Raskt svar

For de fleste Pilates-økter, bruk tettsittende leggings, en bralette med lett støtte eller tettsittende topp, og gripe sokker. Velg plagg som blir på plass når du ruller over på ryggen eller beveger deg gjennom planker. Hvis du vil ha én avgjørelse i stedet for tre, løser en unitard livvidde-problemet fullstendig.

Hvorfor Pilates-kleregler skiller seg fra treningssenterregler

Pilates er lav-impact, men det er ikke lav bevegelse. Du tilbringer tid på ryggen, siden og i posisjoner der en løs skjorte glir mot ansiktet ditt. Tettsittende klær lar deg og instruktøren din se om ryggraden og hoftene er på linje. Det er den praktiske grunnen til at Pilates-antrekk ser ut som de gjør.

Du trenger ikke kompresjonsstøtte for de fleste matte- eller reformer-klasser. Det du trenger er dekning som holder seg på plass. En bralette designet for lett støtte kan være nok, spesielt hvis klassen din for det meste er gulvarbeid. Velg toppen din basert på hvor mye du beveger deg, ikke på hvor hard klassen høres ut.

Topper: Match halsutringning til bevegelsen

En dyp V-hals med tynne stropper holder brystet åpent og føles knapt der, noe som passer for tilbakelent arbeid og lav-impact klasser. En trekantet silhuett med justerbare stropper lar deg stramme eller løsne passformen etter hvert som økten skrider frem. En stroppeløs bandeau løser problemet med glidende stropper under sideleiearbeid, men gir mindre justerbarhet enn en stroppestil.

Hvis du velger mellom to topper, velg den du kan justere uten å forlate matten. Justerbare stropper er den mest nyttige funksjonen i en Pilates-topp fordi kroppsposisjonen din endrer seg konstant.

  • Dyp V-hals: best for tilbakelent og lav-impact gulvarbeid.
  • Trekant med justerbare stropper: best for daglig bruk og tilpassbar passform.
  • Stroppeløs bandeau: best under topper med bare skuldre og for sideleiearbeid der stropper glir.

Underdeler: Leggings, shorts eller en unitard

Tettsittende leggings er standarden av en grunn: de samler seg ikke bak kneet under ben sirkler, og de holder seg på plass når du broer. Hvis studioet ditt er varmt eller du foretrekker mindre stoff, fungerer tettsittende shorts for matteklasser. Unngå løse shorts og vide bukser, som kan sette seg fast i reformer-vognen eller skjule knejusteringen din.

En unitard eliminerer livvidde-problemet fullstendig. Du trenger ikke å stikke inn en skjorte på nytt etter hver roll-up, og det er ingen livvidde som graver seg inn under sittende arbeid. Avveiningen er toalettpauser og lagdeling fleksibilitet. Hvis du fryser før timen og blir varm under den, er separate plagg enklere.

Gripe sokker og leggings: den praktiske kombinasjonen

Mange studioer krever gripe sokker for hygiene og sikkerhet på reformeren. Gripe sokker fungerer best med leggings som slutter ved ankelen eller kan skyves opp, slik at sokken kan gripe fotbunnen uten at stoff samler seg under fotbuen din. Hvis leggingsene dine er fulllengde, sjekk at mansjetten ikke ruller ned over sokken under fotarbeid.

Ta med et ekstra par gripe sokker i vesken din hvis du er ny. Studioer selger dem ofte i resepsjonen, men størrelser blir utsolgt før populære kveldsklasser.

Passform veiledning for Pilates-topper og braletter

En Pilates-topp skal føles tettsittende, men ikke begrensende. Hvis du kan skyve to fingre under båndet, vil det sannsynligvis holde seg på plass under ben sirkler. Hvis båndet glir opp når du løfter armene, gå ned en størrelse eller velg en stil med justerbare stropper.

For braletter gjør båndet mesteparten av arbeidet. Mål under bysten din og velg størrelsen som matcher, ikke størrelsen du bruker i en kompresjons-sports-BH. Lett-støttende stiler er designet for å bevege seg med deg, så en avslappet passform er normal. Hvis du ønsker mer hold for en reformer-klasse med jumpboard-arbeid, er en komprimerende sports-BH det bedre valget.

Beslutningsregler for din neste Pilates-time

  • Hvis klassen din for det meste er mattearbeid: Velg lett-støttende plagg som en V-hals eller trekantet bralette med tettsittende leggings. Du trenger ikke kompresjon for gulvøvelser. Lett støtte er nok når du holder deg på matten.
  • Hvis klassen din bruker en reformer med et jumpboard: Velg en komprimerende sports-BH i stedet for en bralette, og sjekk at leggingsene dine ikke glir ned under fotarbeid. Mer bevegelse betyr mer hold.
  • Hvis du hater å stikke inn skjorten på nytt: Bruk en unitard eller en tettsittende topp stukket inn i høy midje leggings. Løse topper beveger seg mot ansiktet ditt når du ruller over på ryggen. Tettsittende lag holder seg på plass.
  • Hvis studioet ditt krever gripe sokker: Pakk dem før du drar. Kombiner dem med ankellange leggings eller mansjetter du kan skyve opp slik at sokken griper fotbunnen. Gripe sokker pluss riktig leggingslengde forhindrer glidning.

Pilates-vennlige plagg fra katalogen

  • Amber V-Hals Bralette: Tynn stropp, dyp V bralette med mykt, stretchy stoff og lett støtte for avslapning eller lav-impact aktiviteter. Den dype V-en og tynne stroppene holder brystet åpent under tilbakelent arbeid, og lett støtte passer de fleste matte- og reformer-klasser.
  • Svart Bandeau BH: Stroppeløs bandeau med dobbeltfôr og en myk, lett følelse, tilgjengelig fra XXS til 6XL. Ingen stropper betyr ingenting som kan gli under sideleiearbeid, og dobbeltfôr gir dekning under tettsittende topper.
  • Java Trekant Bralette: Trekant bralette med justerbare stropper og en klassisk silhuett, tilgjengelig fra XXS til 6XL. Justerbare stropper lar deg stramme passformen før timen og løsne den etter, noe som passer skiftende posisjoner på matten.

Hvem denne antrekks-tilnærmingen er for

Best for

  • Matte- og reformer Pilates-klasser med lett til moderat bevegelse
  • Alle som ønsker et lav-impact treningsantrekk som holder seg på plass
  • Folk som foretrekker justerbare stropper og en avslappet passform fremfor kompresjon

Ikke for

  • Høy-impact trening eller løping, der en komprimerende sports-BH er det bedre valget
  • Alle som trenger maksimal byste støtte under jumpboard- eller cardio-tunge økter