Resposta rápida

Compre leggings de maternidade que fiquem sobre a barriga com uma cintura alta e larga, e escolha o tamanho de acordo com o seu corpo no segundo trimestre, não o seu tamanho antes da gravidez. Para tops, opte por cortes soltos com mangas caídas para que a bainha ultrapasse a barriga sem subir. Se a página do produto não indicar um painel para a barriga ou percentagem de elasticidade, trate isso como uma falta e pergunte antes de comprar.

As suas leggings normais podem funcionar por um tempo, mas no momento em que a cintura aperta ou o tecido fica transparente sobre a barriga, é altura de mudar. O problema é que a maioria do vestuário desportivo de maternidade é vendido com promessas vagas, pelo que acaba por ter de adivinhar.

Este guia fornece-lhe regras de decisão em vez de exageros. Aprenderá a avaliar o ajuste das leggings de maternidade, quais os tops de ginásio para grávidas que realmente se mantêm no lugar e como escolher o tamanho de cada peça à medida que o seu corpo muda. Também indica o que deve evitar para não gastar dinheiro em roupa que só serve durante algumas semanas.

A cintura é a decisão principal

Para leggings que se usam por cima da barriga, a cintura deve ser larga, alta e suficientemente firme para se manter no lugar sem dobrar. Uma cintura que fica por baixo da barriga pode ser confortável no início, mas tende a enrolar-se à medida que a barriga cresce. Procure um painel que cubra completamente a barriga e chegue à sua caixa torácica, porque é isso que impede o enrolamento.

Verifique a composição do tecido antes de comprar. Uma percentagem elevada de elasticidade com boa recuperação impede que as leggings fiquem transparentes quando faz agachamentos ou avanços. Se a página não indicar elasticidade ou recuperação, não assuma que são opacas. Pergunte na loja ou escolha um tamanho acima e experimente em casa antes de remover as etiquetas.

  • Regra: se a cintura dobrar quando se senta, escolha um tamanho acima ou uma cintura mais alta.
  • Regra: se conseguir ver luz através do tecido quando esticado sobre o joelho, não são opacas.
  • Regra: compre primeiro um par, lave-o e depois decida se quer um segundo.

Como acertar no tamanho das leggings de maternidade sem adivinhar

Meça com base nas suas medidas atuais do segundo trimestre, não no seu tamanho pré-gravidez. As leggings de maternidade são cortadas com margem para o crescimento, por isso comprar o seu tamanho antigo significa muitas vezes que a cintura fica demasiado apertada em cima e larga no joelho. Se estiver entre tamanhos, escolha o maior, porque uma cintura demasiado apertada é a forma mais rápida de tornar o treino desconfortável.

Conselhos de ajuste para o comprimento: um calção de bicicleta de 6 a 8 polegadas costuma ficar melhor na coxa do que um calção de 4 polegadas, que pode subir à medida que as suas coxas mudam. Para leggings de comprimento total, verifique se o tornozelo não faz pregas, pois o tecido extra no tornozelo é sinal de que a costura interior é demasiado longa para a sua altura.

  • Meça a sua anca no ponto mais largo e a sua barriga no ponto mais cheio e, em seguida, compare o número maior com a tabela de tamanhos.
  • Se a tabela de tamanhos apenas indicar tamanhos pré-gravidez, pergunte ao serviço de apoio ao cliente como o modelo é ajustado para a gravidez.
  • Verifique novamente o ajuste às 20 semanas e novamente às 30 semanas; o seu corpo muda mais depressa do que o tecido estica.

Tops de ginásio para grávidas: o que realmente fica no lugar

Os melhores tops de ginásio para grávidas são folgados na barriga e ajustados nos ombros, para não escorregarem durante o treino. As mangas caídas e as aberturas laterais dão-lhe espaço para se mover sem expor as costas. Uma bainha mais comprida é mais útil do que um corte mais justo, porque ultrapassa a barriga quando estica os braços para cima.

Evite tops com uma barra rígida na cintura natural, pois essa barra subirá à medida que a barriga cresce. Se quiser um top que sirva tanto para treino como para uso diário, escolha um corte solto num tecido respirável e use-o por cima de um sutiã de suporte. Essa combinação cobre mais da sua gravidez do que um top justo de desempenho.

  • Regra: se a barra estiver na cintura natural, subirá até ao terceiro trimestre.
  • Regra: se o ombro estiver solto, o top desloca-se durante os desenvolvimentos acima da cabeça.
  • Regra: se planeia amamentar mais tarde, um decote elástico é mais útil do que um fecho.

