如何挑選適合閱讀與休憩的枕頭

先將閱讀靠墊對應到您的座位，再配合您的姿勢：椅子使用 16–20 英吋的方形墊，沙發和床則使用更大的尺寸，搭配中等硬度的填充物和可拆式布套。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月16日

頁面更新2026年10月18日

閱讀時間5 分鐘

快速解答

先買一個符合您座椅的枕頭，再考慮符合您姿勢的枕頭。在椅子、沙發或床上靠著床頭閱讀時，16–20吋的正方形枕頭，搭配較紮實的填充物和可拆式枕套，是日常使用最可靠的選擇。如果您在地板或床上閱讀，請選擇加大至22–24吋，或加上楔形枕或腰部支撐。如果您主要想要柔軟的點綴，較小且較柔軟的枕頭就足夠了。Deeri枕頭同時包含枕套和枕芯，是打造溫馨鹿主題閱讀角落的簡單起點。

將抱枕尺寸與您的座椅匹配

尺寸是閱讀枕不舒適最常見的原因。太小的枕頭會滑到您的下背部，讓頸部缺乏支撐；太大的枕頭則會將您的頭部向前推，或擠壓到扶手。

以你實際閱讀時的坐姿，測量從下背部到肩膀頂端的距離。這個數字就是你的最低實用高度。對於標準扶手椅或餐椅，通常16–20平方英吋就足夠。若是深型沙發或靠在床頭閱讀，22–24英吋能提供更多倚靠空間。在地板上閱讀時，通常搭配一個較大的抱枕和一個較小的頸枕效果最佳。

椅子或直立式座椅：16–20 英吋見方，中等硬度
深型沙發或躺椅：20–24 英吋方形，中硬至硬
床上閱讀：22–24 英吋見方，附一個小頸枕
地板或豆袋：24 英吋或更大，堅固，附第二個小枕頭

購買前比較填充物類型

填充物決定枕頭是否能保持形狀，還是會慢慢變扁。聚酯纖維和其他合成填充物最常見，因為它們柔軟、價格實惠，且容易用手重新塑形。它們隨著時間推移往往需要重新拍打蓬鬆，尤其是在堅固尺寸的枕頭中。羽絨和羽絨替代填充物感覺更輕，更貼合身體，但通常需要更多拍打，且提供的回彈力較小。記憶泡棉和碎泡棉最能保持形狀，提供最大的支撐力，但感覺更硬且更溫暖。蕎麥和類似的天然填充物非常堅硬，能很好地保持位置，雖然它們較重且會有聲音。

針對閱讀用途，中等硬度的填充物是最安全的預設選擇：夠硬，能防止頸部和下背部塌陷；夠軟，能讓您舒適地讀完整章。如果您長時間閱讀，硬填充物搭配可拆洗的布套是最實用的組合。如果您每次只閱讀十到十五分鐘，較軟的填充物就沒問題。

選擇一款你真正會保養的保護套

閱讀靠枕會接觸到您的臉部、頭髮和肌膚，因此枕套和填充物一樣重要。可拆洗的枕套最容易保養，尤其是當您會在附近飲食時。拉鍊式枕套比信封式或綁帶式更不易滑動，即使您用力靠著靠枕也能保持固定。如果枕套無法拆下，請規劃局部清潔，並另外使用枕頭套。

對大多數讀者來說，布料選擇對觸感的影響大於耐用性。棉和亞麻透氣性好，觸感涼爽；天鵝絨和仿皮草觸感更溫暖柔軟，但容易沾附棉絮和寵物毛髮。如果您在溫暖的房間閱讀，透氣的書套可以防止過熱。如果您在寒冷的房間閱讀，毛絨書套值得額外的保養。

根據您的閱讀姿勢測試產品的硬度

軟硬度是個人感受，但應該根據您的姿勢來選擇，而不僅僅是偏好。如果您容易駝背，較硬的枕頭能提供一個支撐點。如果您坐直且雙腳平放，中等填充通常就足夠了。如果您側躺著閱讀，則需要一個足夠厚的枕頭來填補肩膀和耳朵之間的空隙，以保持頸部中立。

快速測試：坐在你平常閱讀的位置，將靠枕放在下背部後方，然後向後靠。如果下巴往胸口垂下，表示靠枕太軟或太薄。如果頭部被往前推，表示太厚。請用手調整填充物，或加上一個較小的靠枕，直到耳朵與肩膀對齊為止。

閱讀枕的選購要點

如果您挺直坐在椅子上閱讀： 選擇 16–20 英吋的方形枕頭，填充物為中等硬度，並附有可拆式布套。此尺寸能支撐下背部，而不會將頭部向前推。 檢查點：向後靠時，耳朵應位於肩膀上方。
如果您在床上或深沙發上閱讀： 尺寸最大可達 22–24 吋，或使用硬枕搭配小型頸枕。單一中型枕頭通常不夠厚，無法填滿肩膀後方的空隙。 檢查點：下背部與枕頭之間沒有空隙。
如果您在地板上閱讀： 為您的背部選擇一個 24 英吋或更大的硬枕頭，並在頸部添加一個小枕頭。在地板上閱讀比在椅子上閱讀對下背部的負擔更大。 檢查點：您可以坐著 20 分鐘而不改變姿勢以減輕壓力。
如果您想要柔軟的點綴而非支撐： 較小、較柔軟的枕頭也可以。只是別指望它能讓你在長時間閱讀時保持姿勢。 檢查點：購買前請先決定這個枕頭是為了舒適還是為了外觀。

產品資訊

Deeri 枕頭: Bellzi 的 Deeri 枕頭是一款專為舒適愜意而設計的枕頭，附有枕套和枕芯，並標示為枕頭以便瀏覽。由於它同時包含枕套和枕芯，您無需另外購買內芯或外罩，是打造閱讀角落的簡單起點。
Mousi 老鼠: Mousi 老鼠長 7 英吋、深 7 英吋、高 10 英吋，外層採用非常柔軟的人造合成纖維，內部填充 100% 優質不結塊聚酯纖維填充物。高度僅 10 英吋，單獨使用時太小，無法支撐您的背部，但在閱讀時作為膝上或扶手夥伴效果絕佳，且合成填充物可輕鬆用手重新塑形。
Gecki 壁虎: 壁虎Gecki長12.5英寸、深4.7英寸、高6英寸，使用100%高級聚酯纖維填充物、塑膠安全眼睛和鼻子，且不含過敏原。其長而低的形狀使其更適合作為扶手或頸部靠墊，而非背部支撐；如果您正在為共享閱讀角落挑選枕頭，不含過敏原的構造是一個有用的細節。