Snabbt svar

Bala Bangles glider vanligtvis för att de sitter på fel del av armen eller benet, för att stängningen inte ligger plant eller för att ett slätt tyg under gör att bandet glider. Flytta banglesen till den mjuka delen av handleden eller vristen, tryck ner remmen jämnt innan du fäster den och bär dem mot bar hud eller ett strukturerat tights. Om de fortfarande roterar eller faller av efter dessa tre åtgärder är banglesen inte rätt verktyg för den rörelsen.

Symtomkontroll: Glider de, roterar de eller faller de av?

De tre orden beskriver olika problem. Glider betyder att banglesen rör sig upp och ner på armen eller benet men sitter kvar. Roterar betyder att den viktade delen rullar till undersidan av handleden eller vristen, vilket förstör din form. Faller av betyder att remmen lossnar helt, och det är en säkerhetsfråga, inte en komfortfråga.

Titta på ett set av rörelsen som orsakar problemet och notera vilket av dem som händer. Glidning och rotation är nästan alltid ett passforms- eller tygproblem som du kan åtgärda. Att de faller av betyder oftast att remmen är för lös för diametern på din arm eller ditt ben, eller att rörelsen innebär en skarp riktningsändring som ingen lindad vikt hanterar bra.

Åtgärda placeringen innan du rör remmen

De flesta passformsproblem med Bala Bangles börjar med placeringen. Banglesen behöver en plats där armen eller benet vidgar sig något nedanför, så att vikten har något att vila mot istället för en slät avsmalning att glida nerför.

På handleden betyder det strax ovanför handledsknölen, inte på handsidan av den. På vristen betyder det ovanför vristknölen på nedre vaden, inte direkt över leden. Om du har burit dem över själva leden är en förflyttning på två eller tre centimeter ofta hela lösningen.

  • Handled: placera banglesen strax ovanför handledsknölen, på underarmens sida.
  • Vrist: placera den ovanför vristknölen där vaden börjar vidga sig.
  • Undvik att placera den viktade delen direkt över en benig punkt, vilket främjar rotation.

Så här spänner du åt Bala Bangles så att de sitter kvar

Tryck remmen platt mot bandet innan du fäster den. En rem som är vriden eller vikt under sig själv skapar en hög punkt som lyfter resten av stängningen, och det glappet är där glidningen börjar.

Spänn åt till fast, inte hårt. Du ska kunna föra in ett finger under bandet. Om bandet lämnar ett djupt märke efter några minuter eller om fingrarna domnar bör du stanna och flytta det istället för att fortsätta.

Kontrollera passformen igen efter uppvärmningen. Kroppstemperatur och lätt svett förändrar hur bandet sitter, och en bangle som kändes säker när du tog på den kan lossna när du börjar röra på dig.

Vad du har på dig spelar större roll än du tror

Släta, hala tyger ger bandet inget att greppa. Om dina Bala Bangles inte sitter kvar över ett visst par tights eller en långärmad tröja är plagget en del av problemet.

Bär banglesen mot bar hud, eller över ett strukturerat, matt tights med viss ytfriktion. Om du föredrar att behålla långa ärmar, rulla upp mudden så att bandet kommer i kontakt med hud istället för tyg.

Skötselvanor som håller bandet greppvänligt

Torka av bandet och insidan av remmen efter svettiga pass. Rester från lotion, solskydd och svett byggs upp på kontaktytan och gör bandet halt.

Låt banglesen lufttorka helt innan du lägger undan dem. Att förvara dem fuktiga i en väska fångar in fukt och bryter ner remmen med tiden, vilket förkortar hur länge stängningen håller fast.

När du ska sluta justera och byta uppsättning

Om du har flyttat, spänt åt igen och bytt vad du har på dig, och banglesen fortfarande roterar eller faller av under en specifik rörelse, sluta kämpa emot. Den rörelsen ligger utanför vad en lindad bangle klarar bra.

Hopp, burpees och snabba riktningsändringar är de vanliga bovarna. För dem passar en handhållen vikt eller en golvbaserad uppsättning bättre än en bangle. Om problemet bara uppstår på ena sidan, kontrollera om den armen eller det benet har en annan diameter, eftersom bangles säljs i par och passar båda sidor på samma sätt.

Glidningsdiagnos: Matcha symtomet med åtgärden

  • Glider upp och ner på armen eller benet: Banglesen sitter på ett avsmalnande eller benigt område utan något att vila mot, eller så ligger remmen inte plant. Flytta den till den mjuka delen av handleden eller vristen och tryck remmen platt innan du fäster. Kontrollera igen efter uppvärmningen.
  • Roterar så att vikten hamnar under: Den viktade delen ligger över en benig punkt, eller så är bandet tillräckligt löst för att rulla under belastning. Flytta den ovanför leden och spänn åt till fast, inte hårt. Om den fortfarande rullar under en specifik rörelse behöver den rörelsen ett annat verktyg.
  • Faller av helt: Remmen är för lös för din arms eller ditt bens diameter, eller så innebär rörelsen skarpa riktningsändringar som en lindad vikt inte klarar att hålla igenom. Stanna och byt till en handhållen vikt eller en golvbaserad uppsättning. Fortsätt inte spänna åt mitt i setet.
  • Sitter kvar på ena sidan men inte den andra: Dina två sidor har olika diameter, och banglesen passar båda på samma sätt. Använd den tightare banglesen på den mindre sidan, eller reservera bangles för de rörelser där båda sidor håller.

Produktfakta

  • Bala Bangles: Bala Bangles är mångsidiga vikter designade för aerobics, barre, cardio och dans, och kan bäras som anklevikter eller handledsvikter. Eftersom de bärs på armen eller benet istället för att hållas avgör passform och placering om de sitter kvar, vilket är varför åtgärderna ovan fokuserar på position och stängning snarare än själva vikten.
  • Bala Beam: Bala Beam är en mångsidig vikt designad för aerobics, HIIT och sculpting, och sitter bekvämt i handen. Om dina Bala Bangles fortsätter att glida under hopp eller snabb HIIT tar en handhållen vikt som Beam bort passformsvariabeln helt.
  • The Resistance Kit: The Resistance Kit innehåller en yogamatta och handledsvikter för golvbaserade övningar och yogapraktik. För matarbete där bangles roterar mot golvet är kitets handledsvikter och matta byggda för det sammanhanget och kringgår glidproblemet.