Kurze Antwort

Verwenden Sie TheraFace auf einem sauberen, trockenen Gesicht mit leichtem Druck und kurzen Bewegungen. Beginnen Sie am Kiefergelenk, bewegen Sie sich entlang der Kieferlinie und des Masseters, dann arbeiten Sie sich über die Wangen und Schläfen nach oben. Halten Sie jeden Bereich 30–60 Sekunden, verwenden Sie einen speziellen Aufsatz für das Gesicht und hören Sie auf, wenn Sie stechende Schmerzen oder Taubheitsgefühl verspüren.

Vorbereitung vor dem Start

Waschen Sie Ihr Gesicht und entfernen Sie Make-up, Sonnenschutzmittel oder schwere Cremes, damit das Gerät gleitet, ohne zu ziehen. Wenn Sie einen Bart haben, halten Sie die Haut darunter trocken und ölfrei. Binden Sie langes Haar zurück und entfernen Sie Ohrringe oder Gesichtspiercings, die am Aufsatz hängen bleiben könnten. Wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie aufrecht sitzen können, mit entspannten Schultern; flach zu liegen kann es erschweren, leichten, gleichmäßigen Druck entlang des Kiefers zu halten.

Den richtigen Aufsatz für Kiefer und Gesicht wählen

TheraFace-Aufsätze sind für verschiedene Oberflächenbereiche konzipiert. Für Kieferverspannungen und den Masseter ermöglicht eine kleine, abgerundete Spitze, den Muskel zu bearbeiten, ohne Vibrationen auf die Zähne zu übertragen. Für eine breitere Gesichtsmassage deckt ein flacherer Aufsatz die Wangen und Schläfen bequemer ab. Wenn Sie TheraFace bei CMD-bedingter Verspannung verwenden, bleiben Sie auf dem Muskelbauch am Kiefergelenk und entlang der Kieferlinie; drücken Sie nicht direkt auf das Gelenk selbst. Beginnen Sie im Zweifelsfall mit dem sanftesten Aufsatz, den Sie haben, und wechseln Sie nur, wenn Sie einen fokussierteren Kontakt benötigen.

Geschwindigkeit und Druck einstellen

Beginnen Sie auf der niedrigsten Stufe und lassen Sie das Gerät die Arbeit machen. Setzen Sie den Aufsatz fast ohne Druck auf die Haut; die perkussive Bewegung, nicht Ihre Hand, sorgt für die Entspannung. Wenn Sie das Gerät fest umklammern oder Ihren Kiefer anspannen müssen, drücken Sie zu fest. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit nur, wenn sich der Bereich angenehm anfühlt und Sie Ihr Gesicht entspannt halten können. Ein häufiger Fehler ist, durch stärkeres Drücken ein tieferes Gefühl zu suchen, was am nächsten Tag zu mehr Verspannungen im Kiefer und in den Wangen führen kann.

Kieferlinie und Masseter bearbeiten

Setzen Sie den Aufsatz am Kiefergelenk direkt vor dem Ohr an. Führen Sie langsame, kleine Bewegungen nach unten zum Kinn aus und halten Sie an jeder Stelle, die sich verspannt anfühlt, einige Sekunden inne. Gehen Sie dann zum Masseter, dem Muskel, der beim Zusammenbeißen hervortritt, und gleiten Sie mit leichtem Druck entlang des Unterkiefers. Halten Sie den Mund leicht geöffnet und die Zähne auseinander, damit der Muskel nicht bereits angespannt ist. Verbringen Sie in den ersten Sitzungen nicht mehr als eine Minute pro Seite.

Zu Wangen, Schläfen und Stirn übergehen

Gehen Sie nach dem Kiefer nach oben. Verwenden Sie sanfte, nach außen gerichtete Streichbewegungen von der Mitte der Wangen zu den Ohren, dann kleine Kreise an den Schläfen. Für die Stirn verwenden Sie sehr leichten Druck und kurze Bewegungen oberhalb der Augenbraue, wobei Sie das Augenlid und das Auge selbst meiden. Diese Reihenfolge verhindert, dass Sie Produkt oder Öl vom unteren Gesicht in den Augenbereich ziehen. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, halten Sie das Gerät vollständig von der Augenhöhle fern.

