Hvad skal man have på til pilates: outfitidéer der virker
Byg et pilates-outfit, der bliver siddende under bencirkler, planker og reformer-træning. Beslutningsregler for toppe, leggings, gribesokker, og hvornår en unitard giver mening.
6 min. læstFitness og sport
Guider, sammenligninger og praktiske råd om Fitness og sport.
Nyt i Fitness og sport
785 artikler
Packing til arbejde, rejse og træning: 5 praktiske trin
En trin-for-trin rutine til pakning på arbejde, på rejser og i fitnesscentret, med diskrete pakningstips til undertøj, råd til dagligt brug og udstyr, der bliver siddende.
5 min. læst
Bath Towel vs Gym Towel vs Swim Towel: Which to Pick
Sammenlign badehåndklæder, træningshåndklæder og svømmehåndklæder efter størrelse, absorberingsevne og tørrehastighed. Se hvilket håndklæde der hører til i din sportstaske, poletaske eller på badeværelset.
4 min. læst
Pleje af yogamåttehåndklæde: Sådan vasker, tørrer og bevarer du grebet
En praktisk vask- og tørrerutine til suede-mikrofiberhåndklæder til yogamåtter samt de små vaner, der holder grebet stabilt og forlænger håndklæets levetid.
6 min. læst
Bala Bands vs Pilates Loops: Hvilket redskab skal du vælge
Bala Bands og The Essential Pilates Loops tilføjer begge let modstand derhjemme, men de passer til forskellige træningsformer. Sammenlign dem her, plus sæt-muligheder, hvis du vil have begge.
6 min. læst
Proteinshake før eller efter træning?
Stop med at gætte på, hvornår du skal drikke din protein-shake. Lær, hvordan du timer den omkring din træning, hvad der faktisk betyder noget for muskelvækst, og hvordan du vælger en klar-til-at-drikke mulighed.
6 min. læst
Sådan opbygger du en holdbar restitutionsrutine efter træning
En enkel og gentagelig rutine til restitution efter træning: cool down, hydrering, spis protein, hvil, og følg med i, hvad der virker. Opbyg vaner for muskelrestitution, der holder.
6 min. læstHvad du bør spise før en morgentræning: En enkel brændstofguide
En praktisk trin-for-trin guide til morgenmadsbrændstof til træning: hvad du skal spise, hvornår du skal spise det, og hvordan du undgår maveproblemer inden du tager i fitnesscentret.
6 min. læst
Bralette eller bh: Vælg undertøj til let træning
En bralette kan fungere til yoga, Pilates og hverdagsbrug, hvis pasformen er rigtig. Her er, hvordan du vælger mellem scoop- og trekantstile og finder den rigtige størrelse.
4 min. læst
Yogamåttehåndklæde med grip vs. almindeligt
Sammenlign et yogamåttehåndklæde med greb i hjørnerne med et almindeligt yogahåndklæde. Lær, hvilket der absorberer sved bedre, hvilket der bliver liggende, og hvilket der passer til din hot yoga-praksis.
7 min. læst
Sådan plejer du Bala-tøj, så det holder gennem træningen
En enkel vask-og-tørre-rutine til Bala-træningstøj, der holder tøjet pasform og følelse intakt. Følg disse trin for at undgå de fejl, der slider aktivt tøj hurtigst ned.
4 min. læst
Sådan pakker du Cirkul drikkevarer til rejser, arbejde og træning
Lær, hvordan du pakker Cirkul til rejser, arbejde og træning med lækagesikre tips, valg af flaske og en trin-for-trin-rutine, der holder drikkevarer kolde og udstyr tørt.
5 min. læst
Har du virkelig brug for pre-workout? 5 myter
Pre-workout er ikke obligatorisk, men det kan hjælpe. Vi afliver fem almindelige myter om pre-workout og deler enkle måder at afgøre, om det passer til din rutine.
4 min. læst
Sådan holder du dig hydreret under træning i koldt vejr
Koldt vejr skjuler sved, men du mister stadig væsker og elektrolytter. Følg disse trin for at planlægge hydrering under vintertræning og undgå at drikke for lidt.
6 min. læstSådan forhindrer du dit yogamåtte-håndklæde i at glide under hot yoga
Stop dit yogamåttehåndklæde i at glide under hot yoga med en gennemprøvet opsætning og plejerutine. Lær tips om placering, fugt og vedligeholdelse af greb, der holder dig stabil.
5 min. læst
Hvorfor Bala Bangles glider under træning, og hvordan du løser det
At Bala Bangles glider under træningen er som regel et pasform- eller stofproblem, ikke et defekt produkt. Her er, hvordan du diagnosticerer årsagen og løser det på få minutter.
6 min. læstHar du virkelig brug for protein lige efter træning?
Det anabolske vindue er bredere, end myten i fitnesscentret antyder. Her er, hvordan protein-timing efter træning faktisk fungerer, og hvornår en shake stadig har sin berettigelse.
6 min. læst
Sådan holder du din sportstaske frisk naturligt
En naturlig trin-for-trin-rutine til at fjerne lugt fra sportstasken med Sole~Pourri skospray, Pet~Pourri strøelsesfrisker til svært tilgængelige steder og smarte tørkevaner.
4 min. læst