快速解答

針對乾眼症，每天使用溫熱敷眼罩一至兩次：加熱至舒適且不燙的溫度，閉上眼睛，將眼罩輕敷於眼瞼上約 8 至 10 分鐘。若患有眼瞼炎，之後可搭配溫和的眼瞼清潔擦拭；若感到熱度疼痛，請立即停止。

加熱前先做好準備

開始前請先洗手並移除隱形眼鏡。若有化眼妝，請先卸除，以免熱度將殘留物推入眼瞼邊緣。將眼罩、乾淨毛巾及眼瞼清潔用品放在隨手可及之處，避免中途起身。

安全加熱，而非越熱越好

請嚴格遵循製造商的加熱指示。微波時間因瓦數而異，請從最短時間開始，並在靠近眼睛前，先以手腕內側測試溫度。矽膠珠眼罩設計為加熱時釋放濕氣，因此常被選用於濕熱而非乾熱。

計時並保持靜止

閉眼休息，讓眼罩輕放於眼瞼上，不要按壓或摩擦。常見錯誤是在過程中查看手機或閱讀，這會移動眼罩並縮短有效時間。設定計時器 8 至 10 分鐘，並保持放鬆。

之後清潔眼瞼，而非之前

若患有眼瞼炎，溫熱敷後使用溫和的眼瞼清潔擦拭或清潔產品，有助於去除鬆動的碎屑。每隻眼睛使用新的清潔片，並從內眼角向外擦拭。不要用力搓揉；刺激可能使眼瞼發炎惡化。

依症狀決定使用頻率

大多數人適合早晨一次、睡前一次。若眼睛感到砂礫感或眼瞼有結痂，增加一次療程通常比延長單次時間更有幫助。若眼睛非常乾燥，冷敷可幫助消腫，但無法取代溫熱敷對瞼板腺的支援。

每日溫敷流程，逐步說明

  1. 1. 洗手並移除隱形眼鏡： 清潔雙手可防止細菌進入眼瞼邊緣，且應移除隱形眼鏡，因為熱能會影響眼鏡並困住殘留物。 檢查點：無隱形眼鏡、無化妝、雙手乾淨。
  2. 2. 將壓縮加熱至安全溫度： 以短時間微波加熱，並在手腕內側測試。應感覺舒適溫暖，絕不能熱到讓你縮手。 應避免的錯誤：過度加熱，因為較長的微波時間感覺更有效。
  3. 3. 將它放在閉闔的眼瞼上 8 至 10 分鐘： 保持眼睛閉闔且遮罩不動。在療程期間不要按壓或摩擦眼瞼。 檢查點：設定計時器，以免提前結束療程。
  4. 4. 若患有眼瞼炎，擦拭眼瞼： 溫暖後，使用新鮮的眼瞼擦拭片，每隻眼睛一片，從內眼角向外輕輕擦拭。 應避免的錯誤：用力刷洗，這會刺激已發炎的眼瞼。
  5. 5. 每天重複一次或兩次： 早晚療程適合多數人。若症狀加劇，增加一次療程而非延長時間。 下一步：若持續使用一週後眼睛仍感到不適，請諮詢眼科專業人員。

適合此常規的產品

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