読書やくつろぎに最適な枕の選び方

まずは読書用クッションを座席に合わせ、次に姿勢に合わせてください：椅子には16～20インチの正方形、ソファやベッドにはより大きなサイズ、中硬の詰め物と取り外し可能なカバー付き。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月16日

ページ更新2026年10月18日

読書時間3 分

クイックアンサー

まずは座る場所に合った枕を選び、次に姿勢に合った枕を選びましょう。椅子やソファ、ベッドで背中をつけて読書するなら、16～20インチの正方形で、詰め物がしっかりしていてカバーが取り外せるタイプが、毎日使うのに最も頼りになります。床やベッドで読む場合は、22～24インチにサイズアップするか、ウェッジやランバーサポートを追加しましょう。主に柔らかいアクセントが欲しい場合は、小さめで柔らかい枕で十分です。カバーと枕の両方がセットになったDeeriピローは、鹿をテーマにした居心地の良い読書スペースを作るための簡単な出発点です。

クッションのサイズをシートに合わせる

読書用クッションのフィット感に影響する最も一般的な要因はサイズです。小さすぎるクッションは腰の後ろにずれて首を支えられず、大きすぎるクッションは頭を前に押し出したり、アームレストを圧迫したりします。

実際に読書するときの姿勢で座った状態で、腰の下部から肩の上部までの距離を測ってください。その数値が最低限必要な高さです。標準的なアームチェアやダイニングチェアの場合、通常は16～20インチ四方で十分です。奥行きのあるソファやベッドに寄りかかって読む場合は、22～24インチあるとより寄りかかれます。床で読む場合は、大きめのクッションに加えて首用の小さめのクッションを使うのが最適です。

椅子またはアップライトシート：16～20インチ四方、中程度の硬さ
奥行きのあるソファまたはリクライニングチェア：20～24インチ角、中硬めから硬め
ベッドでの読書：22～24インチ四方＋小さなネックピロー
床置きまたはビーンバッグ：24インチ以上、しっかりとしたもの、小さな枕がもう一つ付属

購入前に詰め物の種類を比較する

詰め物によって、枕が形を保つか、ゆっくりと平らになるかが決まります。ポリエステルやその他の合成繊維の詰め物は、柔らかく、手頃な価格で、手で簡単に形を整えられるため、最も一般的です。特にファームサイズの場合、時間の経過とともにふんわり感を戻す必要がある傾向があります。ダウンやダウン代替の詰め物は軽く感じられ、体により密着しますが、通常はより頻繁にふんわりさせる必要があり、反発力は低くなります。メモリーフォームやシュレッドフォームは形を最もよく保ち、最大のサポートを提供しますが、より硬くて暖かく感じられます。そば殻や同様の天然詰め物は非常に硬く、位置をしっかりと保ちますが、重くて音が鳴りやすいです。

読書専用としては、中程度の硬さの詰め物が最も安全な標準です。首や腰が沈み込むのを防ぐのに十分な硬さがあり、一章分を快適に過ごせる柔らかさもあります。長時間読書する場合は、硬めの詰め物と取り外して洗えるカバーの組み合わせが最も実用的です。一度に10分か15分しか読まない場合は、柔らかめの詰め物で十分です。

実際に手入れを続けられるカバーを選びましょう

読書用ピローは顔や髪、肌に直接触れるため、カバーは中綿と同じくらい重要です。取り外して洗えるカバーが最も手入れしやすく、特に近くで飲食をする場合に便利です。ファスナー付きカバーは、ピローに強く寄りかかったときも、封筒型や紐結びタイプよりずれにくくなります。カバーが取り外せない場合は、部分的な汚れの拭き取りと、別途ピローケースの使用を検討してください。

ほとんどの読者にとって、生地の選択は耐久性よりも感触に影響します。コットンやリネンは通気性が良く、ひんやりと感じられます。ベルベットやフェイクファーはより暖かく柔らかい感触ですが、毛玉やペットの毛が付きやすいです。暖かい部屋で読書をするなら、通気性の良いカバーがオーバーヒートを防ぎます。寒い部屋で読書をするなら、ふわふわのカバーは余分なお手入れをする価値があります。

読書姿勢に合わせて硬さをテスト

硬さは人それぞれですが、好みだけでなく、姿勢に合わせるべきです。猫背になりがちな方は、硬めの枕が背中を押し返す支えになります。背筋を伸ばして足を床に平らにつけて座る方には、中程度の詰め物で十分なことが多いです。横向きに寝て読書をする方は、肩と耳の間の隙間を埋める厚さの枕が必要で、首がまっすぐに保たれます。

簡単なテスト：いつもの読書スポットに座り、腰の後ろにクッションを置いて、後ろにもたれかかってみてください。あごが胸の方に落ちる場合は、クッションが柔らかすぎるか薄すぎます。頭が前に押し出される場合は、厚すぎます。耳が肩の上にくるまで、中綿を手で調整するか、小さめのクッションを追加してください。

読書用クッションの選び方

椅子に背筋を伸ばして座って読む場合： 16～20インチの正方形で、中程度の硬さの詰め物と取り外し可能なカバー付きをお選びください。このサイズは、頭を前に押し出すことなく腰をサポートします。 チェックポイント：後ろにもたれたとき、耳が肩の上に来るようにしてください。
ベッドや奥行きのあるソファで読書をする場合： サイズは22～24インチまで対応。または、硬めの枕に小さなネックピローを組み合わせてご使用ください。標準的な中くらいの枕1つでは、肩の後ろのすき間を埋めるのに十分な厚みがないことがよくあります。 チェックポイント：腰と枕の間に隙間がないこと。
床の上で読む場合： 背中には24インチ以上のしっかりした枕を選び、首用に小さな枕を追加してください。床で読書すると、椅子で読書するよりも腰への負担が大きくなります。 チェックポイント：圧力を軽減するために、20分間、姿勢を変えずに座ることができます。
サポートよりも柔らかなアクセントをお求めの場合： 小さくて柔らかい枕でも問題ありません。ただし、長時間の読書中に姿勢を保ってくれるとは期待しないでください。 チェックポイント：購入前に、この枕が快適さのためか見た目のためかを判断してください。

商品情報

ディーリ枕: BellziのDeeriピローは、心地よい快適さのためにデザインされた枕で、カバーと枕の両方が付属し、簡単に探せるように枕としてタグ付けされています。カバーと枕の両方が含まれているため、別途インナーやケースを購入する必要がなく、読書コーナーのシンプルな出発点となります。
マウシー・ザ・マウス: マウス・ザ・マウスは、長さ7インチ、奥行き7インチ、高さ10インチで、非常に柔らかい人工合成繊維で作られた毛皮と、100%のプレミアム非塊状ポリエステル詰め物が使用されています。高さ10インチでは、単体で背中を支えるには小さすぎますが、読書中にひざや肘掛けのコンパニオンとして最適で、合成詰め物は手で簡単に形を整えられます。
ゲッキー・ザ・ゲッコー: ゲッキー・ザ・ゲッコーは、長さ12.5インチ、奥行き4.7インチ、高さ6インチで、100%のプレミアムポリエステル詰め物、プラスチック製の安全な目と鼻を使用し、アレルゲンフリーです。長くて低い形状は、背中のサポートよりも肘掛けや首元のプロップとして適しており、アレルゲンフリーの構造は、共有の読書コーナー用の枕を選ぶ際に便利な詳細です。