إجابة سريعة
اشتري بناطيل اليوغا للحمل التي تغطي البطن بحزام خصر عريض ومرتفع، واختاري المقاس المناسب لجسمك في الثلث الثاني من الحمل وليس قبل الحمل. للقمصان، اختاري مقاسات فضفاضة بأكمام منسدلة بحيث لا يرتفع الحاشية فوق بطنك. إذا كانت صفحة المنتج لا تذكر وجود لوحة بطن أو نسبة تمطط، تعامل مع ذلك كفجوة واسأل قبل الشراء.
يمكن أن تعمل بناطيل اليوغا العادية لفترة، لكن بمجرد أن يضغط الخصر أو يصبح القماش شفافًا فوق بطنك، فقد حان الوقت للتغيير. المشكلة هي أن معظم ملابس الحمل الرياضية تُباع بوعود غامضة، مما يجعلك تخمنين في النهاية.
يقدم لك هذا الدليل قواعد اتخاذ القرار بدلاً من الضجة. ستتعلم كيفية تقييم ملاءمة بناطيل الأمومة الضيقة، وأي قمصان رياضية للأمومة تظل ثابتة بالفعل، وكيفية تحديد المقاس المناسب لكل قطعة مع تغير جسمك. كما يوضح ما يجب تجنبه حتى لا تهدر أموالك على ملابس تصلح لبضعة أسابيع فقط.
حزام الخصر هو القرار الحاسم
بالنسبة لبناطيل الضيقة التي ترتدي فوق البطن، يجب أن يكون حزام الخصر عريضًا ومرتفعًا وداعمًا بما يكفي ليبقى في مكانه دون أن ينثني. الحزام الذي يجلس تحت البطن قد يكون مريحًا في البداية لكنه يميل إلى الانثناء بمجرد أن ينمو بطنك. ابحث عن قطعة تغطي البطن بالكامل وتصل إلى قفصك الصدري، لأن هذا هو ما يمنع دورة الانثناء.
تحقق من محتوى القماش قبل الشراء. نسبة التمدد العالية مع الاستعادة الجيدة تمنع تحول البنطال إلى شفاف عند القرفصاء أو الاندفاع. إذا لم تذكر الصفحة نسبة التمدد أو الاستعادة، لا تفترض أنه مقاوم للشفافية. اسأل المتجر أو اختر مقاسًا أكبر وجرّبه في المنزل قبل إزالة البطاقات.
- قاعدة: إذا انثنى حزام الخصر عند الجلوس، اختر مقاسًا أكبر أو حزامًا أطول.
- قاعدة: إذا كان بإمكانك رؤية الضوء من خلال القماش عند شده فوق الركبة، فهو ليس مقاومًا للشفافية.
- قاعدة: اشترِ قطعة واحدة أولاً، واغسلها، ثم قرر إذا كنت تريد قطعة ثانية.
كيفية تحديد مقاس بناطيل الأمومة بدون تخمين
قومي بالقياس وفقاً لمقاساتك الحالية في الثلث الثاني من الحمل، وليس مقاس ما قبل الحمل. بناطيل الأمومة مصممة لتتسع للنمو، لذا شراء مقاسك القديم غالباً يعني أن الحزام سيكون ضيقاً جداً من الأعلى وفضفاضاً عند الركبة. إذا كنتِ بين مقاسين، اختاري المقاس الأكبر، لأن الحزام الضيق جداً هو أسرع طريقة لجعل التمرين غير مريح.
إرشادات الملاءمة للطول: شورت الدراجة بطول 6 إلى 8 بوصة يبقى عادةً ثابتاً على الفخذ أفضل من شورت بطول 4 بوصة، الذي قد ينزلق لأعلى مع تغير فخذيكِ. بالنسبة للبناطيل الطويلة، تأكدي من عدم تجمع القماش عند الكاحل، لأن القماش الزائد عند الكاحل علامة على أن الدرزة الداخلية طويلة جداً لطولك.
