Kurze Antwort
Das Grateful Mind Bundle bietet Ihnen zwei sich ergänzende Werkzeuge – ein geführtes Dankbarkeitstagebuch und Affirmationskarten – um tägliche Achtsamkeit einfach und konsequent zu gestalten.
Warum ein Bundle statt eines einzelnen Tagebuchs?
Ein einzelnes Tagebuch kann nach einigen Wochen eintönig wirken. Das Grateful Mind Bundle kombiniert das Five Minute Journal mit Mindful Affirmations, sodass Sie zwischen Schreiben und Affirmationslesen wechseln können – Ihre Praxis bleibt frisch, ohne komplexer zu werden.
Das Bundle ist zudem günstiger als der Einzelkauf der beiden Produkte und daher ein praktischer Einstieg, wenn Sie neu bei Achtsamkeitstools sind.
So bauen Sie mit dem Grateful Mind Bundle eine tägliche Achtsamkeitspraxis auf
- Starten Sie jeden Morgen mit dem Five Minute Journal: Öffnen Sie das Tagebuch und beantworten Sie die drei Aufforderungen: drei Dinge, für die Sie dankbar sind, was den heutigen Tag großartig machen würde, und eine tägliche Affirmation. Halten Sie sich an fünf Minuten. Denken Sie nicht zu viel über Ihre Antworten nach. Ziel ist Beständigkeit, nicht Perfektion.
- Nutzen Sie Mindful Affirmations in der Mittagspause: Ziehen Sie eine Karte aus dem Stapel und lesen Sie sie laut oder leise. Halten Sie für einige Atemzüge inne und lassen Sie die Botschaft wirken. Falls Sie es vergessen, stellen Sie eine Handy-Erinnerung für die Mittagszeit ein. Schon eine einzige Karte kann Ihren Fokus neu ausrichten.
- Schließen Sie den Tag mit einer Abendreflexion ab: Notieren Sie eine gute Sache, die heute passiert ist, und eine Sache, die Sie gelernt haben. Nutzen Sie den freien Platz im Tagebuch oder ein separates Notizbuch. Halten Sie es kurz. Ein einziger Satz reicht. Die Gewohnheit zählt mehr als die Länge.
Produktdetails
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Grateful Mind Bundle: Das Grateful Mind Bundle enthält das Five Minute Journal und Mindful Affirmations, entwickelt, um einen dankbaren Geist zu fördern. Sie erhalten eine strukturierte Schreibpraxis und ein Kartendeck für schnelle Gedankenwechsel, sodass Sie auch an hektischen Tagen konsequent bleiben können.
Grateful Mind Bundle
