Pakking til jobb, reise og trening: 5 praktiske trinn
En trinn-for-trinn-rutine for pakking på jobb, på reise og på treningssenteret, med diskrete pakketips for undertøy, råd for daglig bruk og utstyr som holder seg på plass.
5 min lestTrening og sport
Guider, sammenligninger og praktiske råd om Trening og sport.
Nytt i Trening og sport
757 artikler
Badehåndkle vs. treningshåndkle vs. svømmehåndkle: Hvilket trenger du?
Sammenlign badehåndklær, treningshåndklær og svømmehåndklær etter størrelse, absorberingsevne og tørkehastighet. Se hvilket håndkle som hører hjemme i treningsbagen, badebagen eller på badet.
4 min lest
Yogamatte-håndkle: Vask, tørk og behold grepet
En praktisk vask- og tørkerutine for semsket mikrofiber-håndklær til yogamatte, pluss de små vanene som holder grepet pålitelig og forlenger håndkleets levetid.
5 min lest
Bala Bands vs Pilates Loops: hvilket motstandsverktøy velge
Bala Bands og The Essential Pilates Loops gir begge lett motstand hjemme, men de passer til ulike treningsformer. Sammenlign dem her, pluss sett-alternativer hvis du vil ha begge.
5 min lest
Proteinshake før eller etter trening?
Slutt å gjette når du skal drikke proteinshaken. Lær hvordan du timer den rundt treningen din, hva som faktisk betyr noe for muskelvekst, og hvordan du velger et klart-til-å-drikke alternativ.
5 min lest
Slik bygger du en restitusjonsrutine etter trening som varer
En enkel og repeterbar rutine for restitusjon etter trening: nedtrapping, hydrering, spis protein, hvil, og følg med på hva som fungerer. Bygg muskeltrestitusjonsvaner som varer.
5 min lestHva du bør spise før en morgenøkt: En enkel drivstoffguide
En praktisk trinn-for-trinn-guide til drivstoff for morgenøkten: hva du bør spise, når du bør spise det, og hvordan du unngår mageproblemer før du drar på treningssenteret.
5 min lest
Bralette eller BH: Velg undertøy til lett trening
En bralette kan fungere til yoga, Pilates og hverdagsbruk hvis passformen er riktig. Her er hvordan du velger mellom scoop- og trekantstiler og finner riktig størrelse.
4 min lest
Yogamatte håndkle med grep vs vanlig yogamatte håndkle
Sammenlign et yogamattehåndkle med grep i hjørnene med et vanlig yogahåndkle. Lær hvilket som absorberer svette bedre, hvilket som holder seg på plass, og hvilket som passer til din hot yoga-praksis.
6 min lest
Slik vedlikeholder du Bala-tøy så det varer gjennom treningen
En enkel vask- og tørkerutine for Bala-treningsklær som holder dem passende og gode å ha på. Følg disse trinnene for å unngå feilene som sliter ut aktivklær raskest.
3 min lest
Slik pakker du Cirkul-drikker til reise, jobb og trening
Lær hvordan du pakker Cirkul for reiser, jobb og trening med lekkasjesikre tips, flaskvalg og en trinnvis rutine som holder drikkevarer kalde og utstyr tørt.
5 min lest
Trenger du virkelig pre-workout? 5 myter
Pre-workout er ikke obligatorisk, men det kan hjelpe. Vi avliver fem vanlige myter om pre-workout og deler enkle måter å avgjøre om det passer til rutinen din.
4 min lest
Slik holder du deg hydrert under trening i kaldt vær
Kaldt vær skjuler svette, men du mister fortsatt væske og elektrolytter. Følg disse trinnene for å planlegge hydrering under vintertrening og unngå å drikke for lite.
5 min lestSlik unngår du at yogamattehåndkleet glir under hot yoga
Stopp yogamattehåndkleet ditt fra å gli under hot yoga med et velprøvd oppsett og en pleierutine. Lær tips om plassering, fukt og grep som holder deg stabil.
5 min lest
Derfor glir Bala Bangles under trening – og slik fikser du det
At Bala Bangles glir under trening er vanligvis et passform- eller stoffproblem, ikke et defekt produkt. Her er hvordan du finner årsaken og fikser det på noen minutter.
6 min lestTrenger du virkelig protein rett etter trening?
Det anabole vinduet er bredere enn treningssenter-myten antyder. Her er hvordan proteintiming etter trening faktisk fungerer, og når en shake fortsatt har sin plass.
5 min lest
Slik holder du treningsbagen frisk på naturlig måte
En naturlig trinn-for-trinn-rutine for å fjerne lukt fra treningsbagen med Sole~Pourri skospray, Pet~Pourri strøfrisker for vanskelig tilgjengelige steder og smarte tørkevaner.
4 min lest
Strider ski: Slik klargjør du balansesykkelen for vinteren
Gjør din Strider 12 eller 14x om til et snøklart kjøretøy med Snow Skis-tilbehøret. Følg disse trinnene for en trygg og stabil vinteroppsett, og lær når du bør la være å sykle.
4 min lest