Eine Gesichtsmassage-Routine aufbauen

Eine einfache TheraFace-Gesichtsmassage-Routine passt in fünf bis zehn Minuten. Verwenden Sie sie nach der Reinigung und vor schwereren Cremes oder nach einer warmen Dusche, wenn die Muskeln bereits entspannt sind. Für die tägliche Pflege reicht ein kurzer Durchgang über Kiefer, Wangen und Schläfen. An Tagen mit starker Kieferverspannung wiederholen Sie den Kieferbereich einmal, gönnen Sie der Haut jedoch eine Pause zwischen den Durchgängen. Wenn Sie TheraFace als Teil einer TheraFace-Hautpflegeroutine verwenden, tragen Sie nach der Massage ein leichtes Serum oder eine Feuchtigkeitscreme auf, damit Sie nicht an trockener Haut ziehen.

Wann Sie aufhören und was Sie vermeiden sollten

Hören Sie sofort auf, wenn Sie stechende Schmerzen, ein schießendes Gefühl, Taubheit oder Schwindel verspüren. Verwenden Sie TheraFace nicht über aktiven Pickeln, Fieberbläschen, kürzlich erfolgten Fillern oder Botox, frischen Schnitten oder sonnenverbrannter Haut. Wenn bei Ihnen eine diagnostizierte CMD-Erkrankung, ein Zahnproblem oder eine kürzliche Gesichtsoperation vorliegt, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie perkussive Therapie im Gesicht anwenden. TheraFace ist ein Selbstpflegewerkzeug, keine Behandlung für eine medizinische Erkrankung. Anhaltende Kieferschmerzen, Knacken oder Blockaden erfordern daher eine professionelle Abklärung.

Ihre Schritt-für-Schritt-TheraFace-Routine

  1. Reinigen und vorbereiten: Waschen Sie Ihr Gesicht, entfernen Sie Make-up und binden Sie die Haare zurück. Sitzen Sie aufrecht mit entspannten Schultern. Checkpoint: Die Haut sollte trocken und frei von schweren Produkten sein, bevor Sie beginnen.
  2. Aufsatz anbringen und niedrigste Geschwindigkeit einstellen: Wählen Sie einen kleinen, abgerundeten Aufsatz für den Kiefer und einen flacheren für Wangen und Schläfen. Beginnen Sie auf der niedrigsten Geschwindigkeitsstufe. Zu vermeidender Fehler: Zu einer hohen Geschwindigkeit wechseln, bevor sich Ihr Gesicht an die Vibration gewöhnt hat.
  3. Massieren Sie das Kiefergelenk und den Masseter: Führen Sie langsame Bewegungen vom Kiefergelenk zum Kinn und dann entlang des Unterkiefers aus. Halten Sie die Zähne auseinander und den Mund leicht geöffnet. Checkpoint: 30–60 Sekunden pro Seite sind für Ihre ersten Sitzungen ausreichend.
  4. Bearbeiten Sie Wangen, Schläfen und Stirn: Verwenden Sie nach außen gerichtete Streichbewegungen auf den Wangen, kleine Kreise an den Schläfen und sehr leichte Bewegungen oberhalb der Stirn. Zu vermeidender Fehler: In den Augenbereich drücken oder Öl nach oben ziehen.
  5. Abschluss mit Hautpflege: Tragen Sie nach der Massage ein leichtes Serum oder eine Feuchtigkeitscreme auf. Verwenden Sie die Routine nach der Reinigung oder einer warmen Dusche. Checkpoint: Hören Sie auf, wenn Sie stechende Schmerzen, Taubheit oder Schwindel verspüren.

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