在課堂中使用自我接納單元計畫

給教師的實用指南，用於實施 Slumberkins 的自我接納單元計劃，透過逐步活動促進情感學習與自尊心。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月21日

頁面更新2026年10月21日

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快速解答

從介紹 Yak 關於錯誤與完美主義的故事開始，然後引導學生進行三個結構化課程，建立自我接納與毅力。

許多學生在追求完美的壓力下掙扎，這可能阻礙學習與情緒健康。自我接納單元計畫透過幫助孩子理解錯誤是成長的一部分來解決這個問題。它專為國小課堂設計，但也適用於需要自我批評支持的年長學生。

您需要自我接納單元計畫的數位下載檔（可從 Slumberkins 取得）、顯示或列印課程教材的方式，以及可選的美術用品進行動手活動。該計畫包含課程腳本、討論提示和學生學習單。

介紹 Yak 與內在批評者的概念： 閱讀關於 Yak 的故事，他了解到自己的內在批評者可能很大聲，但並不能定義他。討論學生們曾經覺得自己必須完美的時刻。 確認理解：請每位學生分享一件他們的內在批評者會說的話。
課程 1：探索錯誤作為學習工具： 使用第一堂課的計畫引導小組活動，讓學生分享他們犯過的錯誤以及從中學到的事。強調錯誤幫助我們成長。 常見錯誤：學生可能感到尷尬。先分享自己的錯誤來建立安全的規範。
課程 2：透過挑戰培養毅力： 進行第二堂課，使用問題解決情境。讓學生腦力激盪多種解決方案，並反思努力過程，而不只是結果。 注意那些容易放棄的學生；讓他們與夥伴配對以鼓勵堅持。
課程 3：製作自我接納肯定語： 在最後一堂課中，每位學生創作個人肯定語（例如：「即使我犯錯，我也足夠好」）。將這些展示在教室中作為每日提醒。 如果學生遇到困難，提供句子開頭如「我以……為榮」來激發想法。
透過持續練習加強： 完成單元後，重新審視肯定語牆，並每週進行檢查，讓學生分享一個小勝利或從錯誤中學到的事。 一致性很重要：每週設定固定時間，讓自我接納保持在心中。