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ご自宅でブラジャーのサイズを測るには、柔らかいメジャーと、フィット感の良いノンワイヤーブラをご用意ください。アンダーバスト（息を吐きながら、きつめに）とバスト（最もふくらんでいる部分をゆるめに）を測ります。この2つの差がカップサイズ、アンダーバストの数値がバンドサイズを示します。アンダーバストは必ず最も近い偶数に丸め、メーカーのサイズ表で結果を確認してください。
ブラジャーのサイズが合わないと、不快なだけでなく、サポート不足、圧迫感、ストラップの直し直しといった問題が生じます。多くの女性がサイズ測定を複雑に感じ、合わないブラジャーを着用しています。しかし、柔らかいメジャーと数分あれば、実際のサイズを知ることができます。
このステップバイステップガイドでは、アンダーバストとバストの正しい測り方、その差の読み取り方、適切なサイズの選び方をご紹介します。また、よくある間違いを避けるための実用的なヒントや、参考になる商品例も掲載しています。
測定の準備
採寸を始める前に、柔らかいメジャー、鏡、そしてフィット感の良いノンワイヤーブラ（できればプッシュアップなし）をご用意ください。ブラを着用し、ストラップが緩すぎず、カップが圧迫していないことを確認してください。背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、リラックスして呼吸してください。
測定は裸の状態か、薄手のブラジャーを着用して行ってください。厚手の衣類を着ていると結果が不正確になります。ご自身で測定される場合は、メジャーが斜めにならないよう、後ろの数値を誰かに読んでもらうようお願いしましょう。
- 柔らかいメジャーを使ってください – 建築用のメジャーでは不適切です。
- ワイヤーなしのブラジャーを着用し、できればプッシュアップなしのものを選んでください。
- メジャーの位置を確認するため、鏡の前に立ってください。
ステップ1：バストのアンダーを測ります
メジャーをバストのすぐ下の胸囲に巻き、ぴったりと密着させるが、締め付けすぎないようにします。メジャーは水平に保ち、背中側も前面と同じ高さにします。息を吐ききった状態で、肺が空になったときに周囲を測ります。結果をセンチメートルで記録してください。
結果が奇数の場合（例：73 cm）、最も近い偶数に切り上げます（72 cm または 74 cm）。迷った場合は、タイトなフィット感がお好みなら小さい方の周囲を、ゆったりとしたフィット感がお好みなら大きい方の周囲をお選びください。
- タグは水平にしてください。後ろに傾けないでください。
- 息を吐きながら測り、お腹を引っ込めないでください。
- 最も近い偶数に丸めてください。
ステップ2：バスト周りを測る
メジャーをバストの最もふくらんでいる部分（通常は乳首の高さ）に巻きつけます。メジャーはゆったりと密着させ、締め付けすぎず、ずり落ちないようにします。背筋を伸ばし、腕は体の横に下ろした状態で立ちます。息を止めずにバスト周りを測定し、結果をセンチメートルで記録してください。
メジャーがねじれず、体の周りを水平に通っていることを確認してください。バストに左右差がある場合は、最も大きい部分で測ってください。それが最も代表的な結果となります。
- バストの最もふくらんでいる部分で測ってください。
- マークはゆったりとフィットし、圧迫しないようにしてください。
- 息を止めずに、落ち着いた息を吐きながら測定してください。
ステップ 3：カップサイズを計算する
バストのサイズからアンダーバストのサイズを引きます。その差（cm）がカップサイズの目安です：12～13cm＝Aカップ、14～15cm＝Bカップ、16～17cm＝Cカップ、18～19cm＝Dカップ、20～21cm＝Eカップ、22～23cm＝Fカップ。差が12cm未満の場合は、AAカップをご検討ください。
カップサイズは固定ではなく、アンダーバストによって変わります。そのため、ブラジャー 75C と 80B はカップの容量は似ていますが、アンダーバストが異なります。必ずアンダーバストとカップの両方を基準に選んでください。
- 差 12–13 cm = Aカップ。
- 差 14 – 15 cm = Bカップ。
- 差 16–17 cm = Cカップ
- 差 18–19 cm = Dカップ。
- 差 20–21 cm = Eカップ。
- 差 22–23 cm = Fカップ。
ステップ4：メーカーのサイズ表を確認してください
ブランドによってサイズ表は若干異なる場合がありますので、必ずご自身の採寸値と各メーカーのサイズ表を照らし合わせてください。ブラジャーのサイズ表には、アンダーバストの寸法と対応するサイズ（例：70、75、80）、および各カップのトップバストの寸法が記載されています。
