إجابة سريعة
أمسك مرآة G.E.M. بيد واحدة، ووجهها نحو المنطقة التي تريد رؤيتها، واضبط المسافة حتى يصبح الانعكاس واضحًا. استخدم ضوءًا غير مباشر ساطعًا، وتحرك ببطء، وتوقف إذا شعرت بأي ألم. المرآة أداة عرض وليست جهاز تشخيص، لذا لاحظ التغييرات وتابع مع الطبيب.
جهز مساحتك وإضاءتك قبل وضع المرآة
الإضاءة الجيدة أهم من زاوية المرآة. اجلس على سرير أو أرضية مع وجود حائط خلفك، أو استند إلى لوح الرأس، لتتمكن من تثبيت المرآة دون شد ذراعك. وضع مصباح على الجانب وخلف المرآة قليلاً يقلل الوهج والظلال. تجنب توجيه ضوء ساطع مباشرة على سطح المرآة، لأن الانعكاس سيخفي التفاصيل.
ضع المرآة دون إجهاد رقبتك أو معصمك
ابدأ بوضع المرآة على بعد 6 إلى 10 بوصة من جسمك وأمِلْها حتى يظهر الانعكاس. إذا كنت مستلقيًا، اثنِ ركبتيك واتركهما يسقطان للخارج، ثم ضع المرآة على بطنك السفلي أو أمسكها فوق عظمة العانة مباشرة. إذا كنت جالسًا، ضع إحدى قدميك على كرسي منخفض ووجه المرآة من الأسفل. الهدف هو زاوية رؤية مريحة، وليس وضعًا بهلوانيًا.
افحص سطح المرآة ويديك أولاً
امسح المرآة بقطعة قماش ناعمة قبل الاستخدام وبعده. اغسل يديك بالماء والصابون، وحافظ على أظافرك قصيرة أو ارتدِ قفازات إذا كنت تخطط لفصل الجلد بلطف. المرآة الملطخة أو الضبابية تجعل رؤية الملمس واللون أصعب، وهما التفاصيل التي تفحصها.
خطوة بخطوة: استخدام مرآة G.E.M.
- 1. اغسل يديك وحضر المرآة: نظف يديك وامسح المرآة بقطعة قماش ناعمة. تأكد من أن السطح خالٍ من البقع أو الوبر قبل البدء. المرآة المتسخة أو الضبابية هي السبب الأكثر شيوعًا لتخلي الناس عن المحاولة قبل رؤية أي شيء مفيد.
- 2. اختر وضعية مريحة ومدعومة: اجلس أو استلقِ مع دعم ظهرك. اثنِ ركبتيك واتركهما مفتوحتين، أو ضع إحدى قدميك على كرسي منخفض إذا كنت جالسًا. لا تنحنِ فوق المرآة. إذا بدأت رقبتك أو معصمك بالألم، فأنت تمسك المرآة بعيدًا جدًا أو بزاوية خاطئة.
- 3. أمسك المرآة وابحث عن الانعكاس: أمسك مرآة G.E.M. بيد واحدة وابدأ على بعد 6 إلى 10 بوصة. أمِل المرآة ببطء حتى تظهر المنطقة التي تريد رؤيتها. حرك المرآة، وليس جسمك، لإجراء تعديلات صغيرة. الإمالات الصغيرة أفضل من الحركات الكبيرة. توقف وأعد الضبط إذا كانت الصورة ضبابية.
- 4. امسح ببطء وقارن بين الجانبين: انظر إلى منطقة واحدة في كل مرة. قارن بين الجانبين الأيمن والأيسر من حيث التناظر، ولاحظ أي نتوءات جديدة أو تغيرات في اللون أو تهيج. استخدم مرآة يدوية أو ضوء الهاتف فقط إذا كنت بحاجة إلى ضوء إضافي، وليس كبديل عن مرآة G.E.M. معظم الناس يستعجلون هذه الخطوة. امنح نفسك بضع دقائق وتفقد نفس الأماكن في كل مرة لتلاحظ التغييرات.
- 5. نظف المرآة وسجل ما رأيته: امسح المرآة مرة أخرى بعد الاستخدام واغسل يديك. إذا لاحظت أي شيء غير عادي، اكتب التاريخ ووصفًا مختصرًا، أو التقط صورة لطبيبك إذا كنت مرتاحًا لذلك. الملاحظة المكتوبة أكثر فائدة من الذاكرة عند متابعة الطبيب.
حقائق المنتج
- مرآة G.E.M. (مرآة الفحص التناسلي): مرآة G.E.M. هي مرآة فحص تناسلي محمولة باليد مصممة لرؤية نفسك بسهولة، والتحقق من قصة شعرك، ومراقبة صحتك، والشعور بنفسك. تتيح لك المرآة المحمولة اختيار الزاوية التي تناسبك بدلاً من الاعتماد على كاميرا الهاتف أو الأوضاع غير المريحة.
