヒントが自信を持った選択を後押しします。

自分の経血量とニーズを理解する

買い物の前に、自分の典型的な経血量を評価しましょう。多い日、普通の日、軽い日はどれですか？漏れに対する追加対策が必要ですか、それとも単体で使えるものを探していますか？経血量の強さが、必要なカバー範囲と吸収力を導きます。量が多い日は、漏れを防ぐために生地が多くフィット感のあるスタイルを好むかもしれません。軽い日や追加対策としては、ミッドライズやハイライズのスタイルが、かさばらず快適さを提供します。

また、自分の活動も考慮しましょう。アクティブに動いたり外出したりするなら、ずれにくく、めくれ上がらないスタイルがよいでしょう。睡眠時は、ハイライズのスタイルがより多くのカバー範囲と安心感を提供します。自分のライフスタイルと、何が最も安心できるかを考えましょう。

1か月間経血量を記録して、最も多い日を把握しましょう。
生理中の典型的な活動（仕事、運動、睡眠）を考慮しましょう。

適切なスタイルとカバー範囲を選ぶ

下着のスタイルは、快適さと漏れ防止の両方に影響します。ミッドライズのボーイショーツは適度なカバー範囲と安定したフィット感を提供し、日常使いに万能な選択肢です。ハイライズの下着はより多くのカバー範囲と体に沿うフィット感を提供し、特にお腹の張りがあるときや夜間の使用に快適です。フルカバレッジのブリーフは最も多くの生地を提供し、量が多い日やより安心感が欲しいときに理想的です。

選ぶときは、普段の下着の好みを考えましょう。普段ブリーフを履くなら、フルカバレッジのスタイルの方が快適に感じるでしょう。ビキニやヒップスターカットを好むなら、ミッドライズの選択肢の方が馴染みやすいかもしれません。適切なカバー範囲は、擦れや刺激も防ぎます。

アクティブな日は、ずれを防ぐために脚口がフィットしたスタイルを選びましょう。
睡眠時は、めくれ上がらないハイライズのスタイルを検討しましょう。

生地とフィット感の考慮事項

生理用下着の生地は、通気性と快適さにとって重要です。オーガニックコットンは、柔らかく吸収性があり、敏感肌に優しいため人気の選択肢です。多くの生理用下着のスタイルは、伸縮性と形の保持のためにコットンとスパンデックスを混紡しています。この組み合わせにより、下着は体に沿って動きながら、安定したフィット感を保ちます。

フィット感は生地と同じくらい重要です。よく合う一着は、きつすぎずにぴったりと感じ、肌に食い込まないはずです。ライズと脚口に注意を払いましょう。サイズの間なら、特にお腹の張りがある場合は、快適さのために大きめのサイズを検討しましょう。常にブランドのサイズ表を確認し、多くの場合最適なフィット感を決めるヒップの寸法を優先しましょう。

お腹の張りがある場合は、ミッドライズまたはハイライズのフィット感を探しましょう。
サイズの間なら、特に生理中は快適さのために大きめのサイズを選びましょう。

生理用下着を選ぶための判断ルール

経血量： 軽い日や追加対策には、ボーイショーツのようなミッドライズのスタイルを選びましょう。普通から多い日は、より多くの生地とフィット感を提供するハイライズやフルカバレッジのスタイルを選びましょう。 漏れを避けて快適に過ごすために、カバー範囲を経血量に合わせましょう。
体型とフィット感： サイズを決めるときはヒップの寸法を優先しましょう。サイズの間なら、特にお腹の張りがある場合は、快適さのために大きめのサイズを検討しましょう。ハイライズのスタイルはより寛容で、食い込みを防ぎます。 快適なフィット感は刺激を減らし、自信を高めます。
生地とお手入れ： 通気性と柔らかさのためにオーガニックコットン混紡を選びましょう。伸縮性と吸収力を保つために、お手入れ方法（冷水で洗い、陰干しする）に従いましょう。 適切なお手入れは生理用下着の寿命を延ばします。

製品情報

ボーイショーツ、hi-vis: フロントに2本の縫い目のあるミッドライズのボーイカットショーツ。適度なカバー範囲。自分で縁取ったような快適な仕上げ。オーガニックコットン 92%、スパンデックス 8%。このスタイルは適度なカバー範囲と安定したフィット感を提供し、軽い日から普通の日の経血や追加対策に最適な選択肢です。オーガニックコットン混紡は通気性があり、敏感肌に優しいです。
ハイライズ下着、juice: 体に沿う、超快適なフィット感にカット。サイズの間なら、小さめのサイズを選びましょう！オーガニックコットン 92%、スパンデックス 8%。特徴的な縁取り仕上げ。ハイライズのデザインはより多くのカバー範囲とフィット感を提供し、量が多い日や夜間の使用に理想的です。体に沿うフィット感は漏れを防ぎ、お腹が張っているときでも快適です。
フルカバレッジブラ、black: クラシックなワイドストラップブラと同じディテールですが、より多くの生地と、大きいカップサイズに対応するために少し異なる形をしています。オーガニックコットン 92%、スパンデックス 8%。これはブラですが、そのフルカバレッジのデザインと柔らかいコットン混紡は、生理中にくつろぐときの快適な選択肢になります。余分な生地は、ワイヤーなしで優しいサポートを提供し、体が敏感に感じるときに安心できます。