2つのサイズで迷ったら、アンダーバストは小さい方を、カップは大きい方を選んでください。これにより、より良いサポートが得られます。ブラジャーのアンダーバストがサポートの80%を担い、カップが残りを担うことを覚えておいてください。
- メーカーのサイトでサイズ表をご確認ください – サイズが異なる場合があります。
- 迷ったときは、アンダーバストは小さめ、カップは大きめを選びましょう。
- ブラジャーのアンダーバストは、サポートの基本です。
ステップ5：試着してフィット感を確認
ブラジャーを着用し、アンダーバストが安定しているか確認しましょう。腕を上げてもずり上がらないことが大切です。カップは胸骨にぴったりフィットし、ストラップ部分に隙間がないように。ワイヤーは胸に食い込まず、胸郭に平らに沿っている必要があります。
ストラップは肩に食い込まず、かつ落ちてこないように調節してください。アンダーバストが緩すぎるとブラジャーがずれてしまいますので、その場合は小さめのアンダーバストをお選びください。カップが小さすぎるとバストが上からあふれることがありますので、大きめのカップをお選びください。
- 周囲が上に上がってはいけません。
- カップに隙間ができないようにしてください。
- ワイヤーは平らに置き、圧迫しないようにしてください。
実践的なステップバイステップのヒント
- 採寸の準備をしましょう： ノンワイヤーブラを着用し、背筋を伸ばして立ち、柔らかいメジャーを使用してください。メジャーがねじれていないことを確認してください。 衣服やメジャーの位置がずれていることによる測定結果の誤差を防げます。
- バストのアンダーを測ります： メジャーをバストのすぐ下で水平にしっかりと巻き、息を吐きながら測定します。最も近い偶数に切り上げてください。 これがあなたのアンダーバスト寸法 – ブラジャーを正しく選ぶ基本です。
- バスト周りを測ります： メジャーをバストの最もふくらんだ部分にゆるく巻きつけてください。お腹を引っ込めず、リラックスして呼吸してください。 カップサイズを計算するために必要な寸法が得られます。
- 差を計算してカップサイズを読み取ってください： バストのサイズからアンダーバストのサイズを引きます。その差をカップサイズ表で確認してください（12～13 cm = A、14～15 cm = B、以下同様）。 あなたにぴったりのカップサイズを見つけてください。
- メーカーの表をご確認ください： 各ブランドのサイズ表とご自身の寸法を比較してください – サイズはブランドによって異なる場合があります。 より正確な選択で返品を削減。
- 試着して評価： ブラジャーを着用し、アンダーバストが上がっていないか、カップが密着しているか、ワイヤーが平らに当たっているかを確認してください。 サイズが合わない場合は、隣のサイズ（アンダーが小さい、カップが大きい）をお試しください。
サイズ選びに役立つ商品例
- フルカップブラ マリベル B161 - ボトルグリーン、しっかりとした寄せ上げとサポート: Maribelは、中～大バスト向けにデザインされた、ソフトなワイヤーブラです。カップ内の縦と斜めの2つのカットが、バストを中央に導き、しっかりと持ち上げ、より豊かなシルエットに整えます。安定したサポートを求め、バストが「はみ出す」のを防ぎたい方に最適なモデルです。ワイヤーと緻密に設計されたカップ構造により、バストをしっかりと寄せ集め、アンダーバストとカップサイズを正確に選ぶことの重要性を実感させます。
- フィジ オーランド ミント ハイ: ハイウエストのショーツ – おへそ付近まで上がり、お尻の表面の3/4をカバーします。前面はレース、背面は透け感のあるチュール、内側のクロッチは100%コットン製。ハイウエストのショーツはブラジャーの着け心地に影響を与えることがあります – ウエストがきつすぎると不快感の原因になります。ブラジャーのサイズを選ぶ際には、ボトムスのフィット感にも気を配り、全体のバランスを整えましょう。
- Jovita B214 プッシュアップブラ – ホワイト、デコルテを整え肌を輝かせる: ワイヤー入りプッシュアップブラで、バストをしっかりと持ち上げて寄せ、より豊かで官能的なデコルテを作り出します。B214モデルは、印象的な構造と軽やかでフレッシュなデザインを融合。プッシュアップは、バストを視覚的に大きく見せたい方に適した選択肢です。ただし、このモデルではアンダーバストの正確な測定が鍵となります。バスト周りが緩すぎると、ワイヤーがバストをしっかり支えられなくなります。
正しい採寸は、快適さとサポートの基本です。ご自宅で数分かけて採寸し、選んだブランドのサイズ表を確認してください。ブラのバンド部分がサポートの大部分を担っています。バンドが合っていなければ、どんなに優れたカップもその役割を果たせません。この簡単なステップで、よくある間違いを避け、本当に自分に合ったブラジャーを選ぶことができます。
