Rychlá odpověď

Probiotika a vitamín C můžete užívat společně, ale pro nejlepší výsledky si dejte probiotikum ráno s jídlem a vitamín C později během dne s jídlem. Tím maximalizujete vstřebávání a minimalizujete zažívací potíže.

Proč na načasování záleží

Probiotika jsou živé prospěšné bakterie a jejich přežití v trávicím traktu je klíčové. Užívání nalačno nebo s jídlem ovlivňuje, kolik jich dorazí do střev. Vitamín C je rozpustný ve vodě a lze ho užívat kdykoli, ale užívání s jídlem snižuje riziko podráždění žaludku.

Neexistují silné důkazy, že by užívání obou současně ve stejnou dobu bylo škodlivé, ale jejich oddělení vám může pomoci vnímat, jak na ně vaše tělo reaguje.

Kombinace s jídlem a žaludeční kyselina

Lehké jídlo nebo svačinka může neutralizovat žaludeční kyselinu, což pomůže více probiotickým bakteriím přežít. U vitamínu C může užívání s jídlem obsahujícím trochu tuku zlepšit vstřebávání, i když to není nezbytné.

Pokud máte citlivý žaludek, vyhněte se užívání obou doplňků nalačno, zejména vitamínu C ve vysokých dávkách.

Průvodce krok za krokem

  1. Užívejte probiotikum se snídaní: Užívejte probiotikum s lehkou snídaní obsahující trochu bílkovin nebo zdravých tuků. To pomáhá neutralizovat žaludeční kyselinu a podporuje přežití bakterií. Vyhněte se užívání probiotika s horkými nápoji, protože teplo může bakterie zabít.
  2. Počkejte před užitím vitamínu C: Pokud dáváte přednost užívání obou ráno, počkejte alespoň 30 minut po probiotiku, než užijete vitamín C. Tím snížíte možnost jakékoli interakce a pomůžete si všimnout, jak na vás každý působí. Pokud máte citlivý žaludek, zvažte užívání vitamínu C raději s obědem.
  3. Užívejte vitamín C s jídlem: Užívejte doplněk vitamínu C s jídlem, nejlépe takovým, které obsahuje trochu tuku, pro zlepšení vstřebávání a minimalizaci žaludečních potíží. Pokud užíváte vitamín C ve vysoké dávce, rozdělte dávku během dne, abyste snížili riziko zažívacích potíží.

Možnosti doplňků

  • ProBiotica Extra Care: ProBiotica Extra Care obsahuje 75 miliard CFU z 6 prozkoumaných kmenů, včetně kmene HOWARU®, a je skladovatelný při pokojové teplotě. Probiotikum s vysokým CFU a více kmeny včetně prozkoumaného kmene má větší šanci přežít trávení a účinně kolonizovat.

    ProBiotica Extra Care

    ProBiotica Extra Care

  • Rapid-C 1000mg: Rapid-C 1000mg využívá PUREWAY-C®, formu vitamínu C, která se rychle vstřebává a má lepší vstřebávání ve srovnání s běžnou kyselinou askorbovou. Lepší vstřebávání znamená, že můžete podpořit svůj imunitní systém nižší dávkou, což může snížit zažívací potíže.

    Rapid-C 1000mg

    Rapid-C 1000mg