Rychlá odpověď

Bala Bangles obvykle kloužou, protože jsou umístěny na špatné části končetiny, uzávěr není usazen naplocho, nebo hladká tkanina pod nimi nechává pásek klouzat. Přesuňte náramek na masitou část zápěstí nebo kotníku, před zajištěním přitlačte pásek rovnoměrně dolů a noste je na holé kůži nebo na texturovaných legínách. Pokud se po těchto třech úpravách stále otáčejí nebo padají, náramek není pro tento pohyb vhodný nástroj.

Kontrola příznaků: Klouže, otáčí se, nebo padá?

Tato tři slova popisují různé problémy. Klouzání znamená, že náramek cestuje nahoru a dolů po končetině, ale zůstává na místě. Otáčení znamená, že se zatížená část převalí na spodní stranu zápěstí nebo kotníku, což narušuje správné držení těla. Padání znamená, že se pásek zcela uvolní, což je bezpečnostní problém, nikoli problém pohodlí.

Sledujte jednu sérii pohybu, který problém způsobuje, a všimněte si, který z nich nastává. Klouzání a otáčení jsou téměř vždy problémy s usazením nebo tkaninou, které můžete napravit. Padání obvykle znamená, že pásek je příliš volný pro průměr vaší končetiny, nebo pohyb zahrnuje prudkou změnu směru, kterou žádné omotávací závaží nezvládne dobře.

Než se dotknete pásku, opravte pozici

Většina problémů s usazením Bala Bangles začíná umístěním. Náramek potřebuje místo, kde se končetina mírně rozšiřuje pod ním, aby se závaží mělo o co opřít, místo aby klouzalo dolů po hladkém zúžení.

Na zápěstí to znamená těsně nad zápěstní kostí, ne na straně ruky. Na kotníku to znamená nad kotníkovou kostí na spodní části lýtka, ne přímo přes kloub. Pokud jste je nosili přímo přes kloub, posunutí o dva nebo tři centimetry je často celá oprava.

  • Zápěstí: usaďte náramek těsně nad zápěstní kostí, na straně předloktí.
  • Kotník: usaďte jej nad kotníkovou kostí, kde se lýtko začíná rozšiřovat.
  • Vyhněte se umístění zatížené části přímo přes kostní výčnělek, což podporuje otáčení.

Jak utáhnout Bala Bangles, aby držely na místě

Před zajištěním přitlačte pásek naplocho k náramku. Pásek, který je zkroucený nebo přeložený pod sebou, vytváří vyvýšené místo, které zvedá zbytek uzávěru, a v této mezeře začíná klouzání.

Utáhněte na pevno, ne na těsno. Měli byste být schopni protáhnout jeden prst pod páskem. Pokud pásek po několika minutách zanechává hlubokou stopu nebo vám brní prsty, je příliš těsný a měli byste přestat a přemístit jej, místo abyste to překonávali.

Po rozcvičce zkontrolujte usazení znovu. Tělesná teplota a mírné pocení mění to, jak pásek sedí, a náramek, který se při nasazení zdál bezpečný, se může uvolnit, jakmile se začnete pohybovat.

To, co máte na sobě, je důležitější, než si myslíte

Hladké, kluzké tkaniny nedávají pásku nic, o co by se mohl chytit. Pokud Bala Bangles nedrží na určitých legínách nebo dlouhém rukávu, tento oděv je součástí problému.

Noste náramky na holé kůži nebo na texturovaných, matných legínách s určitým povrchovým třením. Pokud dáváte přednost dlouhým rukávům, vyhrňte manžetu, aby pásek přišel do kontaktu s kůží, nikoli s tkaninou.

Návyky péče, které udržují pásek přilnavý

Po zpocených lekcích otřete náramek a vnitřní stranu pásku. Zbytky z krému, opalovacího krému a potu se hromadí na kontaktním povrchu a činí pásek kluzkým.

Před uskladněním nechte náramky zcela uschnout na vzduchu. Skladování vlhkých náramků v tašce zachycuje vlhkost a časem poškozuje pásek, což zkracuje dobu, po kterou uzávěr pevně drží.

Kdy přestat upravovat a změnit sestavu

Pokud jste náramek přemístili, znovu utáhli a změnili oblečení, a náramek se při konkrétním pohybu stále otáčí nebo padá, přestaňte s tím bojovat. Tento pohyb je mimo to, co omotávací náramek zvládá dobře.

Skákání, burpees a rychlé změny směru jsou obvyklými viníky. Pro ty je vhodnější závaží do ruky nebo sestava na podlaze než náramek. Pokud problém nastává pouze na jedné straně, zkontrolujte, zda má tato končetina jiný průměr, protože náramky se prodávají jako pár a pasují na obě končetiny stejně.

Diagnóza klouzání: Přiřaďte příznak k opravě

  • Klouže nahoru a dolů po končetině: Náramek sedí na zúžené nebo kostnaté oblasti, kde není nic, o co by se opřel, nebo pásek není usazen naplocho. Přesuňte jej na masitou část zápěstí nebo kotníku a před zajištěním přitlačte pásek naplocho. Po rozcvičce zkontrolujte znovu.
  • Otáčí se tak, že závaží skončí dole: Zatížená část je přes kostní výčnělek, nebo je pásek dostatečně volný, aby se pod zátěží převalil. Přemístěte nad kloub a utáhněte na pevno, ne na těsno. Pokud se při konkrétním pohybu stále převaluje, tento pohyb vyžaduje jiný nástroj.
  • Padá zcela dolů: Pásek je příliš volný pro průměr vaší končetiny, nebo pohyb zahrnuje prudké změny směru, které omotávací závaží nedokáže udržet. Přestaňte a přejděte na závaží do ruky nebo sestavu na podlaze. Nepokračujte v dotahování uprostřed série.
  • Drží na jedné končetině, ale ne na druhé: Vaše dvě končetiny mají různé průměry a náramky pasují na obě stejně. Použijte těsněji padnoucí náramek na menší končetinu, nebo si náramky nechte pro pohyby, kde drží na obou stranách.

Fakta o produktu

  • Bala Bangles: Bala Bangles jsou všestranná závaží navržená pro aerobik, barre, kardio a tanec, která lze nosit jako kotníková nebo zápěstní závaží. Protože se nosí na končetině, nikoli drží v ruce, určuje to, zda zůstanou na místě, usazení a umístění, a proto se výše uvedené opravy zaměřují na pozici a uzávěr, nikoli na samotné závaží.
  • Bala Beam: Bala Beam je všestranné závaží navržené pro aerobik, HIIT a tvarování, které pohodlně padne do ruky. Pokud vaše Bala Bangles stále kloužou při skákání nebo rychlém HIIT, závaží do ruky, jako je Beam, zcela odstraní proměnnou usazení.
  • Sada Resistance Kit: Sada Resistance Kit obsahuje jogínskou podložku a zápěstní závaží pro cvičení na podlaze a jógu. Pro práci na podložce, kde se náramky otáčejí o podlahu, jsou zápěstní závaží a podložka ze sady stavěné pro tento kontext a problému s klouzáním se vyhýbají.