快速解答
為了讓寶寶在夜間保持溫暖又不會過熱，請為他們穿得比你自己多一層，使用嬰兒睡袋或可穿式毯子代替寬鬆寢具，並將室溫維持在 68-72°F（20-22°C）。務必留意過熱跡象，例如出汗或胸口發燙。
為人父母，你希望寶寶整夜舒適又安全。在保暖與過熱之間取得平衡，對安全睡眠至關重要。穿太多層會增加嬰兒猝死症（SIDS）的風險，而穿太少則可能導致睡眠不安穩。
本指南將帶領你逐步了解如何為寶寶穿衣服睡覺、選擇合適的睡衣，以及監測他們的舒適度。我們也會介紹有助於自然調節溫度的有機材質選項。
了解寶寶的睡眠溫度
寶寶調節體溫的效率不如成人。他們小小的身體容易快速升溫，而且無法告訴你他們是否太熱。過熱是嬰兒猝死症（SIDS）的已知風險因子，因此保持嬰兒房舒適的溫度，並為寶寶穿著適當的衣物至關重要。
一個好記的原則是：將房間溫度維持在穿著輕薄衣物的成人感到舒適的程度。如果你穿T恤覺得舒服，那麼寶寶穿睡袋或多穿一層通常也沒問題。避免在嬰兒床內使用厚重的毯子、棉被或枕頭，因為它們可能導致窒息和過熱。
- 理想室溫：68-72°F（20-22°C）
- 檢查寶寶的脖子或胸口，判斷他們是否太熱或太冷
- 睡覺時避免戴帽子或頭套
保暖的穿衣策略
分層穿衣是調整寶寶夜間保暖程度最有效的方法。先穿一層打底，例如長袖連身衣或睡衣，再加上睡袋或可穿式毯子。你可以根據室溫和寶寶的舒適度增減衣物。
選擇透氣的布料，如有機棉，它能自然吸濕排汗並調節溫度。避免使用會悶熱導致出汗的合成材質。請記住，太熱的寶寶摸起來會發燙，可能出現臉頰泛紅或頭髮潮濕的現象。
- 比你自己穿的多一層
- 選擇睡袋而非寬鬆毯子
- 透過觸摸寶寶的胸口或背部來檢查體溫
選擇合適的睡衣
合適的睡衣能帶來很大的不同。在較冷的夜晚，可以考慮使用專為保暖設計的絎縫睡袋。這些是毯子的安全替代品，能讓寶寶保持舒適，又不會有蓋住臉部的風險。尋找具備 2 向拉鍊的款式，方便更換尿布。
有機棉是寶寶睡衣的絕佳選擇。它柔軟、透氣，且不含刺激性化學物質。Parade 的有機睡衣通過 GOTS 認證，確保對寶寶的肌膚和環境都達到高標準。
- 選擇符合季節 TOG 評級的睡袋
- 確保睡袋尺寸合適——不要太鬆或太緊
- 避免穿太多：如果房間溫暖，穿輕薄一層就夠了
監測寶寶的舒適度
即使準備得再周全，整夜監測寶寶的狀況仍然很重要。摸摸他們的胸口或背部——如果出汗或發燙，就減少一層衣物；如果感覺涼，就增加一層。寶寶的手腳可能感覺涼涼的，但這是正常現象，並非判斷核心體溫的可靠指標。
相信你的直覺。每個寶寶都不一樣，你會很快了解什麼最適合你的小寶貝。請記住，寶寶稍微涼一點比太熱更安全。
- 定期檢查寶寶的體溫，特別是在最初的幾個晚上
- 留意過熱跡象：呼吸急促、皮膚泛紅、煩躁不安
- 使用室內溫度計監控嬰兒房的溫度
為寶寶穿衣服睡覺的逐步指南
- 檢查室溫： 將嬰兒房維持在 68-72°F（20-22°C）。使用室內溫度計確保溫度穩定。 如果房間已經溫暖，避免穿太多。
- 選擇打底層： 為寶寶穿上舒適透氣的衣物，例如棉質連身衣或睡衣。避免戴帽子或頭套。 確保衣物不會太緊或太鬆。
- 加上睡袋或可穿式毯子： 在較冷的夜晚，使用具有適當 TOG 評級的睡袋。確保尺寸合適，並允許臀部活動。 切勿在嬰兒床內使用寬鬆毯子。
- 監測寶寶的體溫： 觸摸寶寶的胸口或背部。如果感覺發燙或出汗，就減少一層衣物；如果感覺涼，就增加一層。 相信你的直覺——稍微涼一點比太熱更安全。
Parade 的有機睡衣選擇
- 有機冬季睡袋 - 經典印花: 冬季睡袋，專為較冷的夜晚設計。探索我們 100% 有機棉睡袋，找到完美的睡眠解決方案。設計完全符合父母的需求：三層純有機棉，搭配粗的 2 向拉鍊，方便更換。這款睡袋為寒冷夜晚提供額外保暖層，同時讓寶寶安全無需使用寬鬆毯子。2 向拉鍊讓半夜更換尿布快速又輕鬆。
- 「我的睡衣」有機兒童睡衣： 我們的「我的睡衣」系列採用極柔軟的 GOTS 認證有機棉製成，並有獨家手繪 Parade 設計。可搭配印花連身衣和女性睡衣及睡衫。這些睡衣由透氣的有機棉製成，有助於調節寶寶的體溫，讓他們整夜舒適。GOTS 認證確保沒有有害化學物質接觸他們的肌膚。
- 全方位有機嬰兒毯: 「全方位」嬰兒毯——柔軟、時尚，隨時準備好迎接每一次冒險。採用 100% 有機棉製成，這款 40 x 40 英吋的毯子一面是俏皮印花，另一面是搭配的素色。輕巧且易於放入包包或嬰兒車，非常適合在家依偎、外出小睡、旅行和趴臥時間。雖然不適合睡眠使用，但這款多功能毯子非常適合在推車兜風或遊戲時間為寶寶保暖。其輕盈的棉質透氣，在清醒時可降低過熱風險。
讓寶寶在夜間保持溫暖又不會過熱，關鍵在於平衡。透過了解安全的睡眠溫度、選擇透氣的有機睡衣，以及監測寶寶的舒適度，你可以確保寶寶安全且安穩地度過夜晚。請記住，舒適的寶寶就是快樂的寶寶——也是快樂的父母。
