快速解答
別再把刷牙當成權力角力，把它變成孩子能參與掌控、可預期的兩分鐘例行公事。給他們一個小選擇，例如要哪種牙膏口味或拿哪支牙刷，使用專為 2 歲以上設計的兒童超軟牙刷，每晚都維持相同順序，讓刷牙不再是討價還價。
把浴室布置成讓刷牙成為輕鬆的選擇
大多數刷牙大戰在牙刷還沒沾濕前就開始了。如果牙刷放在高架上、牙膏拿不到，或踩腳凳不見了，孩子就已經找到三個拖延的理由。在小孩搆得到的高度放一個小杯子裝他們的牙刷，把踩腳凳放在固定位置，讓他們自己轉開水龍頭。目標是移除每一個小小的物理障礙，讓這個例行公事從動作開始，而不是從要求開始。
給兩個真正的選擇，而不是開放式問題
問「你準備好要刷牙了嗎？」只會招來一句不要。問「你想要藍色牙刷還是綠色牙刷？」則讓孩子在一個並非可選的例行公事中擁有掌控感。牙膏也一樣：提供兩種口味讓他們選。兒童牙膏口味的重要性超乎大人預期，因為孩子不喜歡的口味會讓每次刷牙都變成對峙。如果某個口味被拒絕，先換另一種口味，再假設孩子討厭的是刷牙本身。
讓最初十秒感覺做得到
常見的錯誤是一開始就要求刷滿兩分鐘。相反地，從孩子能想像的數數開始：一邊刷上排牙齒一邊數到五，然後一邊刷下排牙齒讓他們數到五。超軟刷毛的牙刷在這裡很有幫助，因為它刷在牙齦上不會刺刺的，而這往往正是孩子真正抗拒的地方。一旦最初十秒順利過去，大多數孩子會繼續完成剩下的流程。
使用孩子看得見、聽得到的計時器
視覺計時器、兩分鐘的歌曲或沙漏計時器，能讓孩子有東西可看，而不只是盯著你。檢查點很簡單：如果計時器結束、刷牙也完成了，這個流程就結束，不再進行第二次協商。不要用額外刷牙當作懲罰，也不要因為孩子終於配合了就延長時間。可預期的結束方式，才是讓隔天晚上更輕鬆的關鍵。
處理常見的抗拒模式
如果孩子緊閉嘴巴，試著在鏡子前刷牙，讓他們看見正在發生什麼事。如果他們搶牙刷，先讓他們拿著並引導他們的手，然後再換你刷。如果他們因為牙膏而哭，先換口味再考慮換流程。如果他們只在晚上拒絕，檢查是否太累了，並把刷牙時間提早十分鐘。刷牙抗拒的解決方法，最好一次只改變一個變數，而不是整個流程打掉重練。
讓流程簡短，並在每天同一時間重複
兒童口腔護理習慣是透過重複養成的，不是靠一次完美的刷牙。每天在同樣的兩個時間刷牙，維持相同順序，目標是平靜的兩分鐘，而不是徹底的五分鐘。如果孩子未滿 2 歲或還在學吐水，請遵循牙醫關於牙膏用量的指示。流程本身就是習慣；當習慣建立起來，每次刷牙的品質也會跟著提升。
不吵架刷牙流程，一步一步來
- 步驟 1：在叫孩子之前先布置好場地： 把牙刷、牙膏和小杯子放在小孩搆得到的高度，並把踩腳凳放在水槽前。打開浴室燈，準備好計時器或歌曲。 檢查點：孩子不需要向你求助就能拿到所有東西。
- 步驟 2：提供兩個選擇： 讓孩子在兩支牙刷或兩種牙膏口味之間選擇。兩個選項都要是你可接受的，而且一旦他們選了，就不要再提供第三個選擇。 要避免的錯誤：問他們到底想不想刷牙。
- 步驟 3：從數到五開始，而不是兩分鐘： 一邊刷一個區域一邊數到五，然後讓孩子數下一個區域。使用兒童超軟牙刷，讓刷毛在牙齦上感覺溫和。 檢查點：最初十秒順利過去，沒有掙扎。
- 步驟 4：讓計時器跑到結束： 讓計時器或歌曲結束這次刷牙。時間一到，刷牙就結束，即使孩子正在配合、你很想要繼續也一樣。 要避免的錯誤：把延長刷牙當作獎勵或懲罰。
- 步驟 5：用同樣的收尾動作結束： 漱口、把牙刷敲兩下，然後放回同一個位置。一致的結尾代表流程結束，沒有什麼好再協商的。 下一步：明天在同一時間重複相同順序。
支持這套流程的產品資訊
- 兒童超軟牙刷: 兒童超軟牙刷專為 2 歲以上兒童設計，超軟刷毛適合清潔乳牙與恆牙，握柄採用 100% 回收塑膠製成，其中超過 95% 來自回收的 PET 瓶。專為 2 歲以上設計、搭配超軟刷毛的牙刷，比較不會讓牙齦感覺粗糙不適，這就消除了幼兒抗拒刷牙的一個常見原因。
- 抗牙菌斑成人軟毛牙刷，2 入裝: 這款 抗牙菌斑成人軟毛牙刷 2 入裝採用多層高度、植物性且不含 BPA 的刷毛、凸起式強效刷尖，以及便於深入清潔的緊湊刷頭。如果你和孩子一起刷牙，一支有緊湊刷頭的成人軟毛牙刷，能讓你示範同樣平靜的兩分鐘流程，而不是匆匆刷完自己的牙。
