Risposta rapida
Previeni le piaghe da sella trattandole come un problema di vestibilità, attrito e umidità, non di resistenza. Fai controllare la posizione della sella e la vestibilità del cuissard, usa una crema antifrizione se hai sfregamenti, e lava e asciuga il tuo equipaggiamento dopo ogni uscita. Se hai già una piaga, smetti di pedalare, mantieni l'area pulita e asciutta e usa una crema barriera o una medicazione imbottita. Consulta un medico se è dolorosa, gonfia, trasuda liquido o non migliora dopo qualche giorno senza bici.
Perché le piaghe da sella si verificano nelle lunghe uscite
Una piaga da sella è un danno alla pelle causato da pressione prolungata, attrito ripetuto e sudore intrappolato. Nelle lunghe uscite, la stessa piccola area di pelle viene compressa contro la sella mentre le gambe si muovono, e sudore e batteri si depositano nel tessuto. Questa combinazione irrita i follicoli piliferi e crea sfregamenti che possono trasformarsi in un nodulo doloroso o in una piaga aperta. La soluzione raramente è un singolo prodotto. Di solito è una combinazione di posizione migliore, pantaloncini migliori e igiene migliore.
Risolvi le tre cause: pressione, attrito e umidità
Pressione: se ti sposti costantemente o ti alzi per alleviare un punto caldo, l'altezza, l'inclinazione o la posizione antero-posteriore della sella potrebbero essere errate. Un bike fit è il modo più affidabile per ridurre la pressione di picco. Attrito: i cuissard che si arricciano, hanno cuciture spesse o si muovono contro la pelle ti sfregheranno a sangue. Umidità: il sudore ammorbidisce la pelle e alimenta i batteri, quindi tessuti traspiranti e ad asciugatura rapida e una camoscio pulita e asciutta contano più di quanto la maggior parte dei ciclisti pensi.
- Imposta l'altezza e l'inclinazione della sella in modo da poter rimanere seduto senza dondolare.
- Scegli un cuissard con una disposizione delle cuciture che corrisponda alle tue ossa ischiatiche e alla tua posizione in sella.
- Cambia l'equipaggiamento bagnato subito dopo un'uscita e lavalo prima di indossarlo di nuovo.
Come usare la crema per camoscio senza peggiorare le cose
La crema per camoscio riduce l'attrito e può aiutare se hai sfregamenti nello stesso punto in ogni lunga uscita. Applica uno strato sottile sulla camoscio o direttamente sulla pelle pulita e asciutta prima di iniziare, non dopo che hai già sentito irritazione. Se ne usi troppa, può intrappolare l'umidità e peggiorare l'irritazione. Alcuni ciclisti ottengono risultati migliori con una crema barriera piuttosto che con una crema lubrificante, specialmente quando la pelle è già lesionata. Prova qualsiasi nuova crema prima in un'uscita breve.
Cosa fare quando hai già una piaga
Scendi dalla bici. Continuare a pedalare su una piaga aperta approfondisce il danno e aumenta il rischio di infezione. Pulisci delicatamente l'area con acqua e un sapone delicato, tampona per asciugare e lascia che l'aria la raggiunga. Una crema barriera o una medicazione idrocolloide può proteggerla dallo sfregamento durante i normali movimenti quotidiani. Non spremere, grattare o incidere una piaga. Se è un piccolo sfregamento superficiale, spesso si risolve in un giorno o due. Se è un nodulo duro, potrebbe essere più profondo e necessita di una valutazione medica.
Quando smettere di pedalare e cercare aiuto medico
Fermati e consulta un medico se una piaga si sta diffondendo, è calda al tatto, perde pus o è accompagnata da febbre. Cerca anche aiuto se hai un nodulo che non si riduce dopo diversi giorni senza bici, o se continui ad avere piaghe nello stesso punto nonostante aver risolto vestibilità e igiene. Una piaga da sella che continua a ripresentarsi è un segno che qualcosa nella tua configurazione o routine deve ancora cambiare, non che devi resistere.
Diagnostica la tua piaga da sella
- Pelle rossa e irritata dopo un'uscita: Probabilmente attrito e umidità, non infezione. Controlla se il cuissard si arriccia, se la camoscio è usurata o se la sella ti fa scivolare. Lava e asciuga l'area, usa una crema barriera e rivedi il tuo equipaggiamento e la posizione prima della prossima lunga uscita. Se si risolve entro un giorno o due, risolvi la fonte di attrito prima di pedalare di nuovo a lungo.
- Un nodulo o una protuberanza dolorosa sotto la pelle: Spesso è un problema di pressione più profondo o un problema follicolare. Non spremere o incidere. Resta senza bici, mantieni l'area pulita e asciutta e usa una medicazione imbottita se sfrega. Se è caldo, gonfio o perde pus, consulta un medico. Un nodulo che non si riduce dopo qualche giorno senza bici necessita di una valutazione medica.
- Piaghe che continuano a ripresentarsi nello stesso punto: Le piaghe ricorrenti di solito significano che la causa non è mai stata risolta. Fai un bike fit, controlla la larghezza e l'inclinazione della sella e sostituisci i cuissard che hanno perso la forma della camoscio o l'integrità delle cuciture. Se il problema persiste dopo questi cambiamenti, consulta un medico o uno specialista di bike fit. Le piaghe da sella ricorrenti sono un problema di configurazione, non di resistenza.
Scelte di equipaggiamento che riducono il rischio di piaghe da sella
- Cuissard Hors Categorie: Il Cuissard Hors Categorie utilizza un nuovo tessuto superiore per un supporto traspirante e prestazioni ad asciugatura rapida, con bretelle ridisegnate e una disposizione delle cuciture ripensata. Il tessuto ad asciugatura rapida e una disposizione delle cuciture più liscia riducono l'umidità intrappolata e l'attrito, due cause dirette delle piaghe da sella nelle lunghe uscite.
Cuissard Hors Categorie
- Cuissard Sport: Il Cuissard Sport è progettato per la velocità con la durata per l'uso quotidiano, utilizzando un tessuto principale leggero ma di supporto e una disposizione delle cuciture aggiornata per una vestibilità più aerodinamica. Una vestibilità aerodinamica che rimane al suo posto riduce la probabilità di arricciature e sfregamenti, cosa che conta di più nelle uscite di allenamento e nelle granfondo dove si sta seduti per ore.
- Maglia a Maniche Lunghe Pro: La Maglia a Maniche Lunghe Pro utilizza un Lycra spazzolato più spesso del normale per proteggere dall'aria fredda senza perdere traspirabilità o vestibilità, con un collo ergonomico a basso profilo. Nelle lunghe uscite con clima fresco, un isolamento traspirante ti aiuta a evitare il surriscaldamento e la sudorazione attraverso lo strato di base, il che mantiene l'area della camoscio più asciutta e meno soggetta a irritazioni.
