Réponse rapide
La façon la plus fiable de dormir dans un avion est de contrôler trois choses avant de vous incliner : l'alignement du cou, la lumière et l'espace que votre équipement de sommeil occupe dans votre bagage à main. Le Blackout Travel Pillow de Matador Travel Equipment est conçu pour répondre à ces trois points car il est doux, soutenant et se compacte suffisamment pour tenir dans votre équipement de voyage plutôt que de devenir un objet séparé à porter à la main.
Choisissez un siège qui favorise le sommeil, pas seulement l'espace pour les jambes
Un siège côté hublot vous offre un mur contre lequel vous appuyer et vous évite d'être réveillé par les voisins qui ont besoin de l'allée. Si vous prenez un vol de nuit, réservez le hublot et prévoyez de rester en place. Un siège côté allée est préférable uniquement si vous savez que vous vous lèverez souvent ; sinon, le trafic constant nuit au repos.
Une fois assis, gonflez ou ajustez votre oreiller avant le décollage. Le faire à l'altitude de croisière signifie que vous êtes déjà fatigué et que vous tâtonnez dans l'obscurité. Gardez l'oreiller à portée de main dans votre bagage personnel, pas dans la soute à bagages.
Mettez en place un soutien cervical avant de vous incliner
Un oreiller de voyage n'est utile que s'il comble l'espace entre votre cou et le siège, afin que votre tête ne tombe pas en avant ou ne roule pas sur le côté lorsque vous vous endormez. Placez le Blackout Travel Pillow de sorte que le côté plus épais soutienne l'arrière de votre cou et que le côté plus doux se trouve sous votre mâchoire. S'il semble pousser votre menton vers le haut, tournez-le légèrement.
N'attendez pas d'être somnolent pour le positionner. L'ajuster après avoir commencé à somnoler vous réveille et peut vous laisser un torticolis pour le premier jour de votre voyage.
Bloquez la lumière et le bruit sans trop emballer
Les lumières de la cabine, les écrans des sièges et le lever du soleil à travers le hublot interrompent tous le sommeil. Un oreiller seul ne bloquera pas la lumière, alors associez-le à un masque de sommeil et à des bouchons d'oreilles ou à un casque antibruit. Le Blackout Travel Pillow fait partie de ce kit, pas un remplacement.
Rangez ces petits objets dans une seule pochette pour pouvoir les trouver au toucher. Si vous transportez déjà le https://matadorequipments.com/products/30l-carry-on-travel-pack-juniper-drip-arcticwhite-c45dc9009da0892bf3037732-871840https://matadorequipments.com/products/30l-carry-on-travel-pack-juniper-drip-blackgranite-2092e499f60400ed930f92ea-871842https://matadorequipments.com/products/30l-carry-on-travel-pack-juniper-drip-orange-aab6da331edfa05b713f2407-871846https://matadorequipments.com/products/30l-carry-on-travel-pack-black-drip-arcticwhite-62a495bcadca6276f96969d6-87186130L Carry-On Travel Pack, utilisez son organisation interne pour les accessoires de sommeil et gardez l'oreiller compressé jusqu'à ce que vous en ayez besoin.
Programmez votre sommeil en fonction du vol, pas de votre horloge domestique
Sur un vol de nuit, essayez de dormir peu après la fin du service de repas et une fois la cabine assombrie. Sur un long-courrier de jour, une sieste plus courte en début de vol peut atténuer la fatigue sans gâcher votre sommeil de la nuit d'arrivée. Réglez une alarme 30 à 45 minutes avant l'atterrissage pour pouvoir vous réveiller, boire de l'eau et ranger votre oreiller sans vous presser.
Si vous traversez plusieurs fuseaux horaires, l'adaptateur de voyage Global Travel Adapter ne fait pas partie du sommeil, mais il fait partie de la routine d'arrivée : chargez votre téléphone et votre montre avant d'atterrir pour que les alarmes et les cartes d'embarquement soient prêtes.
Routine de sommeil en vol, étape par étape
- 1. Montez à bord tôt et préparez votre siège : Rangez votre bagage à main, sortez le Blackout Travel Pillow et votre kit de sommeil, et positionnez l'oreiller derrière votre cou avant que la cabine ne se remplisse. Erreur courante : attendre après le décollage, quand les lumières sont tamisées et que vous êtes déjà fatigué. Point de contrôle : vous devriez pouvoir incliner la tête en arrière et sentir un soutien sans que l'oreiller ne pousse votre menton vers l'avant.
- 2. Créez une barrière contre la lumière et le bruit : Mettez un masque de sommeil et des bouchons d'oreilles ou un casque avant que les lumières de la cabine ne s'éteignent. Si vous utilisez un écran de dossier, tamisez-le ou éteignez-le. Erreur courante : compter uniquement sur l'oreiller pour bloquer la lumière, ce pour quoi il n'est pas conçu. Point de contrôle : les yeux fermés, vous ne devriez pas voir la lumière de lecture du siège à côté de vous.
- 3. Dormez en un seul bloc, puis réveillez-vous intentionnellement : Visez un bloc de sommeil plus long sur un vol de nuit, ou une sieste de 30 à 45 minutes sur un vol de jour. Réglez une alarme 30 à 45 minutes avant l'atterrissage. Erreur courante : dormir jusqu'à ce que l'annonce en cabine vous réveille, ce qui ne laisse pas le temps de se réveiller correctement. Point de contrôle : au réveil, buvez de l'eau et remettez l'oreiller dans votre sac avant l'annonce de la descente.
- 4. Préparez-vous pour l'arrivée : Utilisez l'adaptateur Global Travel Adapter pour charger votre téléphone et votre montre une fois dans le terminal ou à votre siège si une prise est disponible. Erreur courante : atterrir avec un téléphone déchargé et sans alarme pour la prochaine étape. Prochaine étape : gardez l'oreiller compressé dans votre 30L Carry-On Travel Pack pour qu'il soit prêt pour le vol retour.
Caractéristiques produit qui affectent votre sommeil
- Blackout Travel Pillow: Soutien, doux et incroyablement compact, le Blackout Travel Pillow offre un vrai repos sans bagage supplémentaire. Vous pouvez le transporter dans votre bagage personnel et avoir encore de la place pour le reste de votre kit de sommeil, ce qui compte sur les longs vols où l'espace est limité.
- Blackout Travel Pillow: Design compact qui se glisse facilement dans votre équipement de voyage, disponible en noir. Il se comprime dans votre sac au lieu de pendre à votre cou dans l'aéroport, vous évitant ainsi de gérer un objet en vrac lors de l'embarquement.
- 30L Carry-On Travel Pack: Le 30L Carry-On Travel Pack excelle seul pour les courts séjours et les voyages légers, ou s'associe parfaitement à une valise à roulettes lorsque vous avez besoin de plus d'espace. Si vous utilisez ce sac, gardez l'oreiller dans une poche extérieure pour pouvoir l'atteindre sans déballer tout le sac à votre siège.
- Global Travel Adapter: L'adaptateur Global Travel Adapter vous permet de brancher et d'alimenter vos appareils où que vous atterrissiez, avec un design compact et pratique pour le voyage et une couleur orange vif Forget-Me-Not pour une visibilité optimale. Charger avant l'atterrissage garantit que l'alarme de votre téléphone et votre carte d'embarquement sont prêtes, ce qui soutient la routine de sommeil plutôt que de la contrecarrer.
