快速解答

服用 葡甘露聚醣 在餐前約 20 分鐘，搭配至少 8 盎司的水。從標籤上的劑量開始，切勿乾吞膠囊，並給它幾天時間再判斷食慾方面的效果。如果您正在服用血糖藥物，請先諮詢您的醫師。

Glucomannan

葡甘露聚醣

為什麼餐前服用時機很重要

葡甘露聚醣是來自蒟蒻根的纖維，它在日常作息中的主要作用是促進飽足感。當您坐下來用餐時，纖維已經在您的胃裡，這種效果最好，這就是為什麼標籤指示您在餐前大約 20 分鐘服用。餐後服用基本上會錯過您原本設定的時機。

水不是可有可無的

蒟蒻纖維會吸收液體並膨脹，所以一整杯水是劑量的一部分，不是建議。最常見的錯誤是用一小口水吞膠囊，或是乾吞。如果您不是個愛喝水的人，請量出 8 盎司的水，並搭配膠囊喝完，而不是隨意啜飲。

從低劑量開始並保持規律

以纖維為基礎的食慾支持是漸進的。從標籤上的建議劑量開始，並在決定它是否適合您的作息之前，保持時機一致數天。提早加倍很少有用，通常只會讓您不舒服。

葡甘露聚醣與其他血糖支持搭配的位置

葡甘露聚醣是日常作息的一部分，不能取代均衡飲食、運動或處方藥物。如果您已經在服用血糖支持補充品，請將葡甘露聚醣與它分開服用，以免纖維干擾另一項產品的吸收方式。任何服用糖尿病藥物的人都應該把葡甘露聚醣當作與醫師的討論，而不是獨自實驗。

如何服用葡甘露聚醣：逐步說明

  1. 查看標籤劑量和您的藥物清單： 閱讀您瓶身上的食用份量，並確認它與您服用的任何血糖或甲狀腺藥物是否相符。 如果您服用處方藥物，請在第一次服用前取得許可。
  2. 先量出 8 盎司的水： 在打開瓶子之前先倒滿一杯，這樣膠囊準備好時水也準備好了。 小口喝水是這裡最常見的錯誤，也是最容易修正的。
  3. 在餐前約 20 分鐘服用膠囊： 設定計時器，或將它與餐前習慣（例如洗蔬菜）配對，讓時機保持一致。 隨餐或餐後服用會破壞餐前時機的目的。
  4. 搭配膠囊喝完一整杯水： 喝完完整的 8 盎司，而不是吞下膠囊就繼續做別的事。 如果您感到喉嚨緊繃，請喝更多水並停止服用，直到您與醫師談過。
  5. 重複數天後再判斷結果： 保持相同劑量和時機數天，這樣您就能分辨飽足感效果對您是否真實。 如果您感到過度飽足或不適，請減少到較小劑量，而不是增加更多。

產品資訊

  • 葡甘露聚醣: Nature's Way 葡甘露聚醣萃取自蒟蒻，這是一種也稱為大象山藥的草本植物，用於促進飽足感。這是大多數人在搜尋葡甘露聚醣食慾支持時所指的蒟蒻根補充品形式。