Kurze Antwort

Für die meisten Pilates-Stunden tragen Sie eng anliegende Leggings, ein leicht stützendes Bralette oder ein enges Tanktop sowie Gripsocken. Wählen Sie Teile, die an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie sich auf den Rücken rollen oder in Plank-Positionen bewegen. Wenn Sie statt drei Entscheidungen nur eine treffen möchten, löst ein Unitard das Problem des Hosenbunds vollständig.

Warum sich Pilates-Kleidungsregeln von Fitnessregeln unterscheiden

Pilates ist gelenkschonend, aber nicht bewegungsarm. Sie verbringen Zeit auf dem Rücken, auf der Seite und in Positionen, in denen ein lockeres Hemd in Richtung Gesicht rutscht. Eng anliegende Kleidung ermöglicht es Ihnen und Ihrem Trainer, zu sehen, ob Ihre Wirbelsäule und Hüften ausgerichtet sind. Das ist der praktische Grund, warum Pilates-Outfits so aussehen, wie sie aussehen.

Sie benötigen für die meisten Matten- oder Reformer-Kurse keine Kompressionsunterstützung. Was Sie brauchen, ist eine Bedeckung, die an Ort und Stelle bleibt. Ein für leichte Unterstützung konzipiertes Bralette kann ausreichen, besonders wenn Ihr Kurs hauptsächlich aus Bodenarbeit besteht. Wählen Sie Ihr Oberteil basierend darauf, wie viel Sie sich bewegen, nicht darauf, wie anstrengend der Kurs klingt.

Oberteile: Passen Sie den Ausschnitt an die Bewegung an

Ein tiefer V-Ausschnitt mit dünnen Trägern hält die Brust offen und fühlt sich kaum spürbar an, was sich für zurückgelehnte Arbeit und gelenkschonende Kurse eignet. Eine Dreiecksilhouette mit verstellbaren Trägern ermöglicht es Ihnen, die Passform während der Sitzung anzupassen. Ein trägerloses Bandeau löst das Problem der verrutschten Träger bei Seitenlagearbeit, bietet aber weniger Anpassungsmöglichkeiten als ein Modell mit Trägern.

Wenn Sie sich zwischen zwei Oberteilen entscheiden, wählen Sie das, das Sie anpassen können, ohne die Matte zu verlassen. Verstellbare Träger sind das nützlichste Merkmal eines Pilates-Oberteils, da sich Ihre Körperhaltung ständig ändert.

  • Tiefer V-Ausschnitt: am besten für zurückgelehnte und gelenkschonende Bodenarbeit.
  • Dreieck mit verstellbaren Trägern: am besten für den täglichen Gebrauch und anpassbare Passform.
  • Trägerloses Bandeau: am besten unter offenherzigen Oberteilen und für Seitenlagearbeit, bei der Träger rutschen.

Bottoms: Leggings, Shorts oder ein Unitard

Eng anliegende Leggings sind aus gutem Grund die Standardwahl: Sie knittern nicht hinter dem Knie bei Beinkreisen und bleiben an Ort und Stelle, wenn Sie die Brücke machen. Wenn Ihr Studio warm ist oder Sie weniger Stoff bevorzugen, eignen sich eng anliegende Shorts für Mattenkurse. Vermeiden Sie lockere Shorts und weite Hosen, die am Reformer-Schlitten hängen bleiben oder Ihre Knieausrichtung verbergen können.

Ein Unitard beseitigt das Problem des Hosenbundspalts vollständig. Sie müssen nach jedem Roll-up kein Hemd mehr in die Hose stecken, und es gibt keinen Hosenbund, der bei sitzender Arbeit drückt. Der Nachteil sind Toilettenpausen und die Flexibilität beim Schichten. Wenn Ihnen vor dem Kurs kalt und währenddessen heiß ist, sind Einzelteile besser geeignet.

Gripsocken und Leggings: Die praktische Kombination

Viele Studios verlangen aus Hygiene- und Sicherheitsgründen Gripsocken auf dem Reformer. Gripsocken funktionieren am besten mit Leggings, die am Knöchel enden oder hochgeschoben werden können, sodass die Socke das Fußbett greifen kann, ohne dass Stoff unter Ihrem Fußgewölbe knittert. Wenn Ihre Leggings lang sind, überprüfen Sie, ob der Bund bei Fußarbeit nicht über die Socke rollt.