- قيسي وركك عند أوسع نقطة وبطنك عند أقصى نقطة، ثم طابقي الرقم الأكبر مع جدول المقاسات.
- إذا كان الجدول يذكر المقاسات قبل الحمل فقط، فاسألي خدمة العملاء عن كيفية تصميم المقاس ليناسب فترة الحمل.
- أعيدي التحقق من المقاس عند 20 أسبوعًا ومرة أخرى عند 30 أسبوعًا؛ فجسمك يتغير أسرع من تمدد القماش.
قمصان الرياضة للحمل: ما الذي يبقى ثابتًا فعلاً
أفضل قمصان الرياضة للحمل تكون مريحة حول البطن ومضبوطة عند الكتفين، بحيث لا تنزلق أثناء التمرين. الأكمام المنسدلة والفتحات الجانبية تمنحك مساحة للحركة دون كشف ظهرك. الحاشية الأطول أنفع من القصّة الأضيق، لأنها تتجاوز البطن عند مدّ ذراعيك للأعلى.
تجنبي القمصان ذات الحزام السفلي الصلب الذي يقع عند الخصر الطبيعي، لأن هذا الحزام سيرتفع مع نمو بطنك. إذا كنتِ ترغبين في قميص واحد يعمل للتدريب والاستخدام اليومي، اختاري قصة مريحة من قماش قابل للتنفس وارتديها فوق حمالة صدر داعمة. هذه التركيبة تغطي حملك أكثر من القميص الرياضي الضيق.
- قاعدة: إذا كان الحزام السفلي عند الخصر الطبيعي، فسيرتفع بحلول الثلث الثالث من الحمل.
- قاعدة: إذا كان الكتف فضفاضًا، فسينزاح القميص أثناء تمارين الضغط العلوية.
- قاعدة: إذا كنتِ تخططين للرضاعة لاحقًا، فإن خط العنق المطاطي أكثر فائدة من السحاب.
مقايضات القماش والدعم التي يجب أن تقبلها
الأقمشة الخفيفة القابلة للتنفس تحافظ على برودتك، لكنها توفر ضغطًا أقل وقد تشعرين بدعم أقل مع نمو بطنك. القطن الثقيل المتماسك يحافظ على شكله ويشعر بالفخامة، لكنه يجف ببطء ويمدد أقل. لا يوجد قماش مثالي واحد، فقط مقايضة بين تدفق الهواء والدعم.
للتدريب، أعطِ الأولوية للتمدد والاسترداد على السماكة. للاسترخاء والملابس غير الرسمية، مزيج القطن متوسط الوزن مريح ويبدو أفضل خارج الصالة الرياضية. إذا كان المنتج لا يذكر وزن القماش أو تمدده، فتعامل معه كعنصر غير معروف وتحقق من سياسة الإرجاع قبل الطلب.
- الطقس الحار أو التدريب الداخلي: اختر قماشًا خفيفًا وقابلًا للتنفس.
- الطقس البارد أو الأيام منخفضة النشاط: قطن متوسط الوزن مناسب.
- إذا كنت غير متأكدة، اشتري واحدة من كل نوع واحتفظي بالتي تصلين إليها مرتين في الأسبوع.
قواعد اتخاذ القرار لشراء ملابس الحمل الرياضية
- ارتفاع حزام الخصر: اختاري حزامًا يصل إلى القفص الصدري ويغطي البطن بالكامل. الأحزمة أسفل البطن موثوقة فقط في الثلث الأول من الحمل. إذا انثنى الحزام عند الجلوس، فهذا يعني أن النمط أو المقاس غير مناسب.
- تحديد المقاس: اختاري المقاس بناءً على قياساتك في الثلث الثاني من الحمل، وليس مقاس ما قبل الحمل. اختاري المقاس الأكبر إذا كنتِ بين مقاسين. الحزام الذي يترك علامات على الجلد ضيق جدًا، بغض النظر عن ما يوضحه جدول المقاسات.