Compromissos entre tecido e suporte que deve aceitar

Tecidos leves e respiráveis mantêm-na fresca, mas oferecem menos compressão e podem sentir-se menos suportivos à medida que a barriga cresce. O jersey de algodão mais pesado mantém a forma e parece premium, mas seca mais devagar e tem menos elasticidade. Não existe um único tecido melhor, apenas um equilíbrio entre respirabilidade e suporte.

Para treino, priorize a elasticidade e a recuperação em vez da espessura. Para descanso e uso casual, uma mistura de algodão de peso médio é confortável e fica melhor fora do ginásio. Se um produto não indicar o peso do tecido ou a sua elasticidade, trate-o como desconhecido e verifique a política de devoluções antes de encomendar.

  • Clima quente ou treino em interior: escolha um tecido leve e respirável.
  • Tempo mais fresco ou dias de baixo impacto: jersey de algodão de peso médio é suficiente.
  • Se não tiver a certeza, compre um de cada e fique com aquele que pegar duas vezes numa semana.

Regras de decisão para comprar roupa desportiva de maternidade

  • Altura da cintura: Escolha uma faixa que chegue à caixa torácica e cubra totalmente a barriga. As faixas por baixo da barriga só são fiáveis no primeiro trimestre. Se a faixa dobra quando se senta, significa que o estilo ou o tamanho não são os corretos.
  • Tamanho: Escolha o tamanho com base nas suas medidas do segundo trimestre, não no seu tamanho pré-gravidez. Se estiver entre dois tamanhos, opte pelo maior. Uma faixa que deixa marcas está demasiado apertada, independentemente do que diz a tabela de tamanhos.
  • Bainha superior: Escolha uma bainha que caia abaixo da barriga e um ombro que assente bem. Evite faixas rígidas na cintura natural. Se a parte de cima subir quando levantar os braços, não servirá para treino.
  • Declaração do tecido: Se a página não indicar elasticidade, recuperação ou peso do tecido, trate como desconhecido. Pergunte antes de comprar ou confirme a política de devolução. Não assuma que uma legging normal é à prova de agachamento só porque é preta.
  • Quantidade: Compre primeiro um par de leggings e uma camisola. Lave e treine com eles antes de comprar mais. Duas peças que lhe assentam bem valem mais do que cinco que nunca usa.

Factos do produto que o ajudam a decidir

  • T-shirt Vintage Oversize Mundial - Tornado Lavado: Corte oversized e relaxado em jersey de algodão de peso médio com decote redondo. O corte oversized dá espaço sobre a barriga, e o jersey de peso médio mantém a forma, funcionando como top de ginásio para grávidas em dias de baixa intensidade, em vez de uma t-shirt técnica justa.
  • T-shirt de treino Relaxed Rib - Dew: Tecido Active Rib leve com mangas caídas e corte relaxado. As mangas caídas e o tecido canelado respirável tornam esta uma camisola prática para treinar durante a gravidez quando queres circulação de ar e mobilidade dos braços sem uma bainha apertada.
  • T-shirt de treino relaxada feminina - Preto: Tecido de malha leve para corrida com mangas caídas num corte descontraído. O tecido de malha é a opção mais respirável aqui, o que é importante se correr ou treinar num ginásio quente, mas oferece menos estrutura do que a jersey de algodão.
  • Calções de ciclismo Scrunch Signature - Preto: Cintura alta clássica MN com um design scrunch que valoriza a figura. Uma cintura alta é a característica que procura em leggings sobre a barriga, mas este estilo não é vendido como roupa de maternidade, por isso verifique a altura da cintura e a elasticidade contra a sua barriga antes de confiar.

Para quem se adequa esta abordagem de roupa desportiva de maternidade

Melhor para

  • Treino no segundo e terceiro trimestre quando a cintura normal já não se mantém no lugar
  • Caminhantes, levantadores de pesos e treino de baixo impacto que preferem leggings por cima da barriga e tops descontraídos
  • Qualquer pessoa que queira uma ou duas peças que sirvam tanto para o ginásio como para o dia a dia

Não indicado para

  • Compradoras no primeiro trimestre que ainda conseguem usar roupa desportiva normal confortavelmente
  • Corredoras de alto impacto que precisam de um modelo com um nível de suporte indicado e um painel abdominal testado
  • Qualquer pessoa que precise de confirmar na página do produto a construção específica para gravidez antes de comprar

Comece com uma leggings por cima da barriga e uma parte de cima folgada, escolha o tamanho para o seu corpo no segundo trimestre e teste a cintura sentando-se e agachando-se antes de comprar mais. Se a página do produto não indicar os detalhes de elasticidade ou do painel, pergunte primeiro. Essa única pergunta poupa-lhe uma gaveta cheia de roupa que só serve durante um mês.