Snabbt svar

För de flesta pilatespass, använd åtsittande leggings, en bh med lätt stöd eller åtsittande linne, samt strumpor med grepp. Välj plagg som sitter kvar när du rullar dig på rygg eller gör plankan. Om du vill slippa tre val, löser en unitard problemet med midjeband helt och hållet.

Varför pilateskläders regler skiljer sig från gymmets regler

Pilates är lågintensivt, men det är inte låg rörelse. Du ligger på rygg, på sidan och i positioner där en lös skjorta glider mot ansiktet. Åtsittande kläder låter dig och din instruktör se om din ryggrad och dina höfter är i linje. Det är den praktiska anledningen till att pilatesoutfits ser ut som de gör.

Du behöver inte kompressionsstöd för de flesta matta- eller reformerklasser. Vad du behöver är täckning som sitter kvar. En bh designad för lätt stöd kan vara tillräckligt, särskilt om din klass mest består av golvarbete. Välj din topp baserat på hur mycket du rör dig, inte på hur tuff klassen låter.

Toppar: Matcha halsringning till rörelsen

En djup V-ringning med tunna band håller bröstet öppet och känns knappt där, vilket passar för liggande arbete och lågintensiva klasser. En triangelform med justerbara band låter dig dra åt eller lossa passformen allt eftersom passet fortskrider. En axelbandslös bandeau löser problemet med band som glider under sidoliggande arbete, men erbjuder mindre justerbarhet än en modell med band.

Om du väljer mellan två toppar, välj den du kan justera utan att lämna mattan. Justerbara band är den mest användbara egenskapen i en pilatestopp eftersom din kroppsposition ändras ständigt.

  • Djup V-ringning: bäst för liggande och lågintensivt golvarbete.
  • Triangel med justerbara band: bäst för vardagsbruk och anpassningsbar passform.
  • Axelbandslös bandeau: bäst under toppar med axelbandslös design och för sidoliggande arbete där band glider.

Byxor: Leggings, shorts eller en unitard

Åtsittande leggings är standard av en anledning: de samlas inte bakom knät under bencirklar, och de sitter kvar när du gör brygga. Om din studio är varm eller du föredrar mindre tyg, fungerar åtsittande shorts för mattklasser. Undvik lösa shorts och vida byxor, som kan fastna i reformervagnen eller dölja din knälinjering.

En unitard eliminerar problemet med midjebandsglapp helt. Du behöver inte stoppa in en skjorta efter varje roll-up, och det finns inget midjeband som gräver sig in under sittande arbete. Nackdelen är toalettbesök och flexibilitet i lager. Om du fryser före klassen och blir varm under den, är separata plagg lättare.

Strumpor med grepp och leggings: den praktiska kombinationen

Många studior kräver strumpor med grepp för hygien och säkerhet på reformern. Strumpor med grepp fungerar bäst med leggings som slutar vid ankeln eller kan skjutas upp, så att strumpan kan greppa fotbädden utan att tyg samlas under fotvalvet. Om dina leggings är fullängds, kontrollera att mudden inte rullar ner över strumpan under fotarbete.

Ta med ett extra par strumpor med grepp i väskan om du är ny. Studior säljer dem ofta i receptionen, men storlekarna tar slut före populära kvällsklasser.

Passformsguide för pilatestoppar och bh:ar

En pilatestopp ska kännas åtsittande men inte begränsande. Om du kan föra in två fingrar under bandet, kommer den troligen att sitta kvar under bencirklar. Om bandet glider upp när du lyfter armarna, välj en mindre storlek eller en modell med justerbara band.

För bh:ar gör bandet det mesta av jobbet. Mät ditt underbystmått och välj den storlek som matchar, inte den storlek du använder i en kompressions-sport-bh. Modeller med lätt stöd är designade för att röra sig med dig, så en avslappnad passform är normalt. Om du vill ha mer håll för en reformerklass med jumpboard-arbete, är en kompressiv sport-bh det bättre valet.

Beslutsregler för ditt nästa pilatespass

  • Om din klass mest består av mattarbete: Välj plagg med lätt stöd som en V-ringad eller triangel-bh med åtsittande leggings. Du behöver inte kompression för golvövningar. Lätt stöd räcker när du stannar på mattan.
  • Om din klass använder en reformer med jumpboard: Välj en kompressiv sport-bh istället för en bh, och kontrollera att dina leggings inte glider ner under fotarbete. Mer rörelse innebär mer håll.
  • Om du hatar att stoppa in skjortan igen: Använd en unitard eller ett åtsittande linne instoppat i högmidjade leggings. Lösa toppar rör sig mot ansiktet när du rullar dig på rygg. Åtsittande lager sitter kvar.
  • Om din studio kräver strumpor med grepp: Packa dem innan du går. Kombinera dem med ankellånga leggings eller muddar du kan skjuta upp så att strumpan greppar fotbädden. Strumpor med grepp plus rätt leggingslängd förhindrar halkning.

Pilatesvänliga plagg från katalogen

  • Amber V-ringad bh: Tunn band, djup V-ringad bh med mjukt, stretchigt tyg och lätt stöd för avkoppling eller lågintensiva aktiviteter. Den djupa V-ringningen och tunna banden håller bröstet öppet under liggande arbete, och lätt stöd passar de flesta matta- och reformerklasser.
  • Svart bandeau-bh: Axelbandslös bandeau med dubbelfodrad täckning och en mjuk, lätt känsla, tillgänglig från XXS till 6XL. Inga band innebär inget som glider under sidoliggande arbete, och dubbelfodring ger extra täckning under åtsittande toppar.
  • Java triangel-bh: Triangel-bh med justerbara band och en klassisk silhuett, tillgänglig från XXS till 6XL. Justerbara band låter dig dra åt passformen före klassen och lossa den efter, vilket passar för växlande positioner på mattan.

Vem denna outfit-metod är för

Bäst för

  • Mat- och reformer-pilatesklasser med lätt till måttlig rörelse
  • Alla som vill ha en lågintensiv träningsoutfit som sitter kvar
  • Personer som föredrar justerbara band och en avslappnad passform framför kompression

Inte för

  • Högintensiv träning eller löpning, där en kompressiv sport-bh är det bättre valet
  • Alla som behöver maximal byststöd under jumpboard- eller konditionsintensiva pass