快速解答

無糖軟糖通常含有糖醇或某些纖維，這些成分可能在腸道中發酵，導致脹氣、腹脹或腹瀉。解決方法通常是調整食用份量或時間。

為什麼你的腸胃會有反應

許多無糖軟糖使用糖醇（如麥芽糖醇、木糖醇或赤藻糖醇）來保持甜味而不含熱量。這些分子不會在小腸中被完全吸收。當它們到達結腸時，腸道細菌會將其發酵，產生氣體並將水分吸入腸道。結果就是：腹脹、絞痛或腹瀉。

有些軟糖還含有可溶性纖維或菊糖，如果你的腸胃不習慣，也可能造成類似影響。

哪些人更容易感受到不適

消化系統敏感、患有腸躁症（IBS）或很少食用無糖產品的人更容易感到不適。耐受性會隨著時間建立，但從少量開始會更安全。

診斷並解決軟糖引起的腸胃不適

  • 症狀： 在食用軟糖後數小時內感到腹脹、脹氣或腹瀉。 如果症狀輕微，請繼續下一步。如果症狀嚴重，請停止食用並諮詢醫師。
  • 可能原因： 軟糖含有糖醇（例如麥芽糖醇、木糖醇）或可發酵纖維（例如菊糖），而你的腸胃還不習慣。 檢查標籤是否有這些成分。如果存在，它們就是最可能的誘因。
  • 修正措施： 將劑量減半（每天 1 顆），持續 3-5 天，然後逐漸增加到完整劑量。搭配餐點食用以減緩吸收。 如果在完整劑量下持續一週後症狀仍未改善，請嘗試其他品牌，或改用不含糖醇的無糖軟糖。
  • 停止或更換： 如果在漸進式引入兩週後仍有不適，你的身體可能無法良好耐受糖醇。可以考慮像 Mium Lab 的 SUGAR-FREE ENERGY GUMMIES 這類產品，它使用植物性成分，可能更容易消化。

產品資訊