Resposta rápida

Se vives num local onde a luz do dia de inverno é curta, te tapas ou passas a maior parte do dia dentro de casa, um adesivo transdérmico de vitamina D é uma forma razoável de manteres a tua rotina consistente quando a exposição solar diminui. Se já recebes sol regularmente ao meio-dia, comes alimentos fortificados ou tomas vitamina D oral que realmente te lembras, provavelmente não precisas de mudar. O fator decisivo não é apenas a estação, mas a quantidade de sol que recebes. o que pode obter de forma realista e o quão bem se mantém naquilo que já toma.

Porque é que o inverno altera a questão da vitamina D

A vitamina D é produzida na pele exposta à luz UVB, e a intensidade dos raios UVB diminui acentuadamente no inverno em latitudes mais altas. Dias mais curtos, ângulos solares baixos, mangas compridas e trabalho em ambientes fechados acumulam-se. Essa é a base prática da conversa sobre a deficiência sazonal de vitamina D, e é por isso que a mesma pessoa pode estar bem em julho e ter deficiência em janeiro.

Os suplementos não substituem o sol para todos, e um adesivo não é uma cura para uma deficiência diagnosticada. Se tiver sintomas ou um nível baixo conhecido, isso é uma conversa com o seu médico, não uma página de produto. O que um adesivo pode fazer é eliminar dois pontos de falha comuns: engolir comprimidos e lembrar-se deles.

O que um adesivo transdérmico de vitamina D realmente altera

Um adesivo transdérmico administra a fórmula através da pele durante um período de uso definido, em vez de através do estômago. Para pessoas que não gostam de comprimidos, sentem náuseas com suplementos orais ou simplesmente se esquecem de uma dose diária, este formato pode ser a diferença entre ter uma rotina e não ter nenhuma. A contrapartida é que não pode dividir ou ajustar a dose como faria com um comprimido, pelo que a potência do adesivo é a potência.

Os adesivos de vitamina D da PatchMD baseiam-se em duas funções indicadas no catálogo: apoiar um sistema imunitário saudável e auxiliar a absorção de cálcio. Ambas são razões comuns pelas quais as pessoas se preocupam com a vitamina D nos meses mais escuros. O catálogo indica uma reserva para 60 dias e envio para todo o mundo, o que é importante se quiser começar antes do inverno e não ter de encomendar novamente a meio da estação.

Como avaliar a sua própria lacuna de inverno

Faça uma breve autoavaliação antes de comprar qualquer coisa. Conte quantos dias por semana obtém 15 a 30 minutos de sol do meio-dia nos braços ou pernas nus. Observe se a sua dieta inclui peixe gordo, gemas de ovo ou leite e cereais fortificados. Depois, seja honesto sobre se toma o seu suplemento atual na maioria dos dias. Dois ou mais pontos fracos são um sinal para considerar adicionar ou mudar para um adesivo.

Se já toma vitamina D oral de forma consistente e o seu médico está satisfeito com o seu nível, não há razão para mudar de formato só porque é inverno. A lealdade ao formato não é uma estratégia de saúde.

Onde os adesivos se encaixam junto com outros suplementos de inverno

As rotinas de inverno frequentemente agrupam vários objetivos, e o catálogo da PatchMD reflete isso. O Seasons Change está posicionado como apoio para a sua rotina de bem-estar durante a mudança de estações, o que o torna um companheiro natural se a sua principal preocupação for a própria transição, em vez de um nutriente específico. O ferro é uma necessidade separada, e os adesivos de suplemento de ferro têm um fornecimento de 60 dias, envio para todo o mundo e um 5-classificação de estrelas dos clientes no catálogo, por isso só valem a pena se o ferro for realmente a sua carência.

A acne e os sintomas cutâneos são uma categoria completamente diferente. Os adesivos Keep Klear Acne Prevention Patches são descritos como um suplemento que pode ajudar a minimizar os sintomas associados a borbulhas, abcessos e eczema. Não os trate como um substituto da vitamina D; eles respondem a uma pergunta diferente.

