Nếu bạn đã dùng tampon nhiều năm, ý tưởng chuyển sang dùng cốc nguyệt san (menstrual disc) có thể khiến bạn cảm thấy hơi e ngại. Bạn đã quen với một thói quen nhất định, một hình dạng nhất định và một cách làm nhất định. Nhưng tin tốt là: hàng nghìn người từng dùng tampon đã chuyển sang dùng cốc nguyệt san và không bao giờ quay lại. Với một chút kiên nhẫn và hướng dẫn đúng đắn, bạn cũng có thể làm được.
Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu mọi thứ cần biết về việc chuyển từ tampon sang cốc nguyệt san, đặc biệt là với Flex. Chúng tôi sẽ đề cập đến lý do tại sao cốc nguyệt san là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho tampon, cách đặt và lấy ra một cách thoải mái, cùng những mẹo giúp chu kỳ đầu tiên của bạn dễ dàng hơn.
Tại sao nên chuyển từ tampon sang cốc nguyệt san?
Tampon đã là lựa chọn phổ biến trong nhiều thập kỷ, nhưng chúng có những nhược điểm: khô rát, khó chịu và nguy cơ mắc Hội chứng sốc độc tố (TSS) nếu để quá lâu. Ngược lại, cốc nguyệt san nằm thấp hơn trong âm đạo và được thiết kế để đeo tới 12 giờ. Chúng không hút ẩm tự nhiên của bạn, vì vậy bạn sẽ không gặp phải cảm giác khô khó chịu đó.
Một điểm cộng lớn nữa? Cốc nguyệt san có thể đeo khi quan hệ tình dục, và nhiều người dùng cho biết họ ít bị đau bụng kinh hơn vì cốc không ép vào cổ tử cung như tampon. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn thoải mái hơn, ít phải bảo trì hơn, thì cốc nguyệt san là một sự nâng cấp thông minh.
- Đeo tới 12 giờ — không cần thay thường xuyên
- Không khô rát hay kích ứng
- Không bẩn và không rò rỉ khi đặt đúng cách
- Có thể đeo khi quan hệ tình dục
Bắt đầu: Chọn đúng loại Flex Disc
Flex Disc
Flex cung cấp hai loại cốc chính: dùng một lần và tái sử dụng. Flex Disc là lựa chọn dùng một lần, hoàn hảo cho việc đi du lịch hoặc nếu bạn chưa sẵn sàng cam kết với loại tái sử dụng. Flex Plant+ Disc là cốc tái sử dụng làm từ silicone y tế, thân thiện với môi trường và tiết kiệm chi phí về lâu dài.
Flex Plant+ Disc
Nếu bạn mới làm quen với cốc nguyệt san, bắt đầu với loại dùng một lần như Flex Disc có thể là cách tuyệt vời để thực hành mà không bị áp lực phải vệ sinh. Khi đã thoải mái, bạn có thể chuyển sang loại tái sử dụng Flex Plant+ Disc. Cả hai đều được thiết kế với vành mềm, linh hoạt, ôm sát cơ thể để tạo sự vừa vặn.
- Flex Disc dùng một lần: tuyệt vời cho người mới bắt đầu và du lịch
- Flex Plant+ Disc tái sử dụng: thân thiện với môi trường và tiết kiệm
- Cả hai đều có vành mềm, linh hoạt để tạo cảm giác thoải mái
Từng bước: Cách đặt cốc nguyệt san
Đặt cốc khác với tampon — bạn không đẩy thẳng lên. Thay vào đó, bạn sẽ nghiêng về phía lưng dưới. Dưới đây là các bước đơn giản:
Đầu tiên, rửa tay. Sau đó, bóp cốc làm đôi để tạo hình số tám. Với tay còn lại, tách môi âm hộ và nhẹ nhàng đưa cốc vào ống âm đạo, hướng về phía xương cụt. Đẩy cốc vào cho đến khi nó nằm sau xương mu. Bạn sẽ không cảm thấy gì khi nó đã vào đúng vị trí.
Nếu bạn gặp khó khăn, hãy thử thư giãn cơ bắp và hít thở sâu. Có thể mất vài lần thử để căn chỉnh đúng góc. Nhiều người dùng thấy hữu ích khi đặt cốc trong lúc ngồi trên bồn cầu hoặc ngồi xổm.
