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Use óleo essencial de petitgrain num difusor ou por inalação de vapor para promover calma e foco. Comece com 3–5 gotas em água e dilua sempre para contacto com a pele.

Porque é que o petitgrain funciona para a calma e o foco

O óleo essencial de petitgrain tem um aroma amadeirado e fresco, conhecido por reduzir o stress e melhorar a concentração. O seu aroma é menos doce do que o da laranja ou do limão, tornando-o uma escolha equilibrada para espaços de trabalho ou estudo.

Ao contrário de alguns óleos cítricos que podem ser fototóxicos, o petitgrain é geralmente seguro para difusão e suave para o sistema nervoso, razão pela qual combina bem com outros óleos calmantes como lavanda ou incenso.

Como usar o óleo essencial de petitgrain para calma e foco

  1. 1. Difunda no seu espaço de trabalho: Adicione 3–5 gotas de óleo essencial de petitgrain a um difusor ultrassónico com água. Deixe a funcionar durante 30–60 minutos durante sessões de trabalho ou estudo. Evite difundir em excesso; mais de 5 gotas pode tornar-se avassalador e reduzir o foco.
  2. 2. Inale diretamente para uma calma rápida: Coloque 1–2 gotas num lenço de papel ou pano e inale profundamente durante 30 segundos. Feche os olhos e respire lentamente. Não aproxime demasiado o lenço do nariz; mantenha-o a 2–3 centímetros de distância para evitar irritação.
  3. 3. Use uma taça de vapor para relaxamento mais profundo: Encha uma taça com água quente, adicione 2–3 gotas de óleo de petitgrain e incline-se sobre a taça com uma toalha sobre a cabeça. Inale durante 5 minutos. Mantenha os olhos fechados durante a inalação de vapor para evitar ardor.

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