Hurtigt svar

Bala Bangles glider normalt, fordi de er placeret på den forkerte del af lemmen, lukningen ikke er placeret fladt, eller glat stof under lader båndet glide. Flyt bangleen til den kødfyldte del af håndleddet eller anklen, tryk remmen jævnt ned, før du fastgør den, og bær dem på bar hud eller på en tekstureret legging. Hvis de stadig roterer eller falder af efter disse tre rettelser, er bangleen ikke det rigtige værktøj til den bevægelse.

Symptomtjek: Glider den, roterer den eller falder den af?

Disse tre ord beskriver forskellige problemer. Glider betyder, at bangleen bevæger sig op og ned ad lemmen, men bliver på. Roterer betyder, at den vægtede del ruller ned på undersiden af dit håndled eller din ankel, hvilket forstyrrer din form. Falder af betyder, at remmen frigøres helt, og det er et sikkerhedsproblem, ikke et komfortproblem.

Se ét sæt af den bevægelse, der forårsager problemet, og bemærk, hvilken der sker. Glidning og rotation er næsten altid pasform- eller stofproblemer, du kan rette. At falde af betyder normalt, at remmen er for løs til diameteren af din lem, eller at bevægelsen involverer en skarp retningsændring, som ingen wrap-stil vægt håndterer godt.

Ret positionen, før du rører remmen

De fleste Bala Bangles pasformsproblemer starter med placeringen. Bangleen har brug for et sted, hvor lemmen udvider sig lidt nedenunder, så vægten har noget at hvile imod i stedet for en glat tilspidsning at glide ned ad.

På håndleddet betyder det lige over håndledsknoglen, ikke på håndsiden af den. På anklen betyder det over ankelknoglen på den nederste del af læggen, ikke direkte over leddet. Hvis du har båret dem over selve leddet, er det ofte hele løsningen at flytte dem to eller tre centimeter.

  • Håndled: anbring bangleen lige over håndledsknoglen, på underarmssiden.
  • Ankel: anbring den over ankelknoglen, hvor læggen begynder at udvide sig.
  • Undgå at placere den vægtede del direkte over et knoglepunkt, hvilket fremmer rotation.

Sådan strammer du Bala Bangles, så de bliver på plads

Tryk remmen fladt mod båndet, før du fastgør den. En rem, der er snoet eller foldet under sig selv, skaber et højt punkt, der løfter resten af lukningen, og det mellemrum er, hvor glidningen starter.

Stram til fast, ikke stramt. Du bør kunne glide en finger ind under båndet. Hvis båndet efterlader et dybt mærke efter et par minutter, eller dine fingre snurrer, er det for stramt, og du bør stoppe og omplacere i stedet for at presse igennem.

Tjek pasformen igen efter din opvarmning. Kropstemperatur og let sved ændrer, hvordan båndet sidder, og en bangle, der føltes sikker, da du tog den på, kan løsne sig, når du begynder at bevæge dig.

Hvad du har på, betyder mere, end du tror

Glatte, glatte stoffer giver båndet intet at gribe fat i. Hvis dine Bala Bangles ikke bliver på over et bestemt par leggings eller en langærmet top, er det stykke tøj en del af problemet.

Bær bangleene på bar hud eller over en tekstureret, mat legging med lidt overfladefriktion. Hvis du foretrækker at beholde lange ærmer, rul manchetten tilbage, så båndet kommer i kontakt med hud i stedet for stof.

Plejerutiner, der holder båndet grippy

Tør båndet og indersiden af remmen af efter svedige sessioner. Rester fra lotion, solcreme og sved ophobes på kontaktfladen og gør båndet glat.

Lad bangleene lufttørre helt, før du opbevarer dem. Opbevaring af dem fugtige i en taske fanger fugt og nedbryder remmen over tid, hvilket forkorter, hvor længe lukningen holder fast.

Hvornår du skal stoppe med at justere og ændre dit setup

Hvis du har omplaceret, strammet igen og ændret, hvad du har på, og bangleen stadig roterer eller falder under en bestemt bevægelse, så stop med at kæmpe imod det. Den bevægelse er uden for, hvad en wrap-stil bangle gør godt.

Hop, burpees og hurtige retningsændringer er de sædvanlige syndere. Til dem er en håndholdt vægt eller et gulvbaseret setup et bedre match end en bangle. Hvis problemet kun sker på den ene side, så tjek, om den lem har en anden diameter, da bangler sælges som et par og passer begge lemmer på samme måde.

Glidningsdiagnose: Match symptomet til løsningen

  • Glider op og ned ad lemmen: Bangleen sidder på et tilspidset eller knoglet område uden noget at hvile imod, eller remmen er ikke placeret fladt. Flyt den til den kødfyldte del af håndleddet eller anklen, og tryk remmen fladt, før du fastgør den. Tjek igen efter din opvarmning.
  • Roterer, så vægten ender nedenunder: Den vægtede del er over et knoglepunkt, eller båndet er løst nok til at rulle under belastning. Omplacer over leddet, og stram til fast, ikke stramt. Hvis den stadig ruller under en bestemt bevægelse, har den bevægelse brug for et andet værktøj.
  • Falder helt af: Remmen er for løs til din lemdiameter, eller bevægelsen involverer skarpe retningsændringer, som en wrap-stil vægt ikke kan holde igennem. Stop, og skift til en håndholdt vægt eller et gulvbaseret setup. Bliv ikke ved med at stramme midt i sættet.
  • Bliver på den ene lem, men ikke den anden: Dine to lemmer har forskellige diametre, og bangleene passer begge på samme måde. Brug den strammere bangle på den mindre lem, eller reserver bangler til de bevægelser, hvor begge sider holder.

Produktfakta

  • Bala Bangles: Bala Bangles er alsidige vægte designet til aerobic, barre, cardio og dans og kan bæres som ankelvægte eller håndledsvægte. Fordi de bæres på lemmen i stedet for at blive holdt, bestemmer pasform og placering, om de bliver på plads, og derfor fokuserer rettelserne ovenfor på position og lukning i stedet for selve vægten.
  • Bala Beam: Bala Beam er en alsidig vægt designet til aerobic, HIIT og sculpting og passer komfortabelt i hånden. Hvis dine Bala Bangles bliver ved med at glide under hop eller hurtig HIIT, fjerner en håndholdt vægt som Beam pasformvariablen helt.
  • Resistance Kit: Resistance Kit indeholder en yogamåtte og håndledsvægte til gulvbaserede øvelser og yogapraksis. Til måttearbejde, hvor bangler roterer mod gulvet, er kittets håndledsvægte og måtte bygget til den kontekst og omgår glidningsproblemet.