- Bóp cốc làm đôi trước khi đặt
- Hướng về xương cụt, không hướng lên trên
- Đẩy cho đến khi nó nằm sau xương mu
- Luyện tập sẽ tạo nên sự hoàn hảo — đừng nản lòng
Lấy ra: Dễ hơn bạn nghĩ
Việc lấy ra cũng là điểm khác biệt giữa cốc và tampon. Thay vì kéo sợi dây, bạn cần móc ngón tay dưới vành cốc. Dưới đây là cách thực hiện:
Rửa tay và vào tư thế thoải mái, như ngồi trên bồn cầu. Đưa ngón tay trỏ vào âm đạo và cảm nhận vành cốc. Móc ngón tay dưới vành, sau đó nhẹ nhàng kéo xuống và ra ngoài. Cốc có thể nghiêng và tràn — điều đó là bình thường. Bạn có thể đổ vào bồn cầu và đặt lại nếu dùng loại tái sử dụng.
Nếu bạn lo lắng về việc bẩn, bạn có thể dùng sản phẩm như Mess-Free Removal Pouches để việc lấy ra sạch sẽ và tiện lợi hơn. Những túi này được thiết kế để giữ cốc khi bạn di chuyển, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc tràn.
- Móc ngón tay dưới vành để lấy ra
- Đổ cốc vào bồn cầu và đặt lại nếu là loại tái sử dụng
- Mess-Free Removal Pouches có thể giúp việc lấy ra sạch sẽ hơn
Mẹo để chuyển đổi suôn sẻ
Việc chuyển từ tampon sang cốc không phải lúc nào cũng tức thì — có thể mất vài chu kỳ để bạn quen. Dưới đây là một số mẹo giúp quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn:
Bắt đầu vào ngày có lượng kinh nhẹ để thực hành đặt và lấy ra mà không bị áp lực. Dùng băng vệ sinh hàng ngày làm dự phòng, như Flex Pads & Liners Duo, để hứng mọi rò rỉ trong lúc bạn học. Và đừng ngại dùng chất bôi trơn — chất bôi trơn gốc nước có thể giúp việc đặt cốc thoải mái hơn.
Hãy nhớ rằng, mỗi cơ thể là khác nhau. Điều hiệu quả với người khác có thể không hiệu quả với bạn. Hãy cho mình thời gian để học các góc và nhịp điệu riêng của cơ thể.
- Thực hành vào ngày có lượng kinh nhẹ
- Dùng băng vệ sinh hàng ngày làm dự phòng
- Dùng chất bôi trơn gốc nước để dễ đặt hơn
- Kiên nhẫn — cần thời gian để học
Chăm sóc cốc nguyệt san của bạn
Nếu bạn dùng Flex Plant+ Disc tái sử dụng, việc chăm sóc đúng cách là rất quan trọng. Sau mỗi lần dùng, rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Giữa các chu kỳ, bạn có thể luộc trong 5-10 phút để khử trùng. Bảo quản trong túi thoáng khí, như https://flexfitsgoc.com/products/flex-reusable-disc-b2b-aaa9edfbe37df7b5868f2f14-579239Flex Reusable Disc Case, để giữ sạch sẽ và khô ráo.
Đối với cốc dùng một lần, chỉ cần bọc chúng trong bao bì gốc hoặc giấy và vứt vào thùng rác — không bao giờ xả xuống bồn cầu. Điều này giữ cho hệ thống ống nước và môi trường của bạn luôn tốt đẹp.
- Rửa cốc tái sử dụng bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ
- Luộc trong 5-10 phút giữa các chu kỳ
- Bảo quản trong hộp thoáng khí
- Không bao giờ xả cốc dùng một lần xuống bồn cầu
Chuyển từ tampon sang cốc nguyệt san có thể thay đổi trải nghiệm kỳ kinh của bạn. Với Flex, bạn có các lựa chọn ưu tiên sự thoải mái, bền vững và tiện lợi. Bắt đầu với Flex Disc dùng một lần để thực hành, sau đó cân nhắc Flex Plant+ Disc tái sử dụng để tiết kiệm lâu dài. Hãy nhớ, không sao nếu bạn tiến hành chậm rãi — cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn.
