Resposta rápida
Defina o comprimento do seu bastão de trekking de modo a que o seu cotovelo forme um ângulo de 90 graus quando segura a pega em terreno plano. Ajuste para mais curto em subidas e para mais comprido em descidas.
Porque é que o comprimento correto do bastão é importante
Bastões demasiado compridos forçam-no a caminhar com os ombros encolhidos, reduzindo a eficiência e sobrecarregando a parte superior das costas. Bastões demasiado curtos fazem-no curvar-se, o que pode causar dores na zona lombar e mau equilíbrio. Acertar no comprimento certo para a sua altura e para o terreno ajuda a manter uma postura natural e ereta, reduz o impacto nas articulações e melhora a estabilidade em terreno irregular.
Ajustes de flip-lock vs. bastão Z
Os bastões de trekking utilizam dois sistemas de ajuste principais: bastões telescópicos com flip-locks e bastões Z (dobráveis). Os bastões flip-lock permitem-lhe afinar o comprimento em segundos, abrindo a alavanca, deslizando a haste e fechando o bloqueio. Os bastões Z, como a Série Dakine Aluminum Flip-Out, colapsam num comprimento fixo (16 polegadas) mas não oferecem ajuste de comprimento em trilho; escolhe o tamanho do bastão antes da compra com base na sua altura. A Série Dakine Aluminum Trail utiliza flip-locks, dando-lhe a flexibilidade de adaptar o comprimento a meio da caminhada.
Como ajustar o comprimento do seu bastão de trekking em 4 passos
- 1. Fique em terreno plano com as suas botas de caminhada calçadas: Segure ambos os bastões com as mãos nas pegas. Deixe os braços pendurados naturalmente ao lado do corpo e dobre os cotovelos a 90 graus. As pontas dos bastões devem assentar no chão. Se os seus cotovelos estiverem acima ou abaixo de 90 graus, o bastão está demasiado curto ou demasiado comprido.
- 2. Ajuste a secção inferior de um bastão flip-lock: Abra a alavanca do flip-lock, deslize a haste inferior até a pega ficar à altura que lhe dá um ângulo do cotovelo de 90 graus e feche a alavanca firmemente. Teste pressionando o bastão—não deve ceder. Um erro comum: não fechar a alavanca completamente. Empurre sempre a alavanca para além do ponto médio até ouvir um clique ou sentir que está firme.
- 3. Para bastões Z, verifique o seu tamanho antes da compra: Os bastões Z, como a Série Dakine Flip-Out, têm um comprimento colapsado fixo. Meça do seu pulso ao chão enquanto está de pé; esse é o comprimento ideal do seu bastão. Escolha um tamanho de bastão que corresponda a essa medida. Se a sua altura estiver entre tamanhos, escolha o bastão mais curto—pode segurar mais abaixo no cabo para compensar.
- 4. Afine para terreno de subida e descida: Encurte ambos os bastões em 2–3 polegadas para subidas íngremes para manter os cotovelos perto do corpo. Alongue-os em 2–3 polegadas para descidas para manter a estabilidade e reduzir o impacto nos joelhos. Um erro comum: ajustar apenas um bastão. Ajuste sempre ambos os bastões igualmente para manter o equilíbrio.
Produtos que ajudam
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Bastões de Trekking Série Aluminum Flip-Out - Azul/Amarelo: Bastões de alumínio 7075 leves mas duráveis com a função de colapso com ligação em Z, compactam para 16". Os bastões Z são ideais para caminhantes que priorizam a capacidade de arrumação e não precisam de ajustes de comprimento em trilho; escolha o tamanho que corresponde à sua altura antes de comprar.
Bastões de Trekking Série Aluminum Flip-Out - Azul/Amarelo
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Bastões de Trekking Série Aluminum Trail - Castlerock: Bastões robustos que são fáceis de arrumar e ajustar com flip-locks de alumínio. Inclui cestos de neve e de trekking. Os bastões flip-lock permitem-lhe mudar rapidamente o comprimento para diferentes terrenos—encurtar para subidas íngremes, alongar para descidas—tornando-os mais versáteis para caminhadas de dia inteiro.
Bastões de Trekking Série Aluminum Trail - Castlerock
