Intra-Workout vs Pre-Workout: Timing av kosttilskudd
Pre-workout tas før trening, intra-workout tas under trening. Slik velger du basert på koffein, treningslengde og hva du faktisk trenger midt i økten.
5 min lestTrening og sport
Guider, sammenligninger og praktiske råd om Trening og sport.
Nytt i Trening og sport
1 188 artikler
Hva du skal ha på deg til pilates: Antrekk som fungerer
Bygg et pilatesantrekk som holder seg på plass gjennom ben sirkler, planker og reformer-arbeid. Beslutningsregler for topper, leggings, gripe sokker, og når en unitard gir mening.
5 min lest
Pakking til jobb, reise og trening: 5 praktiske trinn
En trinn-for-trinn-rutine for pakking på jobb, på reise og på treningssenteret, med diskrete pakketips for undertøy, råd for daglig bruk og utstyr som holder seg på plass.
5 min lest
Slik bruker du restitusjonsplaster etter en hard treningsøkt
En steg-for-steg-guide til bruk av restitusjonsplaster etter en hard treningsøkt, inkludert timing, plassering og vanlige feil du bør unngå for bedre restitusjon etter trening.
5 min lest
Slik fester du en selvforsvarsalarm til løpeutstyret ditt
Lær hvor du skal feste en personlig alarm slik at den sitter godt og er innen rekkevidde under løping, med plasseringstips for belter, sports-BH-er og hydreringsvester.
4 min lest
Slik hindrer du at motstandsstrikker ryker eller mister spenning
Lær hvorfor motstandsstrikker ryker eller mister spenning, og få praktiske tips til pleie og oppbevaring som forlenger levetiden. Inkluderer en enkel diagnoseguide.
4 min lest
Flat Tummy Pre Workout: vannmelon vs Fruit Punch
Sammenlign Flat Tummy Pre Workout-smakene Watermelon og Fruit Punch. Begge gir 3 g kreatin, beta-alanin og elektrolytter—valget ditt avhenger av smak og hvor lett de blandes ut.
4 min lest
Slik frisker du opp duften etter trening uten dusj
Du trenger ikke en full dusj for å lukte frisk etter en treningsøkt. Lær en rask kroppspleierutine for treningssenteret med en hår- og kroppsmist, og når du bør hoppe over snarveien.
5 min lest
Badehåndkle vs. treningshåndkle vs. svømmehåndkle: Hvilket trenger du?
Sammenlign badehåndklær, treningshåndklær og svømmehåndklær etter størrelse, absorberingsevne og tørkehastighet. Se hvilket håndkle som hører hjemme i treningsbagen, badebagen eller på badet.
4 min lest
Yogamatte-håndkle: Vask, tørk og behold grepet
En praktisk vask- og tørkerutine for semsket mikrofiber-håndklær til yogamatte, pluss de små vanene som holder grepet pålitelig og forlenger håndkleets levetid.
5 min lest
Bala Bands vs Pilates Loops: hvilket motstandsverktøy velge
Bala Bands og The Essential Pilates Loops gir begge lett motstand hjemme, men de passer til ulike treningsformer. Sammenlign dem her, pluss sett-alternativer hvis du vil ha begge.
5 min lest
Proteinshake før eller etter trening?
Slutt å gjette når du skal drikke proteinshaken. Lær hvordan du timer den rundt treningen din, hva som faktisk betyr noe for muskelvekst, og hvordan du velger et klart-til-å-drikke alternativ.
5 min lest
Slik bygger du en restitusjonsrutine etter trening som varer
En enkel og repeterbar rutine for restitusjon etter trening: nedtrapping, hydrering, spis protein, hvil, og følg med på hva som fungerer. Bygg muskeltrestitusjonsvaner som varer.
5 min lestHva du bør spise før en morgenøkt: En enkel drivstoffguide
En praktisk trinn-for-trinn-guide til drivstoff for morgenøkten: hva du bør spise, når du bør spise det, og hvordan du unngår mageproblemer før du drar på treningssenteret.
5 min lest
Trenger du pre-workout på hviledager? En praktisk FAQ
En praktisk FAQ om hvorvidt du bør ta pre-workout på hviledager, hvordan du håndterer koffein på fridager, og hvordan du timer den siste scoopen før neste økt.
4 min lest
Bralette eller BH: Velg undertøy til lett trening
En bralette kan fungere til yoga, Pilates og hverdagsbruk hvis passformen er riktig. Her er hvordan du velger mellom scoop- og trekantstiler og finner riktig størrelse.
4 min lest
Guide til treningshåndkle: hvorfor EHPlabs Navy-håndkleet hører hjemme i vesken din
En praktisk kjøpsguide for treningshåndklær som dekker materiale, størrelse, sugeevne, og hvorfor EHPlabs Navy Gym Towel er et smart og rimelig tillegg til enhver gymbag.
5 min lest
Slik bruker du acetyl-L-karnitin for trening og fokus
Lær hvordan du bruker acetyl L-karnitin for energi og fokus under trening, fra dosering og timing til stacking med pre-workout-produkter som OxyShred Hardcore.
5 min lest