産後の回復に役立つパッドシクルの作り方と使い方

産後の会陰の痛みを和らげるために、手作りのパッドシクルの作り方と、ランシノーのような市販品の使い方を学びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月22日

ページ更新2026年10月22日

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クイックアンサー

産後のパッドシクルは、マキシパッド、アロエベラ、ウィッチヘーゼルを使って自宅で作ることも、Lansinohの産後用パッドシクルのような既製品を使えば準備不要で冷却ケアができます。

産後の回復にパッドシクルを使う理由

出産後、会陰部が痛んだり、腫れたり、敏感になることがあります。パッドシクル（鎮静成分を含ませて凍らせたパッド）は、冷却効果で腫れを抑え、産後数日間の不快感を和らげます。

手作りと市販品のどちらも効果的ですが、利便性と成分管理の面で違いがあります。手作りパッドシクルは配合を自由に調整できますが、市販品は時間を節約でき、婦人科でテストされた安全性が保証されています。

手作りと市販品の選び方

手作りパッドシクルはコストが低く、アロエとウィッチヘーゼルの比率を調整できますが、準備と冷凍に時間がかかります。Lansinohのような市販パッドは個包装で無香料、すぐに冷凍できるため、体力が少ない方や確実に無菌のものをお求めの方に最適です。

注意点として、手作りパッドシクルはパッドに染み込ませすぎると漏れる可能性がありますが、市販品は染み込みを保持するように設計されており、滴りません。

産後パッドシクルの作り方と使い方

ステップ1：材料を準備する 手作りパッドシクルには、無香料のマキシパッド（羽根付き）、100%純粋アロエベラジェル、アルコールフリーのウィッチヘーゼルが必要です。市販品の場合は、Lansinoh産後用パッドシクルを用意するだけです。 刺激を避けるため、香料やアルコールを含む成分は使用しないでください。
ステップ2：パッドシクルを組み立てる パッドを開いて平らに置きます。小さなボウルでアロエベラジェルとウィッチヘーゼルを同量混ぜます。スプーンやヘラを使って、パッドの中央に薄く均一に塗り広げ、端は避けて漏れを防ぎます。 染み込ませすぎないでください。液体が多すぎると凍って硬く不快な塊になります。
ステップ3：適切に冷凍する 各パッドを元の包装に戻すか、ワックスペーパーを挟んで重ね、ジッパー付き袋に入れて密閉します。平らにして少なくとも2時間冷凍します。市販パッドは個包装のまま冷凍庫に入れられます。 袋に日付を記入し、手作りパッドは3ヶ月以内に使用して新鮮さを保ちます。
ステップ4：安全に使用する 冷凍パッドを冷凍庫から取り出し、室温で1～2分置いて少し柔らかくします。吸収面を肌側にして下着の中に装着します。一度に20～30分間使用し、その後は肌を休めるために休憩を取ります。 凍ったパッドを直接肌に当てないでください。アイスバーンを引き起こす可能性があります。必ず最初に柔らかくしてください。
ステップ5：使用をやめるタイミングを知る パッドシクルは、腫れがピークとなる産後24～72時間の間に使用します。その後は通常のパッドに切り替え、会陰部が自然に治癒するのを促します。痛みの増加、赤み、異常な分泌物に気づいた場合は使用を中止し、医師に相談してください。 パッドシクルは短期的な緩和のためのものであり、症状が悪化した場合の医療ケアの代わりにはなりません。