Resposta rápida
Se quiser hidratação e recuperação muscular após o treino, a água proteica é a escolha mais inteligente. Se precisar de hidratos de carbono rápidos e eletrólitos durante exercício de resistência, uma bebida desportiva tradicional ainda vence.
Porque é que a água proteica muda o jogo da hidratação
A maioria das bebidas desportivas foca-se em repor eletrólitos e fornecer açúcar rápido para energia. A água proteica também faz isso — mas adiciona 24.2g de proteína por dose, além de colagénio, BCAAs e EAAs. Isso torna-a uma opção dois-em-um para quem quer reabastecer e reidratar ao mesmo tempo.
O problema é o timing. Durante uma corrida longa ou sessão de cardio intensa, o corpo precisa de hidratos de carbono de absorção rápida, não de proteína. É aí que uma bebida desportiva clássica ainda tem vantagem.
E quanto a eletrólitos e açúcar?
A água proteica contém eletrólitos e vitamina C, mas é 99% sem açúcar com apenas 2.4g de hidratos de carbono por dose. Isso é ótimo para hidratação diária e gestão de peso, mas falta-lhe o impulso de hidratos de carbono em que os atletas de resistência confiam para continuar.
As bebidas desportivas normalmente fornecem 20-30g de açúcar por garrafa. Isso é um benefício durante atividade prolongada, não uma desvantagem. Para um arrefecimento pós-ginásio ou uma tarde ocupada, o menor teor de açúcar da água proteica é uma clara vantagem.
Compromissos num relance
- Água proteica: Fornece 24.2g de proteína, BCAAs, colagénio e eletrólitos com açúcar mínimo. Melhor para recuperação pós-treino, hidratação diária ou atletas preocupados com o peso.
- Bebida desportiva: Fornece hidratos de carbono rápidos e eletrólitos sem proteína. Ideal para sessões de resistência superiores a 60 minutos ou quando precisa de energia imediata sem atraso na digestão.
- O meio-termo: Se o seu treino for moderado (45-60 minutos) e quiser recuperação e hidratação, a água proteica cobre ambas as bases. Para hidratação pura em dias de descanso, também funciona devido ao baixo teor de açúcar e eletrólitos. Combine a sua bebida com a intensidade da atividade, não apenas com a sede.
Factos do produto
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ÁGUA PROTEICA - Maçã & Goiaba - 25 doses: Uma água proteica clara e refrescante com 24.2g de proteína, 0g de gordura, 2.4g de hidratos de carbono e 99% sem açúcar. Contém colagénio bovino hidrolisado, isolado de proteína de soro de leite, 4.6g de BCAAs + EAAs, eletrólitos e vitamina C. Obtém proteína de reparação muscular e hidratação numa só bebida sem o pico de açúcar de uma bebida desportiva típica.
ÁGUA PROTEICA - Maçã & Goiaba - 25 doses
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ÁGUA PROTEICA - Maçã & Goiaba Pacote (Exclusivo SMS): O pacote inclui uma Água Proteica de Maçã & Goiaba, um Shaker Neon Apple de 500ml e um Shaker Tangerine Electric. Mesmo perfil nutricional do recipiente individual. O pacote dá-lhe um shaker para misturar e um extra, facilitando levar a sua água proteica para o ginásio ou em movimento.
ÁGUA PROTEICA - Maçã & Goiaba Pacote (Exclusivo SMS)
Qual se adequa a si?
Melhor para
- Recuperação pós-treino quando quer proteína e hidratação numa só bebida
- Hidratação diária com reforço de proteína, especialmente se limitar o açúcar
- Quem acha os batidos leitosos pesados e prefere uma opção clara e frutada
Não para
- Atletas de resistência que precisam de hidratos de carbono rápidos durante uma corrida ou passeio longo
- Hidratação pré-treino quando quer energia rápida sem proteína
