Resposta rápida

Em dias de fluxo intenso, use um copo menstrual de alta capacidade e esvazie-o a cada 4 a 6 horas, em vez de esperar o limite de 12 horas. Se encher o copo regularmente em menos de 4 horas, mude para um modelo de maior capacidade ou adicione cuecas menstruais como reforço durante a noite. Um copo macio como o Saalt Soft Duo Pack pode ajudar se copos mais firmes causarem cólicas ou pressão na bexiga nos seus dias mais intensos.

Porque os dias de fluxo intenso precisam de uma rotina diferente

A classificação de 12 horas de um copo menstrual assume um fluxo médio, não um fluxo intenso. Nos seus dias mais intensos, pode produzir 30 a 50 ml ou mais em 24 horas, e a maior parte disso chega no primeiro ou segundo dia. Isso significa que um copo que parece confortável a meio do ciclo pode transbordar em poucas horas quando o fluxo atinge o pico. A solução não é abandonar os copos; é ajustar a capacidade, o tempo e o reforço ao seu padrão real de fluxo.

A altura do seu colo do útero também muda durante o período, o que altera a forma como o copo se posiciona e quanto pode conter antes de vazar. Se estiver entre tamanhos ou o seu fluxo variar, um conjunto de dois tamanhos dá-lhe uma alternativa sem ter de comprar duas vezes.

Escolha um copo dimensionado para o seu dia mais intenso, não para a sua média

A capacidade é o número mais importante para fluxo intenso, mas raramente está impresso na embalagem. Regra geral, um copo pequeno contém menos que um copo normal, e um copo macio pode conter ligeiramente menos que um copo firme da mesma forma porque pode não abrir totalmente. Se o seu fluxo for intenso, comece com o tamanho maior de um conjunto e só reduza se se sentir desconfortável ou se o copo ficar demasiado baixo.

A firmeza é a troca. Um copo mais firme abre de forma mais fiável e mantém a sua forma sob pressão, mas pode pressionar a bexiga ou intensificar as cólicas. Um copo mais macio é mais confortável para muitas pessoas com sensibilidade, mas pode ser mais difícil de abrir e pode exigir um posicionamento mais cuidadoso.

Programe os esvaziamentos pelo fluxo, não pelo relógio na embalagem

Num dia intenso, esvazie a cada 4 a 6 horas e verifique mais cedo se sentir uma sensação escorregadia ou um pequeno vazamento. Não espere as 12 horas completas só porque as instruções o permitem. Se encher o copo em menos de 4 horas, esse é o seu sinal para aumentar o tamanho ou adicionar um reforço, em vez de esvaziar com mais frequência do que é prático.

Mantenha a rotina simples: esvazie, enxague se tiver acesso a água, reinsira e anote a hora. Nos primeiros dois dias do seu período, coloque um lembrete no telemóvel em vez de confiar na memória.

Evite vazamentos noturnos nas suas noites mais intensas

A noite é quando ocorrem a maioria dos vazamentos de fluxo intenso, porque está deitada durante 7 a 9 horas e não pode verificar. Esvazie imediatamente antes de dormir, mesmo que tenha esvaziado uma hora antes. Se costuma encher o copo em menos de 5 horas durante o dia, combine o copo com cuecas menstruais como segunda camada, em vez de confiar apenas no copo para uma noite inteira.

Um disco menstrual é outra opção para a noite, pois fica no fórnice vaginal e não depende de sucção, e algumas pessoas acham que contém mais antes de vazar. Se é nova nos discos, pratique a inserção num dia mais leve primeiro, para não estar a aprender a técnica às 2 da manhã.

Corrija as três causas mais comuns de vazamento em fluxo intenso

Primeiro, o copo pode não ter aberto completamente. Passe um dedo à volta da borda após a inserção; se sentir uma dobra, rode ou tente uma dobra diferente. Segundo, o copo pode estar demasiado baixo ou demasiado alto para o seu colo do útero, fazendo com que a borda perca o fluxo. Terceiro, o copo pode simplesmente estar cheio. Se os vazamentos ocorrerem em horas previsíveis, é a capacidade; se ocorrerem aleatoriamente, geralmente é a posição ou a vedação.

Se já experimentou um tamanho maior, um copo mais firme e esvaziamentos programados e ainda assim vazar dentro de 2 horas, fale com um médico. Sangramentos muito intensos podem ter causas que vale a pena verificar, e não é uma falha da sua técnica com o copo.

Rotina de copo para fluxo intenso, passo a passo

  1. 1. Comece com o copo maior do seu conjunto: No primeiro e segundo dias, insira o tamanho normal ou maior em vez do pequeno. Verifique se a borda abriu completamente passando um dedo limpo à volta. Ponto de verificação: sem dobras na borda antes de continuar.
  2. 2. Esvazie a cada 4 a 6 horas: Não estique até 12 horas num dia intenso. Esvazie antes de dormir e novamente logo de manhã. Ponto de verificação: se encher o copo em menos de 4 horas, aumente o tamanho ou adicione reforço.
  3. 3. Adicione cuecas menstruais durante a noite: Use cuecas menstruais como segunda camada nas suas noites mais intensas, quando não pode verificar o copo durante 7 a 9 horas. Ponto de verificação: um pequeno vazamento nas cuecas é um sinal para esvaziar mais cedo, não uma razão para parar de usar o copo.
  4. 4. Mude para um disco se a sucção for o problema: Se os copos causarem cólicas ou pressão na bexiga, experimente um disco sem sucção num dia mais leve primeiro para praticar a inserção e remoção. Ponto de verificação: se o disco estiver confortável, use-o para proteção noturna de fluxo intenso.
  5. 5. Reavalie após dois ciclos: Registe quantas horas consegue antes de vazar. Se ainda estiver a vazar dentro de 2 horas no seu dia mais intenso, consulte um médico sobre o sangramento em si. Próximo passo: ajuste o tamanho, a firmeza ou o reforço em vez de esvaziar com mais frequência do que é prático.

Produtos que se adequam a uma rotina de fluxo intenso

  • Saalt | Soft Menstrual Cup Duo Pack: O Saalt Soft Duo Pack inclui um tamanho normal e um pequeno dos copos de silicone ultra-macio da Saalt, feitos com 100% silicone de grau médico e um acabamento macio e aveludado. Ter ambos os tamanhos permite-lhe usar o tamanho normal nos seus dias mais intensos e reduzir quando o fluxo diminuir, sem comprar dois copos separados.
  • Saalt | Menstrual Disc: O Saalt Menstrual Disc oferece até 12 horas de proteção e fica no fórnice vaginal, logo abaixo do colo do útero, sem sucção, com um entalhe para o dedo para remoção. Se a sucção ou as cólicas tornarem os copos desconfortáveis em dias intensos, um disco é uma alternativa sem sucção que algumas pessoas acham mais fácil de usar durante a noite.
  • fluxies | Classic Bikini - Light Flow Period Pants: As fluxies Classic Bikini Light Flow Period Pants seguram o equivalente a dois tampões e podem ser usadas sem vazar por até 8 horas. Usadas como reforço nas suas noites mais intensas, capturam o excesso se o seu copo encher mais rápido do que o esperado.