Rychlá odpověď
Po tréninku použijte sadu na regeneraci svalů Naturopathica do 30 minut. Aplikujte přípravky s arnikou ve správném pořadí pro zklidnění svalů a rychlejší regeneraci.
Proč na načasování po cvičení záleží
Po tréninku jsou svaly teplé a vnímavé. Aplikace regeneračních přípravků krátce po cvičení pomáhá aktivním látkám lépe se vstřebat a může snížit bolestivost druhý den. Příliš dlouhé čekání může znamenat promeškané okno.
Krok za krokem: rutina po tréninku
- Zklidnění a očista: Po tréninku si dopřejte 5 minut na zklidnění jemným protažením. Poté se osprchujte, abyste odstranili pot a otevřeli póry. Vyhněte se horké vodě, pokud jsou svaly již zanícené. Přeskočení zklidnění může zachytit napětí, takže tento krok neuspěchejte.
- Nejprve aplikujte arnikový olej na tělo: Zatímco je pokožka stále mírně vlhká, masírujte arnikový olej ze sady na nohy, záda a ramena. Používejte pevné tahy směrem vzhůru k srdci. Arnika je známá snižováním bolesti svalů a modřin. Aplikace oleje na vlhkou pokožku pomáhá rovnoměrnému rozprostření a zabraňuje mastnému zbytku.
- Pokračujte zklidňujícím mlékem: Jakmile se olej vstřebá (přibližně za 2 minut), naneste zklidňující mléko ze sady na stejná místa. To uzamkne vlhkost a prodlouží aromaterapeutický účinek. Zaměřte se na napjatá místa, jako jsou lýtka nebo krk. Nevrstvěte mléko na nevstřebaný olej – bude se žmolkovat a sníží účinnost.
- Pro extra úlevu použijte chladivý sprej: Pokud máte konkrétní místo, které je stále horké nebo bolavé, nastříkejte chladivý sprej ze sady přímo na toto místo. Nechte uschnout na vzduchu. Tento krok je volitelný, ale užitečný pro cílené nepohodlí. Držte sprej 6 cm od místa, abyste předešli přesycení jednoho místa.
- Zakončete zklidňující mlhou pro vaši mysl: Zavřete oči a nastříkejte zklidňující aromaterapeutický sprej na obličej a hrudník. Třikrát se zhluboka nadechněte. To signalizuje nervovému systému přechod z režimu cvičení do režimu regenerace. Pokud tento krok přeskočíte, přijdete o mentální reset, který pomáhá svalům plně se uvolnit.
Představení produktu
-
Sada na regeneraci svalů – Naturopathica: Sada na regeneraci svalů obsahuje čtyři přípravky pro péči o tělo s účinnými aromaterapeutickými složkami, které zklidňují mysl a uklidňují unavené svaly. To znamená, že získáte kompletní rutinu – nejen jeden produkt – takže můžete vrstvit arniku a zklidňující vůně pro hlubší úlevu.
Sada na regeneraci svalů – Naturopathica
