快速解答
將錐形配件旋轉安裝到您的 Theragun 上，直到發出喀噠聲，然後開機並緩慢滑過一個小區域。使用輕柔的壓力並保持錐形配件移動；它專為精準治療激痛點、手部、足部及疤痕組織而設計，不適用於大範圍肌肉群。
為什麼錐形設計會改變您的治療方式
錐形配件提供 Therabody 最精準的敲擊療法，將力量集中於一個小尖端。這種集中對於激痛點、手部、足部及分解疤痕組織很有用，但也意味著您使用球型配件時的相同壓力會感覺更強烈。從最低速度和最輕壓力開始，只有在該區域能承受時才增加。由於接觸點較窄，您一次治療一個點，而不是掃過整個肌肉。
何時選擇錐形配件而非其他配件
當您能指出需要處理的特定位置時，請選擇錐形配件：肩膀的結節、足弓、拇指根部或緊繃的疤痕組織帶。對於較大的區域，如股四頭肌、腿後肌或下背部，較寬的配件（如拇指加強配件）能覆蓋更多面積且壓力較不集中。如果您是敲擊療法的新手，請先使用較大的配件來評估您的耐受度，然後再改用錐形配件進行細節處理。
逐步指南：安全使用錐形配件
- 關閉電源並更換配件： 關閉您的 Theragun，然後逆時針旋轉目前的配件將其取下。將錐形配件與手臂對齊，順時針旋轉直到喀噠一聲固定到位。請勿強行安裝；如果沒有喀噠聲，請重新對齊再試一次。 檢查點：開機前，配件應感覺穩固且無晃動。
- 選擇您的起始速度和壓力： 從最低速度設定開始，並施加非常輕的壓力。錐形配件會集中力量，因此在球型配件上感覺溫和的力道在這裡可能會感覺尖銳。讓設備自行運作，而不是用力按壓。 常見錯誤：以高速度開始或用力按壓，這可能導致不必要的痠痛。
- 一次治療一個小區域： 將錐形尖端放在目標位置，例如肩膀的激痛點、足弓或拇指根部。在該單一區域上以緩慢的小圓圈或短距離滑動 30 至 60 秒。不要將錐形配件靜止停留在一個點上。 檢查點：保持尖端移動；如果感到尖銳疼痛，請停止並改用較寬的配件。
- 輕柔處理疤痕組織： 對於疤痕組織，請使用最低速度和非常輕的壓力。沿著疤痕及周圍組織的長度緩慢滑動，避開任何開放性傷口或新切口。如果該區域變紅或受刺激，請停止。 常見錯誤：治療仍在癒合中的疤痕，或直接按壓敏感的切口線。
- 限制每次療程的總時間： 使用錐形配件在任何單一區域上花費不超過 2 至 3 分鐘。如果需要更多時間，請改用較寬的配件（如拇指加強配件）處理周圍肌肉，然後僅針對特定位置回到錐形配件。 檢查點：如果之後該區域感覺麻木或更痠痛，您可能使用了過多的壓力或時間。
- 換回並清潔配件： 關閉電源，逆時針旋轉錐形配件將其取下，並用濕布或溫和肥皂擦拭。與其他配件一起存放，以便下次精準療程使用。 下一步：第二天重新檢查該位置；如果仍需要處理，請以相同的輕柔壓力重複。
