Resposta rápida

Guarde os suplementos no recipiente original selado, num armário fresco, escuro e seco, longe do fogão, lava-loiça e duche. O calor, a luz e a humidade degradam vitaminas, minerais e ácidos gordos, por isso o armário da casa de banho é geralmente o pior local. Se transferir para uma lata de armazenamento de suplementos, faça-o em pequenas quantidades e mantenha o rótulo original com o lote.

Porque é que as condições de armazenamento alteram a potência

A maioria dos suplementos é estável à temperatura ambiente, mas degrada-se mais rapidamente quando exposta ao calor, humidade, luz ou ar. As gomas são especialmente vulneráveis porque a sua base de gelatina ou pectina atrai água, e a humidade pode torná-las pegajosas, derretê-las ou criar bolor. Os pós, como a proteína, são sensíveis à humidade e podem formar grumos ou desenvolver sabores estranhos. As cápsulas e comprimidos podem absorver humidade, inchar, rachar ou perder o revestimento. A luz, especialmente UV, pode decompor vitaminas sensíveis como a B12 e a riboflavina. O oxigénio acelera a oxidação de óleos e açafrão-da-índia. O resultado prático: um suplemento guardado perto de um duche com vapor ou de um fogão quente pode perder potência antes da data de validade.

Escolha o local certo em sua casa

Uma despensa ou armário de cozinha longe do forno, máquina de lavar louça e chaleira é geralmente ideal. Se a sua cozinha for quente, um armário de quarto ou um armário fresco no corredor funciona. Evite peitoris de janelas, porta-luvas do carro, prateleiras da garagem e armários da casa de banho. Se vive num clima húmido, um recipiente selado com um pacote dessecante pode ajudar, mas apenas se o pacote for seguro para alimentos e mantido fora do alcance das crianças. Uma lata dedicada para armazenamento de suplementos pode bloquear a luz e adicionar uma camada contra a humidade, mas não salvará um produto guardado num carro quente ou numa casa de banho húmida.

Mantenha o recipiente e o rótulo originais

Os frascos originais são concebidos para limitar a humidade e a luz, e o rótulo contém o número de lote e a data de validade de que precisa se alguma vez contactar o fabricante. Se usar um organizador de comprimidos ou uma lata de armazenamento, transfira apenas uma ou duas semanas de cada vez. Nunca misture suplementos diferentes num recipiente sem rótulo. Para as gomas, mantenha o selo de folha ou o saco interior, se vier com um; retarda a troca de humidade. Se a embalagem original for volumosa, fotografe o rótulo e guarde a fotografia com o lote.

Esteja atento a sinais de que um suplemento se estragou

Descoloração, cheiro azedo ou rançoso, gomas pegajosas ou derretidas, grumos duros no pó, ou cápsulas rachadas, inchadas ou fundidas são todos motivos para parar de usar o produto. Se um pó cheira a lápis de cera ou a óleo velho, provavelmente oxidou. Não confie apenas no cheiro para comprimidos, que podem perder potência sem alterações óbvias. Em caso de dúvida, substitua. As datas de validade pressupõem um armazenamento adequado; um produto guardado num carro quente pode estar degradado muito antes da data impressa.

Rotina de armazenamento passo a passo

  1. Verifique o rótulo para instruções de armazenamento: Leia o frasco antes de o guardar. Alguns produtos especificam refrigeração após a abertura; outros só precisam de um local fresco e seco. Se o rótulo indicar refrigerar, faça-o de forma consistente, porque mover um produto para dentro e para fora do frigorífico cria condensação. Ponto de verificação: se não houver instrução de armazenamento, opte por um armário fresco, escuro e seco.
  2. Escolha um local fresco, escuro e seco: Escolha um armário longe do forno, máquina de lavar louça, chaleira, lava-loiça e duche. Procure um local que se mantenha abaixo de cerca de 25°C (77°F) e fora da luz solar direta. Um armário de quarto ou um armário alto de cozinha funciona bem para a maioria das pessoas. Erro comum: guardar no armário da casa de banho, onde o calor e a humidade aumentam diariamente.
  3. Mantenha o recipiente original selado: Feche bem a tampa após cada utilização e mantenha o rótulo original com o lote. Se usar uma lata de armazenamento de suplementos ou um organizador de comprimidos, transfira apenas uma ou duas semanas de cada vez e rotule-o com o nome do produto e a data. Ponto de verificação: nunca misture suplementos diferentes num recipiente sem rótulo.
  4. Manuseie gomas e pós com cuidado extra: As gomas absorvem humidade, por isso mantenha-as no saco ou frasco original reutilizável e evite tocá-las com as mãos molhadas. Os pós devem ser mantidos num recipiente hermético; se a sua proteína em pó vier com uma colher, guarde a colher seca e, se possível, fora do pó. Erro comum: deixar o selo interior fora de um frasco de gomas, o que deixa entrar humidade rapidamente.
  5. Faça uma verificação visual mensal: Procure grumos, derretimento, descoloração, cápsulas rachadas ou cheiro azedo. Rode os produtos mais antigos para a frente para os usar primeiro. Se um produto parecer ou cheirar mal, descarte-o mesmo que a data de validade seja no futuro. Ponto de verificação: em caso de dúvida, deite fora. A potência importa mais do que poupar alguns euros.

Notas de armazenamento do produto

  • 4-in-1 Magnésio + Açafrão-da-índia: 4-in-1 Magnésio + Açafrão-da-índia combina três formas biodisponíveis de magnésio (glicinato, malato e citrato) com açafrão-da-índia. O magnésio atrai humidade e o açafrão-da-índia pode oxidar, por isso mantenha a tampa bem fechada e guarde-o longe de divisões com vapor para proteger ambos os ingredientes.
  • Gomas de Vinagre de Sidra: As Gomas de Vinagre de Sidra são vegan-friendly e sem OGM, com 1000mg de vinagre de sidra, além de ácido fólico, vitamina B12, vitamina B6, iodo e botânicos. As gomas são mais sensíveis ao calor e à humidade do que as cápsulas, por isso guarde-as num armário fresco e seco e nunca deixe o frasco aberto.