クイックアンサー
ミッドレイヤーとして体にフィットする長袖ジャージを着用し、その上に動きを妨げない十分な余裕のある防水または撥水ジャケットを重ねてください。ジャージは湿気を逃がし、ジャケットには汗の蓄積を防ぐベンチレーション機能が必要です。
ジャージが思っている以上に重要な理由
レインジャケットは熱と湿気を閉じ込めます。ベースレイヤーとジャージが汗を適切に処理しないと、内側から濡れてしまいます。裏起毛の長袖ジャージ、例えば「Women's Pro Long Sleeve Jersey」は、シェルの下で通気性の良い軽量な保温性を提供します。目標はかさばらずに暖かさを保つことで、ジャケットが適切にフィットし、空気が循環できるようにすることです。
フィットチェック：ジャケットをジャージの上に着るか、ジャージをベースレイヤーの上に着るか
よくある間違いは、薄いベースレイヤーの上に直接レインジャケットを着て、その上にジャージを着るのを省略することです。代わりに、ジャージはかさばるミッドレイヤーの上ではなく、ジャケットの直下に着るべきです。ジャケットはジャージの保温性を圧縮せずにジッパーを閉められる大きさでありながら、風でバタつかない程度の大きさでなければなりません。腕を上げてテストしてください：ジャケットが上がったり肩で引っ張られたりしてはいけません。
長袖ジャージの上にレインジャケットを重ねる方法
- 1. 吸湿発散性のあるベースレイヤーから始めます： 汗を肌から逃がす薄手の長袖または半袖のベースレイヤーを着用してください。綿は避けてください。 メリノウールまたは合成繊維のベースレイヤーは、閉じ込められた汗による冷えを防ぎます。
- 2. 長袖ジャージを着用します： 「Women's Pro Long Sleeve Jersey」のような体にフィットする長袖ジャージを着用してください。袖がジャケットの袖の下でしわにならずに滑らかに収まるようにしてください。 ジャージの素材が緩すぎると、ジャケットの下でしわになり、腕の動きを制限します。
- 3. ジャージの袖の位置を確認します： ジャージの袖を手首の骨のすぐ上で終わるように引っ張ります。ジャケットの袖はそれを1〜2cm重なるようにし、押し上げないようにします。 袖の位置がずれると、ジャケットのカフが上がり、雨が手袋に入ります。
- 4. ジャージの上にレインジャケットのジッパーを閉めます： ジャケットを完全に閉め、次に半分閉めて胸元を確認します。ジャージが圧縮されたり、ジッパーがきつく引っ張られたりする場合は、ジャケットが小さすぎます。 小さすぎるジャケットは呼吸を制限し、熱を閉じ込めます。重ね着を予定している場合は、ワンサイズ上を選んでください。
- 5. 走り始める前にベンチレーションを開きます： ジャケットに脇下ジッパーや両方向ジッパーがある場合は、出発前に少し開けておいてください。雨が入ったり寒さを感じたりした場合のみ閉めてください。 ベンチレーションを閉じたまま始めると、汗がたまります。走行中に濡れたジャージを乾かすよりも、ベンチレーションを閉じる方が簡単です。
この重ね着におすすめのジャージ
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Women's Pro Long Sleeve Jersey: 速いペースの走行や変わりやすい天候向けに設計された「Women's Pro Long Sleeve Jersey」は、軽量な暖かさと空力効率を提供します。柔らかな裏起毛の内側は、通気性を損なうことなくちょうど良い保温性を提供します。このジャージはレインジャケットの下に暖かさを加えながらもかさばらないため、ジャケットがよくフィットし、登りでオーバーヒートしません。
Women's Pro Long Sleeve Jersey
