快速解答
預防乳腺炎，請規律排空乳房、按需哺乳，並及時處理乳房腫脹。若發現乳房有硬塊、疼痛並伴隨類流感症狀，請立即開始居家照護——頻繁哺乳、按摩與休息——若發燒或症狀在 24 小時內惡化，請就醫。
乳腺炎是乳房組織的發炎，常見於哺乳媽媽，通常發生在產後三個月內。它通常始於乳腺管阻塞，進而引發感染，導致疼痛、腫脹和類流感症狀。及早辨識徵兆並迅速採取行動，可降低併發症的風險。
本指南將說明如何預防乳腺炎、及早發現症狀，以及如何在家有效處理。我們也會涵蓋何時該尋求醫療協助，以及康復期間如何安全地繼續哺乳。
什麼是乳腺炎？為什麼會發生？
乳腺炎是乳房組織的發炎，可能進展為感染。它常因乳腺管阻塞未清除，導致乳汁淤積、細菌滋生所致。常見原因包括漏餵、含乳姿勢不佳、乳房腫脹，或乳房受到壓迫（例如胸罩過緊）。
症狀可能突然出現，包括乳房出現壓痛、硬塊、發紅、發熱和疼痛。您可能也會發燒、發冷和全身痠痛，這表示可能已發生感染。區分乳腺炎和單純的乳腺管阻塞至關重要：乳腺管阻塞是局部問題，沒有全身性症狀；而乳腺炎常伴隨類流感的感覺。
- 頻繁哺乳，以防止乳汁淤積。
- 確保深含乳，以完全排空乳房。
- 避免穿著壓迫乳房組織的緊身衣物。
如何預防乳腺炎：日常習慣
預防始於有效移出乳汁。按需哺乳，若您不在寶寶身邊，請規律擠乳以維持奶量。避免兩次餵奶間隔過久，尤其是當寶寶開始在夜間睡較長時間時。
在餵奶後使用冷敷來管理腫脹，以減少腫脹。同時，輪流更換起始餵奶側，以確保兩側乳房都排空。若您感覺有硬塊，請立即以溫敷和按摩處理，可在餵奶前或餵奶中進行。您的哺乳內衣應有支撐性但不宜過緊——過緊的鋼圈可能導致乳腺管阻塞。
- 更換哺乳姿勢，以完全排空所有區域。
- 保持水分充足並獲得足夠休息——疲勞會降低免疫力。
乳腺炎早期居家處理
若您懷疑患有乳腺炎，請在 24 小時內開始處理。持續哺乳或頻繁擠乳——先排空受影響的乳房。餵奶前使用溫敷幫助乳汁流出，並在哺乳時輕輕朝乳頭方向按摩該區域。
餵奶後，使用冷敷以減少發炎。非處方止痛藥如布洛芬可幫助緩解疼痛和腫脹（請先諮詢醫師）。休息至關重要；若可能，請安排一天時間睡覺和恢復。若症狀在 24 小時內未改善，或出現高燒，請聯絡您的醫療照護提供者——您可能需要抗生素。
- 不要停止哺乳——突然斷奶會使乳腺炎惡化。
- 留意膿瘍的跡象：一個不會改善的硬塊、疼痛腫塊。
何時就醫及就醫時會發生什麼
若您發燒超過 101°F、居家照護 24 小時後症狀惡化，或乳汁中出現膿或血，請就醫。乳腺炎可能發展成乳房膿瘍，需要引流。您的醫師可能會開立對哺乳安全的抗生素——服用期間請繼續哺乳。
若您有反覆性乳腺炎，請與泌乳顧問討論可能的潛在原因，例如奶量不足或含乳問題。他們可以協助您調整哺乳習慣，以預防未來再次發生。
- 記錄您的症狀及其開始時間。
- 詢問您的醫師在哺乳期間安全的止痛方式。
乳腺炎自我檢查：症狀對應行動
- 症狀：乳房局部出現硬塊、發紅或發熱區域： 這可能表示乳腺管阻塞或早期乳腺炎。檢查是否有發燒等其他症狀。 立即開始頻繁餵奶和按摩，以疏通乳腺管。
- 症狀：發燒、發冷或全身痠痛伴隨乳房疼痛： 類流感症狀表示感染已發生。僅靠居家照護可能不足。 若發燒超過 101°F 或症狀持續超過 24 小時，請就醫以取得抗生素。
- 症狀：餵奶或擠乳後硬塊未縮小： 持續存在的硬塊可能表示膿瘍，需要醫療引流。 請立即聯絡您的醫療照護提供者；請勿大力按摩，因為這可能使膿瘍惡化。
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乳腺炎是常見但可控制的狀況。透過及早辨識症狀並迅速採取行動，包括頻繁餵奶、按摩和休息，您通常可以在家處理。但要知道何時該尋求協助——持續發燒或症狀惡化需要醫療照護。有了正確的照護和支援性產品，您可以繼續您的哺乳旅程。