Regras práticas antes de comprar

Compre um fornecimento, não três. Um pacote de adesivos de 60 dias será suficiente para a maioriadas pessoas desde o fim do outono até ao início da primavera, tempo suficiente para perceber se o formato se adeQua à sua pele e à sua memória. Se tem pele sensível, começe com um adesivo e alterne os locais de aplicação em vez de aplicar vários produtos no mesmo local.

Verifique os termos de envio antes de se comprometer se estiver fora do mercado principal, pois a PatchMD oferece envio mundial, mas os prazos de entrega variam. E mantenha a decisão reversível: um adesivo é um formato conveniente, não um compromisso permanente.

Regras de decisão para um adesivo de vitamina D no inverno

  • Regra 1: primeiro o sol, depois o suplemento: Se recebe sol do meio-dia na pele nua na maioria dos dias, provavelmente não precisa de um adesivo de inverno. Se a sua exposição solar cair para menos de alguns dias por semana de novembro a fevereiro, um adesivo é uma adição razoável. Conte os seus dias de sol reais antes de comprar.
  • Regra 2: Adapte o formato ao seu ponto de falha: Escolha um adesivo se a razão para os seus níveis baixos for esquecer-se dos comprimidos ou não gostar de os engolir. Se toma vitamina D oral de forma fiável, mudar de formato acrescenta custo sem resolver o problema. Corrija o fosso dos hábitos, não a estação.
  • Regra 3: Uma alteração de cada vez: Comece com um único fornecimento de pensos para 60 dias e um produto. Empilhar pensos de vitamina D, ferro e para a pele no primeiro dia torna impossível saber o que está a funcionar ou o que irrita a sua pele. Adicione o segundo produto apenas depois de o primeiro se encaixar na sua rotina.
  • Regra 4: Saiba quando não é uma pergunta sobre adesivo: Uma deficiência diagnosticada, sintomas ou interações medicamentosas devem ser tratados com o seu médico. Os adesivos são um formato conveniente para apoio geral ao bem-estar, não um plano de tratamento. Faça o teste se suspeitar de uma deficiência real.

Produtos que se adequam a esta decisão

  • Compre adesivos transdérmicos de vitamina D – poupe 30%: Os adesivos de vitamina D3 promovem um sistema imunitário saudável e ajudam na absorção de cálcio, com um fornecimento de 60 dias e envio para todo o mundo. O fornecimento de 60 dias cobre a maior parte de um período escuro sem necessidade de reencomendar a meio do inverno, e os papéis imunitário e de cálcio correspondem às duas razões mais comuns pelas quais as pessoas procuram vitamina D no inverno.
  • As estações mudam: Seasons Change foi concebido para apoiar a sua rotina de bem-estar à medida que as estações mudam e faz parte da coleção de adesivos vitamínicos PatchMD em formato de adesivo. Uma melhor escolha se o seu objetivo for um apoio geral para a transição sazonal em vez de um único nutriente, para não comprar um adesivo de vitamina D para uma rotina mais ampla.
  • Compre pensos de ferro - envio para todo o mundo: Os pensos de ferro têm uma classificação de 5 estrelas dos clientes, um fornecimento de 60 dias e envio para todo o mundo. Apenas relevantes se o ferro, e não a vitamina D, for a sua verdadeira carência de inverno; o fornecimento de 60 dias corresponde ao ritmo do penso de vitamina D se usar ambos.

Quem deve escolher um adesivo de vitamina D neste inverno

Melhor para

  • Pessoas em zonas com poucas horas de luz diurna ou em invernos de latitudes elevadas, que recebem pouca luz solar ao meio-dia
  • Qualquer pessoa que se esqueça ou não goste de engolir suplementos orais diários
  • Compradores que desejam um stock de 60 dias que cubra a estação escura numa única encomenda
  • Pessoas que procuram uma rotina sazonal simples e preferem uma opção em formato de adesivo

Não para

  • Pessoas que já têm exposição solar regular e tomam vitamina D oral de forma fiável
  • Qualquer pessoa com uma deficiência diagnosticada que necessite de dosagem orientada por um médico
  • Compradores que procuram um tratamento para uma condição médica em vez de apoio geral de bem-estar
  • Pessoas que pretendem ajustar com precisão as doses, uma vez que um adesivo não pode ser dividido como um comprimido.