Nehmen Sie ein Ersatzpaar Gripsocken in Ihre Tasche, wenn Sie neu sind. Studios verkaufen sie oft an der Rezeption, aber die Größen sind vor beliebten Abendkursen schnell ausverkauft.

Passformhinweise für Pilates-Oberteile und Bralettes

Ein Pilates-Oberteil sollte eng anliegen, aber nicht einschränken. Wenn Sie zwei Finger unter das Band schieben können, bleibt es wahrscheinlich bei Beinkreisen an Ort und Stelle. Wenn das Band hochrutscht, wenn Sie die Arme heben, wählen Sie eine kleinere Größe oder ein Modell mit verstellbaren Trägern.

Bei Bralettes leistet das Band die meiste Arbeit. Messen Sie Ihren Unterbrustumfang und wählen Sie die passende Größe, nicht die Größe, die Sie in einem Kompressions-Sport-BH tragen. Leichte Stützmodelle sind so konzipiert, dass sie sich mit Ihnen bewegen, daher ist eine lockere Passform normal. Wenn Sie mehr Halt für einen Reformer-Kurs mit Jumpboard wünschen, ist ein Kompressions-Sport-BH die bessere Wahl.

Entscheidungsregeln für Ihre nächste Pilates-Stunde

  • Wenn Ihr Kurs hauptsächlich aus Mattenarbeit besteht: Wählen Sie leicht stützende Teile wie ein V-Ausschnitt- oder Dreiecks-Bralette mit enganliegenden Leggings. Sie benötigen keine Kompression für Bodenübungen. Leichte Unterstützung reicht aus, wenn Sie auf der Matte bleiben.
  • Wenn Ihr Kurs einen Reformer mit Jumpboard verwendet: Wählen Sie einen Kompressions-Sport-BH anstelle eines Bralettes und stellen Sie sicher, dass Ihre Leggings bei Fußarbeit nicht verrutschen. Mehr Bewegung bedeutet mehr Halt.
  • Wenn Sie es hassen, Ihr Hemd wieder in die Hose zu stecken: Tragen Sie ein Unitard oder ein enges Tanktop, das in hochgeschnittene Leggings gesteckt wird. Lockere Oberteile bewegen sich in Richtung Ihres Gesichts, wenn Sie sich auf den Rücken rollen. Eng anliegende Schichten bleiben an Ort und Stelle.
  • Wenn Ihr Studio Gripsocken vorschreibt: Packen Sie sie ein, bevor Sie gehen. Kombinieren Sie sie mit knöchellangen Leggings oder Bündchen, die Sie hochschieben können, damit die Socke das Fußbett greift. Gripsocken plus die richtige Leggingslänge verhindern ein Verrutschen.

Pilates-freundliche Teile aus dem Katalog

  • Amber V-Ausschnitt Bralette: Dünner Träger, tiefer V-Ausschnitt Bralette mit weichem, dehnbarem Stoff und leichter Unterstützung zum Entspannen oder für gelenkschonende Aktivitäten. Der tiefe V-Ausschnitt und die dünnen Träger halten die Brust während der zurückgelehnten Arbeit offen, und die leichte Unterstützung passt zu den meisten Matten- und Reformer-Kursen.
  • Schwarzer Bandeau-BH: Trägerloses Bandeau mit doppellagiger Abdeckung und einem weichen, leichten Tragegefühl, erhältlich von XXS bis 6XL. Keine Träger bedeutet, dass bei Seitenlagearbeit nichts verrutscht, und die doppelte Lage sorgt für mehr Abdeckung unter enganliegenden Oberteilen.
  • Java Dreiecks-Bralette: Dreiecks-Bralette mit verstellbaren Trägern und klassischer Silhouette, erhältlich von XXS bis 6XL. Verstellbare Träger ermöglichen es Ihnen, die Passform vor dem Kurs anzuziehen und danach zu lockern, was sich für wechselnde Positionen auf der Matte eignet.

Für wen dieser Outfit-Ansatz geeignet ist

Am besten geeignet für

  • Matten- und Reformer-Pilates-Kurse mit leichter bis mittlerer Bewegung
  • Jeden, der ein gelenkschonendes Workout-Outfit möchte, das an Ort und Stelle bleibt
  • Personen, die verstellbare Träger und eine lockere Passform gegenüber Kompression bevorzugen

Nicht geeignet für

  • Hochintensives Training oder Laufen, bei dem ein Kompressions-Sport-BH die bessere Wahl ist
  • Jeden, der maximalen Halt für die Brust bei Jumpboard- oder cardio-intensiven Sitzungen benötigt