快速解答

在經血量多的日子，請使用高容量月亮杯，並每 4 到 6 小時清空一次，而不是撐到完整的 12 小時。如果你經常在不到 4 小時內就裝滿杯子，請改用更高容量的款式，或是在夜間搭配生理褲作為備用。如果較硬的杯子在經血量最多的日子引起經痛或膀胱壓力，像 Saalt Soft Duo Pack 這類的柔軟月亮杯會是更好的選擇。

為什麼經血量多的日子需要不同的處理方式

月亮杯的 12 小時標示是基於平均經血量，而非大量經血。在經血量最多的日子，你可能在 24 小時內產生 30 到 50 毫升或更多的經血，而且大部分集中在頭一兩天。這表示在週期中段感覺良好的杯子，在經血量達到高峰時，可能在幾小時內就會溢出。解決方法不是放棄月亮杯，而是根據實際的經血模式來搭配容量、使用時間和備用方案。

你的子宮頸高度在經期中也會改變，這會影響月亮杯的放置位置以及它在滲漏前能容納的經血量。如果你的尺寸介於兩者之間，或經血量變化很大，一組兩種尺寸的組合可以讓你擁有備用方案，而不必購買兩次。

根據你經血量最多的日子來挑選杯子尺寸，而不是平均量

容量是對經血量多最重要的一項數據，但它很少標示在包裝盒上。一般來說，小尺寸的杯子容量比一般尺寸小，而柔軟的杯子容量可能比相同形狀的硬杯略小，因為它可能無法完全展開。如果你的經血量很多，請從組合中的較大尺寸開始使用，只有在感覺不舒服或放得太低時，才換成較小的尺寸。

硬度則是需要取捨的部分。較硬的杯子更容易展開，並能在壓力下保持形狀，但它可能會壓迫膀胱或加劇經痛。較柔軟的杯子對許多敏感的人來說更舒適，但可能較難彈開，需要更仔細地調整位置。

根據經血量來安排清空時間，而不是依照包裝上的時鐘

在經血量多的日子，每 4 到 6 小時清空一次，如果感覺到那種滑溜的感覺或輕微滲漏，就提早檢查。不要因為說明書允許就等到完整的 12 小時。如果你在不到 4 小時內就裝滿杯子，這表示你應該換大尺寸或增加備用方案，而不是更頻繁地清空，這樣做並不實際。

保持簡單的流程：清空、如果有水就沖洗、重新放入、並記下時間。在月經的前兩天，設定手機提醒，不要只靠記憶。

在經血量最多的夜晚防止夜間滲漏

夜間是大多數經血量多時發生滲漏的時候，因為你平躺了 7 到 9 小時，無法檢查。睡前務必清空，即使你在一小時前才剛清空過。如果你在白天通常不到 5 小時就會裝滿杯子，請將月亮杯與生理褲搭配使用，作為第二層防護，而不是在整夜只依賴月亮杯。

月亮碟片是另一種夜間選擇，因為它放置在陰道穹窿中，不依賴吸力，而且有些人發現它在滲漏前能容納更多經血。如果你對碟片不熟悉，請先在經血量較少的日子練習放入，這樣就不必在凌晨 2 點學習這項技巧。

解決三種最常見的經血量多時滲漏原因

第一，杯子可能沒有完全展開。放入後用手指沿著杯緣摸一圈；如果感覺到凹陷，請旋轉杯子或嘗試不同的折疊方式。第二，杯子可能放得太低或太高，不符合你的子宮頸位置，導致杯緣錯過經血。第三，杯子可能只是滿了。如果滲漏發生在可預測的時間，那就是容量問題；如果滲漏是隨機發生的，通常是位置或密封的問題。

如果你已經嘗試過較大尺寸、較硬的杯子，並按時清空，但仍然在 2 小時內滲漏，請諮詢臨床醫師。非常大量的出血可能有其他原因值得檢查，這不代表你的月亮杯使用技巧有問題。

經血量多時的月亮杯使用步驟

  1. 1. 從組合中較大的杯子開始： 在第一天和第二天，使用一般尺寸或較大尺寸，而不是小尺寸。用乾淨的手指繞著杯緣檢查，確認杯緣已完全展開。 檢查點：在繼續之前，確認杯緣沒有凹陷。
  2. 2. 每 4 到 6 小時清空一次： 在經血量多的日子，不要硬撐到 12 小時。睡前清空，然後隔天早上第一件事就是再清空一次。 檢查點：如果你在不到 4 小時內就裝滿杯子，請換大尺寸或增加備用方案。
  3. 3. 夜間搭配生理褲： 在經血量最多的夜晚，當你無法在 7 到 9 小時內檢查月亮杯時，請穿著生理褲作為第二層防護。 檢查點：少量經血滲漏到生理褲上，是提醒你要早點清空的訊號，而不是停止使用月亮杯的理由。
  4. 4. 如果吸力是問題，改用月亮碟片： 如果月亮杯引起經痛或膀胱壓力，請先在經血量較少的日子嘗試無吸力的月亮碟片，以練習放入和取出。 檢查點：如果月亮碟片佩戴舒適，就在經血量多的夜晚使用它來提供防護。
  5. 5. 經過兩個週期後重新評估： 記錄你在滲漏前可以使用多少小時。如果你在經血量最多的日子仍然在 2 小時內滲漏，請就出血本身諮詢臨床醫師。 下一步：調整尺寸、硬度或備用方案，而不是比實際需要更頻繁地清空。

適合經血量多時使用的產品

  • Saalt | Soft 月亮杯雙入組: Saalt Soft 月亮杯雙入組包含一個一般尺寸和一個小尺寸的 Saalt 超柔軟矽膠月亮杯，採用 100% 醫療級矽膠製成，表面柔軟如絲絨。擁有兩種尺寸，讓你在經血量最多的日子使用一般尺寸，並在經血量減少時換成小尺寸，無需購買兩個獨立的杯子。
  • Saalt | 月亮碟片: Saalt 月亮碟片提供長達 12 小時的防護，放置在子宮頸正下方的陰道穹窿中，無需吸力，並設有指環便於取出。如果吸力或經痛讓月亮杯在經血量多的日子使用起來不舒服，月亮碟片是一種無吸力的替代方案，有些人覺得它在夜間更容易佩戴。
  • fluxies | Classic Bikini - 輕量經血生理褲: fluxies Classic Bikini 輕量經血生理褲可吸收相當於兩條衛生棉條的量，並可長達 8 小時防滲漏。在經血量最多的夜晚作為備用，當你的月亮杯比預期更快裝滿時，它可以承接溢出的經血。