ブラジャーのサイズ選び：バンドとカップの測り方

自宅でブラジャーのサイズを測る方法、バンドとカップのフィット感の違い、そして次のブラジャーを購入する前に最もよくあるサイズ選びの間違いを見分ける方法を学びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月14日

ページ更新2026年10月18日

読書時間2 分

クイックアンサー

アンダーバストはぴったりと、バストの一番高い位置はゆるめに測ります。バンドを基準に、ずり上がるようならカップサイズを変える前にバンドサイズを下げてください。ブラジャーのサイズ選びで最も多い失敗は、カップが小さいことではなく、バンドが緩すぎることです。体重が5kg変わるごと、または6ヶ月ごとに再測定しましょう。

自宅でできる3ステップの採寸方法

パッド入りでないブラジャーを着用するか、ノーブラで行います。柔らかいメジャーをバストのすぐ下の肋骨にぴったりと巻き付け、息を吐いて、最も近い整数（cmまたはインチ）に丸めます。これがバンドサイズです。次に、バストの一番高い位置を、胸の組織を圧迫せずにゆるめに測ります。メジャーは床と平行に保ちます。2つの数値の差がカップサイズを決めます。おおよそ1インチがカップ1つの目安ですが、ブランドによって異なります。バンドサイズが中間の場合は、着用により伸びるため、小さい方を選びましょう。

アンダーバストをぴったり測る = バンドサイズ（中間の場合は切り下げ）
バストの一番高い位置をゆるめに測る = カップサイズの基準点
1インチの差 ≈ Aカップ、2 ≈ Bカップ、3 ≈ Cカップ、4 ≈ Dカップ
体重が5kg変わるか、ホルモンバランスの変化があったら再測定

バンド vs カップ：実際に間違っているのはどちら？

バンドが赤い跡を残したり、背中側でずり上がったりするのは、緩すぎるかきつすぎる証拠で、カップの調整では解決しません。センターゴアが胸骨に平らに当たらない場合は、カップが小さすぎる可能性があります。カップの上部にシワや隙間ができる場合は、大きすぎる可能性があります。必ずバンドを一番緩いホックで試してください。水平で、背中側に指が2本入る程度のぴったり感があるのが理想です。バンドがこのテストに合格してもカップの感じがおかしい場合は、バンドサイズではなくカップサイズを変えてください。

もうやめたい！ブラジャーサイズ選びのよくある間違い

最大の誤りは、習慣でアンダーバストの測定値に数インチを足してしまうことです。現代のブラジャーは実測値でサイズが決まるため、4インチを足すと、体を支えられないバンドになってしまいます。もう一つの間違いは、バンドが緩すぎる状態でカップのフィット感を判断することです。バンドが緩いとカップが前に傾き、隙間ができます。最後に、自分のサイズは固定されていると思い込まないでください。体重、妊娠、さらには月経周期によって、肋骨やバストはカップやバンドサイズ1つ分変わることがあります。快適なブラジャーのフィット感は変化するものです。新しいブラジャーを購入する前には必ずフィット感を確認しましょう。

ブラジャーの上に着る服のフィット感の見極め方

ブラジャーのフィット感はトップスやワンピースの着こなしに影響するため、両方を一緒に試すことが大切です。ぴったりとしたバンドは、フィットしたTシャツのずり上がりを防ぎます。平らなカップは、スリップドレスの下にラインが出るのを防ぎます。Clove Tee Maroonのような、ぴったりとしたフィット感で伸縮性の高いトップスの場合、パッドの有無よりも、なめらかでしっかりと固定されたブラジャーが重要です。Draped Bat Skirtのようなローライズスカートの場合、ウエストバンドが自然なウエスト位置より下にくるため、動いてもずれず、めくれ上がらないブラバンドを選びましょう。FAELITH ROSE DRESSのように、調節可能な細いストラップが付いたワンピースなら、ストラップの長さを微調整してブラジャーの肩の位置に合わせ、ずり落ちを防ぐことができます。

試着せずにブラジャーを買うための判断ルール

一番きついホックでもバンドが緩く感じる場合： バンドを1つ下げ、カップを1つ上げる（シスターサイズ）ことで、同じカップ容積を維持します。 最初から一番きついホックを使うバンドは、伸びても締め直す余裕がありません。
センターゴアが胸骨から浮いてしまう場合： バンドを変える前に、カップサイズを1つ上げてください。ゴアは肌に触れる必要があります。 ゴアが浮くのはカップの問題であり、バンドの問題ではありません。
バンドはフィットしているが、カップの上部に隙間ができる場合： カップを1つ小さいサイズにするか、異なるカップシェイプ（バルコネット vs フルカバレッジなど）を試してください。 隙間ができるのは、サイズが合っていないというよりも、シェイプが合っていないことが多いです。
バンドサイズが中間の場合： 小さい方のバンドを選び、最初の数回はバンドエクステンダーを使用してください。 バンドは伸びるため、小さい方から始めるとブラジャーの寿命が延びます。
体重が5kg増減した場合： 新しいブラジャーを購入する前に、アンダーバストとバストの一番高い位置を再測定してください。 最初に肋骨周りが変化し、それに伴ってカップサイズも変わることがよくあります。

ブラジャーサイズと関連する商品のフィット感に関する注意点

Clove Tee Maroon: マルーンカラーの、ぴったりフィットで伸縮性に優れた、ラウンドネックのロングラインティー。素材は92%レーヨン、8%スパンデックス。伸縮性の高いトップスはブラジャーのシルエットに沿うため、平らなバンドと滑らかなカップエッジがラインを目立たなくします。
Draped Bat Skirt: ローライズのミニスカートで、内蔵ショーツと、流れるようなストレッチジャージー素材のドレープバットポイント裾が特徴。ローライズのウエストバンドは自然なウエスト位置より下にくるため、水平でぴったりとしたブラバンドは、座ったときにめくれたりずれたりしません。
FAELITH ROSE DRESS: 調節可能な細いストラップ、彫刻的なローズのディテール、カスケード状のサイドフリルが特徴の、プリントシルク混紡スリップドレス。調節可能なストラップでドレスをブラジャーの肩の位置に合わせることができ、滑らかなカップラインが流れるような生地の引っ掛かりを防ぎます。