Respuesta rápida
Usa el Muscle Recovery Kit de Naturopathica dentro de los 30 minutos posteriores a tu entrenamiento. Aplica los productos a base de árnica en el orden correcto para calmar los músculos y acelerar la recuperación.
Por qué es importante el momento de aplicación después del ejercicio
Después del entrenamiento, los músculos están calientes y receptivos. Aplicar los productos de recuperación poco después del ejercicio ayuda a que los ingredientes activos se absorban mejor y puede reducir el dolor del día siguiente. Esperar demasiado puede hacer que pierdas esta ventana.
Rutina paso a paso después del entrenamiento
- Enfriamiento y limpieza: Después del entrenamiento, dedica 5 minutos a enfriarte con estiramientos suaves. Luego dúchate para eliminar el sudor y abrir los poros. Evita el agua caliente si tus músculos ya están inflamados. Saltarse el enfriamiento puede atrapar la tensión, así que no te apresures en este paso.
- Aplica primero el aceite corporal de árnica: Mientras la piel aún esté ligeramente húmeda, masajea el aceite corporal de árnica del kit en piernas, espalda y hombros. Usa movimientos firmes y ascendentes hacia el corazón. Se sabe que el árnica reduce el dolor muscular y los hematomas. Aplicar el aceite sobre la piel húmeda ayuda a que se extienda uniformemente y evita residuos grasos.
- Continúa con la loción calmante: Una vez que el aceite se haya absorbido (aproximadamente 2 minutos), aplica la loción calmante del kit sobre las mismas áreas. Esto sella la humedad y prolonga el efecto aromaterapéutico. Concéntrate en las zonas tensas como pantorrillas o cuello. No apliques loción sobre aceite sin absorber; se formarán grumos y reducirá su eficacia.
- Usa el spray refrescante para un alivio adicional: Si tienes una zona específica que aún se siente caliente o dolorida, rocía el spray refrescante del kit directamente sobre esa zona. Déjalo secar al aire. Este paso es opcional pero útil para molestias localizadas. Mantén el spray a 6 pulgadas de distancia para evitar saturar un solo punto.
- Termina con la niebla calmante para tu mente: Cierra los ojos y rocía la niebla de aromaterapia calmante sobre tu rostro y pecho. Respira profundamente tres veces. Esto le indica a tu sistema nervioso que pase del modo entrenamiento al modo recuperación. Si te saltas este paso, te pierdes el reinicio mental que ayuda a que los músculos se relajen por completo.
Destacado del producto
-
Muscle Recovery Kit – Naturopathica: El Muscle Recovery Kit incluye cuatro productos para el cuidado corporal con potentes ingredientes aromaterapéuticos para calmar la mente y aliviar los músculos cansados. Esto significa que obtienes una rutina completa, no solo un producto, para que puedas combinar árnica y aromas calmantes para un alivio más profundo.
Muscle Recovery Kit – Naturopathica
