คำตอบด่วน
คุณสามารถผสมผงโปรตีนโดยไม่ต้องใช้ขวดเชคเกอร์ได้ โดยใช้ส้อม ขวดที่มีฝาปิดสนิท ช้อน หรือเครื่องปั่นขนาดเล็ก แต่ละวิธีเหมาะกับสถานการณ์ที่แตกต่างกัน และให้เครื่องดื่มที่เนียนละเอียดเมื่อทำอย่างถูกต้อง
ทำไมขวดเชคเกอร์ถึงไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณ
ขวดเชคเกอร์สะดวก แต่คุณยังสามารถทำโปรตีนเชคที่ไม่มีก้อนได้ด้วยเครื่องมือในครัวทั่วไป กุญแจสำคัญคือการใส่ของเหลวก่อน จากนั้นจึงใส่ผง และผสมอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อหลีกเลี่ยงก้อน แต่ละวิธีด้านล่างทำงานได้ดีที่สุดกับอัตราส่วนของเหลวต่อผงที่เฉพาะเจาะจง และต้องใช้ความอดทนเล็กน้อย
4 วิธีผสมผงโปรตีนโดยไม่ต้องใช้ขวดเชคเกอร์
- ใช้ส้อม: เติมของเหลวเย็น (น้ำหรือนม) 8–12 ออนซ์ลงในแก้ว ค่อยๆ โรยผงโปรตีนหนึ่งสกู๊ปลงไปขณะคนด้วยส้อม คนเป็นวงกลมต่อไปอีก 20–30 วินาที ปล่อยให้ส่วนผสมตั้งทิ้งไว้ 30 วินาที จากนั้นคนอีกครั้ง ข้อผิดพลาดทั่วไป: เทผงทั้งหมดในครั้งเดียว ควรใส่ทีละน้อยเพื่อป้องกันก้อน
- ใช้ขวดที่มีฝาปิดสนิท: เติมของเหลวลงในขวดที่สะอาด (เช่น ขวดโหลเมสัน) ครึ่งหนึ่ง ใส่ผงหนึ่งสกู๊ป ปิดฝาให้แน่น แล้วเขย่าอย่างแรงเป็นเวลา 15–20 วินาที หากยังมีก้อนเหลือ ให้พักไว้ 1 นาทีแล้วเขย่าอีกครั้ง จุดตรวจ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฝาปิดสนิทเพื่อป้องกันการหก วางกระดาษทิชชู่แห้งไว้ใต้ฝาเพื่อเพิ่มการยึดเกาะ
- ใช้ช้อน: เทของเหลว 4 ออนซ์ลงในถ้วย ใส่ผงครึ่งสกู๊ป แล้วคนด้วยช้อนจนเนียน ทำซ้ำกับของเหลวและผงที่เหลืออีกสองครั้ง การใส่เป็นชั้นๆ ช้าๆ นี้ป้องกันก้อนได้ดีกว่าการผสมทั้งหมดในครั้งเดียว ข้อผิดพลาดทั่วไป: ใช้ช้อนโต๊ะแทนสกู๊ปเฉพาะ ช้อนทั่วไปอาจผสมไม่สม่ำเสมอ—ควรใช้สกู๊ปจากกระป๋อง
- ใช้เครื่องปั่นขนาดเล็กหรือเครื่องปั่นมือถือ: ใส่ของเหลวและผงลงในถ้วยปั่น ปั่นด้วยความเร็วต่ำ 5 วินาที จากนั้นความเร็วสูง 10 วินาที เทและดื่มได้เลย วิธีนี้ใช้ได้ดีกับเชคที่ข้นขึ้น หรือเมื่อใส่น้ำแข็งหรือผลไม้ จุดตรวจ: อย่าปั่นมากเกินไป—มากกว่า 20 วินาทีอาจทำให้เกิดฟองและเนื้อสัมผัสที่เป็นฟอง
แนะนำผลิตภัณฑ์
-
Muscle Pharm Combat Protein Powder รสช็อกโกแลตนม ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ แหล่งโปรตีน 5 ชนิด รวมถึงเวย์โปรตีนไอโซเลทและไข่ขาว ปราศจากกลูเตน น้ำหนัก 2 ปอนด์ 24 เสิร์ฟ: Muscle Pharm Combat Protein Powder ผสมผสานแหล่งโปรตีนห้าชนิดรวมถึงเวย์โปรตีนไอโซเลทและไข่ขาว และปราศจากกลูเตน สูตรหลายแหล่งโปรตีนละลายในของเหลวได้ค่อนข้างง่าย ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวิธีการผสมโดยไม่ใช้เชคเกอร์
Muscle Pharm Combat Protein Powder รสช็อกโกแลตนม ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ แหล่งโปรตีน 5 ชนิด รวมถึงเวย์โปรตีนไอโซเลทและไข่ขาว ปราศจากกลูเตน น้ำหนัก 2 ปอนด์ 24 เสิร์ฟ
