إجابة سريعة

استخدم TheraFace على وجه نظيف وجاف مع ضغط خفيف وتمريرات قصيرة. ابدأ من مفصل الفك، ثم تحرك على طول خط الفك والعضلة الماضغة، ثم اعمل لأعلى فوق الخدين والصدغين. حافظ على كل منطقة لمدة 30–60 ثانية، واستخدم ملحقًا مخصصًا للوجه، وتوقف إذا شعرت بألم حاد أو تنميل.

الإعداد قبل البدء

اغسل وجهك وأزل المكياج أو واقي الشمس أو الكريمات الثقيلة حتى ينزلق الجهاز دون شد. إذا كان لديك لحية، حافظ على جفاف الجلد تحتها وخلوه من الزيوت. اربط شعرك الطويل وأزل الأقراط أو ثقوب الوجه التي قد تعلق بالملحق. اختر مكانًا هادئًا حيث يمكنك الجلوس منتصبًا مع استرخاء كتفيك؛ فالاستلقاء قد يجعل من الصعب الحفاظ على ضغط خفيف ومتساوٍ على طول الفك.

اختيار الملحق المناسب للفك والوجه

تم تصميم ملحقات TheraFace لأسطح مختلفة. لتوتر الفك والعضلة الماضغة، يسمح لك الطرف الصغير المستدير باستهداف العضلة دون نشر الاهتزاز إلى الأسنان. للتدليك الوجهي الأوسع، يغطي الملحق المسطح الخدين والصدغين بشكل أكثر راحة. إذا كنت تستخدم TheraFace لشدّة مرتبطة بـ TMJ، فابق على بطن العضلة عند مفصل الفك وعلى طول خط الفك؛ لا تضغط مباشرة على المفصل نفسه. عندما تكون في شك، ابدأ بألطف ملحق لديك وقم بالتبديل فقط إذا كنت بحاجة إلى تلامس أكثر تركيزًا.

ضبط السرعة والضغط

ابدأ بأقل سرعة ودع الجهاز يقوم بالعمل. ضع الملحق على الجلد بدون أي قوة ضغط تقريبًا؛ فالحركة النابضة، وليس يدك، هي التي تخلق الراحة. إذا كان عليك الإمساك بالجهاز بقوة أو انقباض فكك، فأنت تضغط بشدة. ارفع السرعة بمقدار واحد فقط إذا كانت المنطقة تشعر بالراحة ويمكنك إبقاء وجهك مسترخيًا. من الأخطاء الشائعة السعي للحصول على إحساس أعمق بالدفع بقوة أكبر، مما قد يترك الفك والخدين أكثر توترًا في اليوم التالي.

العمل على خط الفك والعضلة الماضغة

ضع الملحق عند مفصل الفك أمام الأذن مباشرة. قم بتمريرات بطيئة وصغيرة نزولاً نحو الذقن، وتوقف لبضع ثوانٍ على أي نقطة تشعر بالتوتر. ثم انتقل إلى العضلة الماضغة، وهي العضلة التي تنتفخ عند الضغط، وانزلق على طول الفك السفلي بضغط خفيف. حافظ على فمك مفتوحًا قليلاً وأسنانك متباعدة حتى لا تكون العضلة منقبضة بالفعل. لا تقضِ أكثر من دقيقة لكل جانب في جلساتك القليلة الأولى.

الانتقال إلى الخدين والصدغين والحاجب

بعد الفك، تحرك لأعلى. استخدم ضربات لطيفة للخارج من وسط الخدين باتجاه الأذنين، ثم دوائر صغيرة عند الصدغين. للحاجب، استخدم ضغطًا خفيفًا جدًا وتمريرات قصيرة فوق الحاجب، مع تجنب الجفن والعين نفسها. هذا الترتيب يمنعك من سحب المنتج أو الزيت من أسفل الوجه إلى منطقة العين. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة، أبعد الجهاز تمامًا عن محجر العين.

بناء روتين تدليك للوجه

روتين تدليك الوجه البسيط باستخدام TheraFace يتناسب مع خمس إلى عشر دقائق. استخدمه بعد التنظيف وقبل الكريمات الثقيلة، أو بعد الاستحمام بماء دافئ عندما تكون العضلات مسترخية بالفعل. للصيانة اليومية، تمريرة واحدة قصيرة على الفك والخدين والصدغين تكفي. في الأيام التي يكون فيها توتر الفك مرتفعًا، كرر قسم خط الفك مرة واحدة، لكن امنح الجلد استراحة بين التمريرات. إذا كنت تستخدم TheraFace كجزء من روتين العناية بالبشرة TheraFace، ضع سيرومًا خفيفًا أو مرطبًا بعد التدليك حتى لا تسحب الجلد الجاف.

متى تتوقف وما يجب تجنبه

توقف فورًا إذا شعرت بألم حاد أو إحساس بالطلق أو تنميل أو دوار. لا تستخدم TheraFace فوق البثور النشطة أو تقرحات البرد أو الحشوات الحديثة أو البوتوكس أو الجروح الحديثة أو الجلد المحروق بالشمس. إذا كنت تعاني من اضطراب TMG تم تشخيصه أو مشكلة أسنان أو جراحة وجه حديثة، استشر طبيبك قبل استخدام العلاج النابض على وجهك. TheraFace هي أداة للعناية الذاتية، وليست علاجًا لحالة طبية، لذا فإن ألم الفك المستمر أو الطقطقة أو الانغلاق يحتاج إلى تقييم مهني.

روتين TheraFace خطوة بخطوة

  1. التنظيف والتحضير: اغسل وجهك، وأزل المكياج، واربط شعرك. اجلس منتصبًا مع استرخاء كتفيك. نقطة تفتيش: يجب أن يكون الجلد جافًا وخاليًا من المنتجات الثقيلة قبل البدء.
  2. قم بتوصيل الملحق واضبط أقل سرعة: اختر ملحقًا صغيرًا مستديرًا للفك وملحقًا مسطحًا للخدين والصدغين. ابدأ بأقل سرعة. خطأ يجب تجنبه: الانتقال إلى سرعة عالية قبل أن يعتاد وجهك على الاهتزاز.
  3. تدليك مفصل الفك والعضلة الماضغة: قم بتمريرات بطيئة من مفصل الفك نحو الذقن، ثم على طول الفك السفلي. حافظ على تباعد الأسنان وفتح الفم قليلاً. نقطة تفتيش: 30–60 ثانية لكل جانب كافية لجلساتك الأولى.
  4. العمل على الخدين والصدغين والحاجب: استخدم ضربات للخارج على الخدين، ودوائر صغيرة عند الصدغين، وتمريرات خفيفة جدًا فوق الحاجب. خطأ يجب تجنبه: الضغط على منطقة العين أو سحب الزيت لأعلى.
  5. الانتهاء بالعناية بالبشرة: ضع سيرومًا خفيفًا أو مرطبًا بعد التدليك. استخدم الروتين بعد التنظيف أو الاستحمام بماء دافئ. نقطة تفتيش: توقف إذا شعرت بألم حاد أو تنميل أو دوار.

منتجات تتناسب جيدًا مع هذا الروتين

Theragun Relief Refurbished

حزمة الراحة والاسترخاء