快速解答

使用苦橙葉精油於擴香器或進行蒸汽吸入，可促進平靜與專注。先在水中加入 3–5 滴精油，接觸皮膚時務必稀釋。

為何苦橙葉精油有助於平靜與專注

苦橙葉精油帶有木質、清新的香氣，以減輕壓力、提升專注力而聞名。其香氣較橙或檸檬更為柔和，是工作或學習空間中平衡情緒的理想選擇。

不同於某些可能具有光毒性的柑橘類精油，苦橙葉精油通常適合擴香使用，且對神經系統溫和，因此能與薰衣草或乳香等其他鎮靜精油良好搭配。

如何使用苦橙葉精油達到平靜與專注

  1. 1. 在工作空間擴香： 在超音波擴香器中加入 3–5 滴苦橙葉精油與水。在工作或學習期間運行 30–60 分鐘。 避免過度擴香；超過 5 滴可能會變得過於強烈，反而降低專注力。
  2. 2. 直接吸入以快速平靜： 將 1–2 滴精油滴在紙巾或手帕上，深呼吸 30 秒。閉上眼睛，緩慢呼吸。 不要將紙巾靠鼻子太近；保持距離 2–3 英寸，以避免刺激。
  3. 3. 使用蒸汽碗進行更深層的放鬆： 在碗中裝滿熱水，加入 2–3 滴苦橙葉精油，用毛巾蓋住頭部俯身於碗上。吸入蒸汽 5 分鐘。 蒸汽吸入時請閉上眼睛，以防止刺痛。

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