- الحافة العلوية: اختاري حاشية تقع أسفل البطن وكتفًا يناسب بإحكام. تجنبي الأربطة الصلبة عند الخصر الطبيعي. إذا ارتفعت القطعة العلوية عند رفع الذراعين للأعلى، فلن تكون مناسبة للتدريب.
- إفصاح عن القماش: إذا لم تذكر الصفحة المرونة أو الاسترداد أو وزن القماش، فتعامل معها على أنها غير معروفة. اسأل قبل الشراء أو تأكد من سياسة الإرجاع. لا تفترضي أن البنطال الضيق القياسي مقاوم للقرفصاء لمجرد أنه أسود.
- الكمية: اشتري زوجًا من البنطلون الضيق وقميصًا أولاً. اغسلهما وتدرب بهما قبل شراء المزيد. قطعتان مناسبتان أفضل من خمسة لا ترتديها أبدًا.
حقائق المنتج التي تساعدك على اتخاذ القرار
- قميص فينتج أوفرسايز العالمي - تورنادو المغسول: قصّة واسعة ومريحة من قماش الجيرسي القطني متوسط الوزن مع رقبة دائرية. القصّة الواسعة تمنحك مساحة إضافية فوق البطن، والجيرسي متوسط الوزن يحافظ على شكله، لذا فهو مناسب كقميص تمارين للحمل في الأيام منخفضة النشاط بدلاً من تيشيرت أداء ضيق.
- تيشيرت تدريب ريبل بقصّة مريحة - لون ندى: قماش Active Rib خفيف الوزن مع أكمام منسدلة وقصّة مريحة. الأكمام المنسدلة والريب القابل للتنفس يجعلان هذا القميص عملياً للتمارين أثناء الحمل عندما تحتاجين إلى تدفق الهواء وحرية حركة الذراعين دون حاشية ضيقة.
- تيشيرت تدريب مريح للنساء - أسود: قماش شبكي خفيف الوزن للجري مع أكمام منسدلة بقصة مريحة. القماش الشبكي هو الخيار الأكثر تهوية هنا، وهو أمر مهم إذا كنت تركض أو تتمرن في صالة ألعاب رياضية دافئة، لكنه يوفر بنية أقل من قطن الجيرسي.
- شورت بايك سكواتش المميز - أسود: حزام خصر عالي كلاسيكي من MN مع تصميم سكواتش يبرز القوام. الحزام العالي هو الميزة التي تريدها في طماق فوق البطن، لكن هذا النمط لا يُباع كملابس حمل، لذا تحقق من ارتفاع الحزام ومرونته مقابل بطنك قبل الاعتماد عليه.
لمن تناسب هذه المقاربة لملابس الحمل الرياضية
الأفضل لـ
- تمارين الثلث الثاني والثالث من الحمل عندما لا يبقى حزام الخصر العادي في مكانه
- المشاة، ورفع الأثقال، والتمارين منخفضة التأثير الذين يفضلون بناطيل فوق البطن وقمصان مريحة
- أي شخص يريد قطعة أو اثنتين تناسبان الصالة الرياضية والارتداء اليومي
غير مناسب لـ
- المتسوقات في الأشهر الثلاثة الأولى اللواتي ما زلن يرتدين ملابس رياضية عادية بشكل مريح
- العداءات ذوات التأثير العالي اللواتي يحتجن إلى طراز بمستوى دعم محدد ولوحة بطن مُختبرة
- أي شخص يحتاج إلى صفحة منتج لتأكيد البناء المخصص للحمل قبل الشراء
ابدئي ببنطال واحد فوق البطن وقميص علوي مريح، واختاري المقاس المناسب لجسمك في الثلث الثاني من الحمل، واختبرِ الخصر بالجلوس والقرفصاء قبل أن تشتري المزيد. إذا لم تذكر صفحة المنتج تفاصيل التمدد أو اللوحة، اسألي أولاً. هذا السؤال الواحد يوفر عليكِ درجاً مليئاً بالملابس التي تناسبك لشهر واحد فقط.
