Guider, sammenligninger og praktiske råd om Fitness og sport.
At kombinere en pre-workout og en fedtforbrænder kan overbelaste dit koffeinindtag. Lær om symptomer, årsager og løsninger på stimulant-stacking, så du kan træne hårdt uden rystelser.
5 min. læst
Pak en brusetaske korrekt til fitnesscentret eller kollegiet. Følg denne trinvise tjekliste for at holde alt tørt, organiseret og klar til brug.
5 min. læst
Sammenlign organisk pre-workout og protein til pre-workout timing, plus hvordan en simpel pre-workout til begyndere kan bruge begge uden en kompliceret organisk supplementstak.
5 min. læst
En koffeinfri pre-workout springer stimulanten over, men bevarer træningsritualet. Lær, hvem der har gavn af det, hvem der bør holde sig til koffein, og hvordan du vælger klogt.
6 min. læst
Byg et pilates-outfit, der bliver siddende under bencirkler, planker og reformer-træning. Beslutningsregler for toppe, leggings, gribesokker, og hvornår en unitard giver mening.
6 min. læst
En trin-for-trin rutine til pakning på arbejde, på rejser og i fitnesscentret, med diskrete pakningstips til undertøj, råd til dagligt brug og udstyr, der bliver siddende.
5 min. læst
Du behøver ikke et helt bad for at dufte frisk efter en træning. Lær en hurtig rutine til kropspleje i fitnesscentret med en hår- og kropsmist, og hvornår du skal springe genvejen over.
5 min. læst
Sammenlign badehåndklæder, træningshåndklæder og svømmehåndklæder efter størrelse, absorberingsevne og tørrehastighed. Se hvilket håndklæde der hører til i din sportstaske, poletaske eller på badeværelset.
4 min. læst
En praktisk vask- og tørrerutine til suede-mikrofiberhåndklæder til yogamåtter samt de små vaner, der holder grebet stabilt og forlænger håndklæets levetid.
6 min. læst
Bala Bands og The Essential Pilates Loops tilføjer begge let modstand derhjemme, men de passer til forskellige træningsformer. Sammenlign dem her, plus sæt-muligheder, hvis du vil have begge.
6 min. læst
Stop med at gætte på, hvornår du skal drikke din protein-shake. Lær, hvordan du timer den omkring din træning, hvad der faktisk betyder noget for muskelvækst, og hvordan du vælger en klar-til-at-drikke mulighed.
6 min. læst
En enkel og gentagelig rutine til restitution efter træning: cool down, hydrering, spis protein, hvil, og følg med i, hvad der virker. Opbyg vaner for muskelrestitution, der holder.
6 min. læstEn praktisk trin-for-trin guide til morgenmadsbrændstof til træning: hvad du skal spise, hvornår du skal spise det, og hvordan du undgår maveproblemer inden du tager i fitnesscentret.
6 min. læst
En bralette kan fungere til yoga, Pilates og hverdagsbrug, hvis pasformen er rigtig. Her er, hvordan du vælger mellem scoop- og trekantstile og finder den rigtige størrelse.
4 min. læstGym Refresh Set samler fire rejseklare essentials til friskhed efter træning og på farten. Her er, hvad hver enkelt del gør, og hvornår du bør bruge den.
5 min. læst
Vælg den rigtige Microdrink-smag til din træning ved at matche smag med intensitet, time din slurk og bruge en simpel tretrins-smagstest. Inkluderer praktiske tips til hydrering før og efter træning.
5 min. læstSammenlign et yogamåttehåndklæde med greb i hjørnerne med et almindeligt yogahåndklæde. Lær, hvilket der absorberer sved bedre, hvilket der bliver liggende, og hvilket der passer til din hot yoga-praksis.
7 min. læst
En enkel vask-og-tørre-rutine til Bala-træningstøj, der holder tøjet pasform og følelse intakt. Følg disse trin for at undgå de fejl, der slider aktivt tøj hurtigst ned.
4 min. læst